В этом выпуске:

Грипп и острые респираторные инфекции стр.2

О прививочной кампании против гриппа в 2014 г. стр.3

Гигиену соблюдай и здоровье сохраняй! стр.4

Энтеровирусные инфекции стр.6

Скачать (doc, 400 Кб)

Отличное противоядие от стресса - витамины группы В. Доказано, что люди, испытывающие в нем недостаток, больше других подвержены депрессиям и нервным расстройствам. Много витамина В содержится в молочных продуктах, яйцах, темно-зеленых овощах, орехах, дрожжах и бананах. Прежде чем окончательно возненавидеть весь свет, попробуйте увеличить долю этих продуктов в своем рационе.

БЕШЕНСТВО – одно из самых опасных инфекционных заболеваний, которым человек может заразиться от животных или от птиц.

Опасен не только укус, но и слюна больного животного, если она попадает на незаметные повреждения кожи. Слюна заражённых животных уже содержит вирус к концу срока инкубации, когда до заболевания осталось несколько дней, поэтому возможно заражение от внешне здорового животного. Особенно следует остерегаться диких животных, которых удалось поймать вблизи человеческого жилья.

Главное условие успешного выполнения домашнего задания – соблюдение режима дня (чередование различных видов деятельности и отдыха, рациональное соотношение умственного и физического труда).

Ребёнок, живущий по режиму, лучше справляется с учебными нагрузками. Меньше устаёт, у него остаётся время для занятий по интересам. Универсальной схемы режима дня не существует. Всё зависит от возраста ребёнка, сменности занятий в школе, индивидуальности.

Уроки необходимо выполнять в одни и те же часы. Лучшее время для умственной и физической работы с 9 до 12 и с 15 до 17 часов.

Рекомендации врача-офтальмолога

1. Показывайте ребёнка врачу офтальмологу 1 раз в год, но не позднее, чем за полгода перед поступлением в школу.
2. Выполняйте все советы врача. Если назначены очки на постоянное ношение, то купите их и приучайте ребёнка пользоваться ими.
3. Следите за правилами личной гигиены при зрительной работе: чтении и письме. Расстояние до текста не ближе 35 см, освещение настольной лампы слева при включении верхнего света. Перерыв каждые 25 – 30 минут и зарядка для глаз 5 – 10 минут.
4. Просмотр телепередач детям до 6 лет не более 15 минут на расстоянии до телевизора до 5 метров.
5. При работе с компьютером сидеть перед экраном дисплея следует так, чтобы линия взгляда совпадала с центром экрана. Расстояние от глаз до экрана должно быть 50 - 70 см.
6. Компьютерная игра не может продолжаться более 30 минут. После работы на компьютере следует сделать несколько физических упражнений.
7. С ранних лет формируйте навыки здорового образа жизни:
   • обучите детей правилам личной гигиены;
   • активизируйте двигательную активность;
   • практикуйте утреннюю зарядку, пребывание на воздухе 4 – 5 часов в день;
   • общайтесь с природой – глазу нужен простор;
   • совершайте походы выходного дня за город, занимайтесь спортом (волейбол, теннис, плавание);
   • не забывайте, что растущему организму нужно рациональное питание, обогащённое фруктами, овощами и витаминами;
   • боритесь с собственными вредными привычками: курение в присутствии детей, распитие алкогольных напитков и т.д.;
   • создайте детям в доме здоровое окружение.

Информационно-профилактическая акция «Молодежь. Здоровье. Образ жизни» ежегодно проводится в сентябре по инициативе Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

Цель акции — сплотить усилия представителей всех заинтересованных ведомств (здравоохранения, образования, общественных, молодежных организаций, средств массовой информации) для того, чтобы привлечь внимание юношей и девушек к вопросам здорового образа жизни.

Информационный бюллетень государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».

Издается с 2014 г раз в квартал (в электронном виде)

Выпуск 3

Скачать (doc, 525 Кб)

На протяжении столетий человек, не найдя выхода из жизненного тупика, задумывался, как избежать и душевной боли, и самой ситуации, и ее потенциального повторения. Суицид - умышленное самоповреждение со смертельным исходом (лишение себя жизни). За 2013 год в Гомельской области совершено 150 суицидов, что составило10,5 случаев на 100 тысяч населения, за 6 месяцев 2014 года-119 (8,35 на 100 тысяч населения). В Хойникском районе за 2013 год – 2 (9,64 на 100 тысяч населения), за 6 месяцев 2014 года - 5(24,68 на 100 тысяч населения). Это говорит о злободневности и актуальности проблемы в нашем регионе. Все суициды в своей основе имеют 3 взаимосвязанных бессознательных причины: месть, ненависть, то есть желание убить; депрессия, безнадежность, то есть желание умереть; чувство вины, то есть желание быть убитым.

В народе принято все злокачественные опухоли называть раком.

К факторам риска развития онкозаболеваний относят:

1) Хронический стресс, отрицательные эмоции, депрессия.

2) Курение — поданным ВОЗ, курение является причинным фактором 30% всех форм злокачественных опухолей у человека. Рак развивается почти у 90% курильщиков.

3) Употребление алкоголя (особенно без еды) способствует возникновению рака полости рта, пищевода, желудка, толстой и прямой кишки. Алкоголь в больших дозах способствует возникновению цирроза и рака печени.