Наш организм стареет не целиком и не одномоментно. Для каждой системы организма существует критическая возрастная черта. Когда мы её переходим – часть организма начинает изнашиваться.
• снижение остроты зрения - 30 лет, к 60 годам достигает степени выра-женного нарушения функции;
• цветоразличение - 40 - 60 лет;
• нарушение аккомодации - 55 - 60 лет;
• ухудшение слуха - 50 - 55 лет;
• снижение чувства вкуса - 60 (к 80 заметно ослабляется);
• снижение кожной чувствительности - после 70 лет;
• снижение мышечной силы - 40 лет;
• пародонтоз - 35 лет;
• возрастные изменения сосудов мозга - 45 - 50 лет.

Ревматоидный артрит начинается незаметно – на болезнь обращают внимание, только когда деформируются суставы и приходится пить таблетки. Артрит начинается внезапно и резко, а может развиваться годами, подтачивая здоровье. Болезнь сначала проявляется повышенной утомляемостью, легким лихорадочным состоянием, небольшим увеличением лимфоузлов. Человек может неожиданно похудеть, но не настолько, чтобы обратить на это внимание. Затем начинаются боли в суставах: обычно с двух сторон, симметрично – это важная особенность ревматоидного артрита. Характерна для недуга и утренняя скованность, продолжающаяся больше часа, например, в межфаланговых суставах, в запястье или основании стопы. Если человек не лечится, постепенно у него образуется так называемая «ревматоидная кисть».

ЧТОБЫ ЛЕГКО ЗАСНУТЬ:

• давайте организму физическую нагрузку: как минимум 15-минутную зарядку или получасовую прогулку во второй половине дня;
• занимайтесь физическими упражнениями не позже чем за 3 – 4 часа отхода ко сну;
• помогает массаж живота (успокаивает пищеварительную систему и вызывает глубокое расслабление);
• используйте постель только для сна (или секса) – тогда она будет ассоциироваться лишь с тем, для чего предназначена;
• не экономьте на кровати и постельных принадлежностях. По статистике, в 20% случаев бессонницу вызывают внешние раздражители: «колючее» одеяло, неудобные матрас или подушка. Спальня должна быть проветрена, но не высту-жена.
• ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;
• перед сном почитайте лёгкую, приятную книгу;
• можно негромко включить спокойную музыку (тихие монотонные звуки хорошо убаюкивают, не зря детям поют колыбельные);
• сделайте ароматический мешочек из трав душицы, зверобоя, мяты, шишек хмеля, чабреца; кладите на ночь рядом с кроватью;
• Регулярно используйте перед сном прохладный душ (небольшое охлаждение тела - один из элементов физиологии засыпания). Иногда можно принять тёплый душ (комфортной температуры) до ощущения лёгкого мышечного расслабления.
Контрастные водные процедуры, излишне горячие или холодные не рекомен-дуются.

Старость – закономерный этап человеческой жизни. Замедлить процесс старения можно, если придерживаться правильного образа жизни, режима и характера труда и отдыха.

Только от нас зависит, проведём мы старость в печали и страданиях, или насладимся возможностью использовать все привилегии возраста.

Есть старость души и старость тела. Иногда эти два вида старости не пе-ресекаются во времени. Есть люди, которые доживают до 90-100 лет и умирают от физиологической старости, сохранив молодость души. Они убеждены, что это спокойный и приятный период жизни.

Одной из основных проблем современного общества является обострение суицидального поведения среди населения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждую минуту в мире кто-то предпринимает попытку преднамеренного самоубийства. В большинстве экономически развитых стран мира самоубийство входит в первую десятку причин смерти. Особую тревогу вызывает тот факт, что суицид «молодеет». Предполагается, что в последующее десятилетие число суицидов будет расти среди детей и подростков в возрасте от десяти до четырнадцати лет.

Входящие в моду электронные сигареты, это устройства, нагревающие никотиносодержащий раствор для получения аэрозоля («пара»), который вдыхает пользователь. Это имитация процесса обычного курения. Кстати, в некоторых странах ( Бразилия, Турция, Норвегия, Уругвай и др.) реклама и продажа электронных сигарет запрещена. Основными ингредиентами жидкости для электронных сигарет является пропиленгликоль, глицерин, никотин и различные ароматизаторы.

Вирусный гепатит А (или в народе желтуха) – тяжёлое инфекционное заболевание. Источником заражения может быть больной человек чаще в преджелтушный период или в первые две недели развития желтухи, а также вирусоноситель, выделяющий возбудителей с мочой или испражнениями.

Информационный бюллетень государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».

Издается с 2014 г раз в квартал (в электронном виде)

Выпуск 3

Скачать (doc, 409 Кб)

Полость рта является начальным отделом пищеварительного тракта. Она выполняет различные функции: жевание, глотание, пищеварение, речеобразование. В её состав входят такие органы, как: щёки, губы, язык, дёсны, зубы, слюнные железы.
Зубы необходимы человеку для откусывания, размельчения и пережёвывания пищи. Здоровые зубы влияют на внешний вид человека, украшая лицо ослепительной улыбкой. Но нельзя забывать, что зубы играют важную роль в формировании звуков и общем состоянии организма.