Большинство заядлых курильщиков не считают проблемой свою привычку. Более того, они даже не считают ее «вредной». Курение — это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не воспринимают её всерьез.

Табачный дым содержит множество ядов: формальдегид, мышьяк, никотин, бензапирен, цианид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту.

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек.

Порой кажется, что сон – это пустая трата времени, ведь за 7-8 часов можно сделать столько дел! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен? Итак, сон:

1.Продлевает жизнь. Слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к сокращению продолжительности жизни. У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии. Оптимально для взрослого человека спать 7-8 часов.

Самоубийство является одной из острейших проблем современного общества. Оно занимает ведущее место среди причин смертности трудоспособного населения и сохраняет высокую позицию ряде государств мира.

В Беларуси в последние годы наметилась тенденция к уменьшению количества самоубийств, однако уровень суицидов в стране по-прежнему остается критическим.

Ежегодно 10 сентября, начиная с 2003 года, во всем мире отмечается Всемирный день предотвращения самоубийств. Он был учрежден по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (МАПС) при поддержке ВОЗ и под патронажем ООН.

Согласно данным ВОЗ, самоубийство является 13-й по счёту причиной смерти во всём мире, а в возрастном диапазоне от 15 до 44 лет его значимость поднимается до четвёртого места. Есть основания предполагать, что уровень зарегистрированных самоубийств остаётся заниженным на 20%, а в некоторых регионах мира – на 100% в результате преобладающих социальных или религиозных взглядов на самоубийство.

Почему мы болеем? Кто-то считает, что причины всех болезней кроются в плохой экологии и неправильном образе жизни, кто-то винит постоянно мутирующие вирусы, и лишь немногие проводят параллель между негативными эмоциями и болезнями.
Нельзя однозначно утверждать, что все наши болезни происходят «от головы». Безусловно, существует ряд объективных причин, приводящих к появлению тех или иных заболеваний, например, наследственность, радиация, генетические сбои. Но кроме них следует учитывать и психологические факторы, которые часто становятся первоисточником проблем со здоровьем.
Есть такое направление в медицине, которое рассматривает человека, как единое целое, состоящее из психической и телесной составляющих, которое считает, что физическому недугу предшествует психологическая причина.

В мае по всей Беларуси проходит республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака», приуроченная к ежегодному Всемирному дню без табака.

Ежегодно 31 мая ВОЗ и партнеры отмечают этот день, целью которого является привлечение внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам политики по снижению уровней потребления табака.

Тема Всемирного дня без табака 2019 г.: «Табак и здоровье легких». Кампания призвана повысить осведомленность о:

пагубных последствиях употребления табака для легких человека, от рака до хронических респираторных заболеваний;

важнейшей роли легких для здоровья и благополучия каждого человека.

Тревога – это эмоциональное переживание своего внутреннего состояния, возникающего стихийно, как следствие, беспричинно, при котором человек «предчувствует» негативные события своего будущего и не может их объяснить.

Советы, как попытаться снизить тревожность:

Совет №1. Сведите общение к минимуму с людьми, вызывающими у Вас негативные эмоции. Старайтесь находится среди позитивных личностей.

Совет №2.Научитесь расслабляться в домашних условиях. Принимайте горячие ванны, слушайте релаксирующую музыку, занимайтесь теми делами, которые приносят удовольствие.

Вспомните, когда в последний раз Вы «любили себя», это может быть, что угодно, даже принятие теплой ванны с пеной или покупка приятной безделушки, для самого себя просто так, не потому что, особенный день или праздник, или же вы справились со сложной задачей и решили себя вознаградить за это? Вероятно, не каждый сразу вспомнит такой момент. А ведь, где-то там, среди обыденной суеты, стресса и неотложных дел, для вас еще остается место…Место «любить себя». Необходимо чувствовать достаточно важными, неповторимым и замечательным – именно себя, чтобы создать пространство для любви к себе и сделать эту любовь одним из жизненных приоритетов.

Миф 1. Если курить, не затягиваясь, стараясь не втягивать дым в легкие, можно избежать отрицательных последствий курения.

Правда состоит в том: даже если просто держишь в руке зажженную сигарету, то уже вдыхаешь табачный дым. Поэтому неважно - затягиваться или не затягиваться, табачный дым все равно попадает в  легкие.

Миф 2. Курение помогает сохранить стройную фигуру.

Девушки верят, что курение – это лучшее средство для похудения. И те из них, кто уже курят и хотят бросить, боятся, что, бросив курить, они наберут вес. Прибавка в весе, после того, как курильщик бросает курить, объясняется не таинственными свойствами табака, а тем, что отказавшись от него, человек возвращает себе прежний аппетит, восстанавливается вкусовая чувствительность (никотин притупляет аппетит и способствует возникновению гастрита и язвы желудка). Проблема веса может быть решена с помощью правильного питания и достаточной физической активности.