Наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.

 Все живое физически имеет свои ограничения, пределы. В психологическом смысле «границы» – это понимание и осознавание собственного «Я» как отдельного от других. Понимание своей отдельности формирует основу нашей личности. Эта тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущении нас самих, как отдельных личностей. Она не зрима, ее нельзя пощупать, можно только ощутить. Четкие границы словно «говорят» нам, где мы, а где не мы; что мы чувствуем, а что – нет; что нам доставляет удовольствие, а что – нет; чего мы хотим, а чего мы не хотим. И в этом смысле наши границы определяют нас. По сути граница – это наше понимание, где наше, а где не наше.

В последнее время появилось много исследований о том, что у людей с депрессией и тревожными расстройствами кишечник работает по-другому, что микрофлора его менее разнообразна, чем здоровых людей.

Диета современного человека часто однообразна, в ней мало продуктов богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Кроме того существует ряд продуктов и напитков, которые стимулируют выработку стрессовых гормонов, таких как, адреналин и кортизол. Даже спокойного человека они способны привести в состояние стресса. Прежде всего, это фастфуд, жирные и зажаренные до корки продукты, чрезмерно сладкие или соленые продукты, кока-кола, энергетики, черный кофе без молока.

Состоялась встреча с врачом - наркологом Жук Евгением Михайловичем и сотрудниками ИДН г. Хойники с учащимися ХГПЛ. Был проведен лекторий, демонстрирован фильм о вреде наркотиков, алкогольных напитков и о необходимости в подростковом возрасте вести здоровый образ жизни.

Созависимость – это состояние, возникающее у членов семьи больного любой формой зависимости. Это постоянная концентрация мысли на ком-то или на чем-то и зависимость (эмоциональная, социальная, иногда физическая) от человека или объекта. Иногда это становится патологическим состоянием, влияющим на все другие взаимоотношения. Это нарушение личности, основанное на: необходимости контроля ситуации и избегание непредвиденных последствий; невнимании к своим собственным нуждам; нарушении границ в области интимных и духовных взаимоотношений; слиянии всех интересов с дисфункциональным лицом.

Показателями психического здоровья являются:

• эмоции;
• мышление;
• память;
• темперамент;
• характер.

Факторы, которые разрушают психику человека:

Всемирный день предотвращения самоубийств– международная дата, которая отмечается по всей планете ежегодно 10 сентября.Суицид — это глобальная и трагическая проблема для жителей нашей страны, которая затрагивает каждого члена семьи. Беларусь регулярно попадает в десятку стран-лидеров по количеству суицидов. В 2019 году, согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, Беларусь в этом списке занимала восьмое место, в 2018 году — пятое. ВХойникском районе с начала 2020 года уже зарегистрировано 6 суицидов, большинство из которых можно было предотвратить, если бы не страх населения перед обращением за квалифицированной и своевременной помощью к психологам, врачам-психотерапевтам, врачам-психиатрам-наркологам.

Наши предки не подвергались воздействию стрессовых раздражителей в таком количестве, как мы, поэтому многие из них могли доживать до 100 лет. Мы же, живем в таком мире, где очень многие вещи, не способствуют сохранению психического здоровья и равновесия. Поэтому, очень важно в наши дни заботиться не только о состоянии своего телесного здоровья, но также беречь и психику.

Советы по сохранению психического здоровья:

Под «психосоматикой» понимают влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний. Психосоматические расстройства — это состояния, в которых кроется психологическая причина, реакция организма на стресс. Стресс — это состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него.

В момент стресса увеличивается выработка гормонов «экстренного реагирования» катехоламинов (это адреналин, норадреналин, дофамин) — под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма и все процессы ускоряются: учащаются сердцебиение и дыхание, повышается свертываемость крови, усиливается моторика желудка и работа почек.

Человеческий путь, к сожалению, не всегда связан со светлыми и радостными событиями. Каждый человек в жизни сталкивается с неудачей, потерей, горем. События утраты чего-либо или кого-либо неизменно связаны с негативными эмоциями, и от того, как их проживает человек, зависит скорость и адекватность принятия данной ситуации.

Горе является процессом, при помощи которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни. Преобладающей эмоцией при утрате является печаль, но также присутствуют эмоции страха, гнева, вины и стыда. Горе не является проявлением слабости, это необходимый способ восстановления после ощутимой утраты.