У каждого человека в жизни возникают трудные кризисные ситуации, с которыми тяжело справляться. В данной теме хочется рассказать о способах преодоления стрессовых ситуаций.

Глубокое дыхание:

Примите удобную позу. Закройте глаза. Если вы сидите, то держите спину прямо, чтобы можно было свободно дышать. Медленно и глубоко вдохните через нос: «1, 2, 3, 4, 5, 6». Дышите грудью и диафрагмой одновременно (живот должен выпячиваться, а не втягиваться). Медленно и полностью выдохните через рот, произнося про себя: «Расслаблен, 1, 2, 3, 4, 5, 6…..». Повторите упражнение 8 раз или столько, сколько будет удобно. В течение нескольких минут полежите спокойно и нормально подышите, радуясь ощущению полного комфорта.

Статистика суицидов   среди подростков в Гомельской оласти неутешительна. В 2017 году в области зарегистрированы несколько завершенных суицидов  и уже столько же за 5 мес. 2018 года.

         Неразрешенные конфликты дома,  проблемы финансового характера, потеря близкого человека, а также злоупотребление алкоголем или наркотиками- этот ряд причин обычного характера для взрослых, решивших на суицид. Подростковый  возраст имеет немного другие причины. Часто это \безответная любовь или непонимание  со стороны близких. Подростковый характер  отличается максимализмом: например, любовь может казаться «маленькому взрослому» последней в его жизни. Это нужно понимать, а также  воспринимать личность подростка серьезно.  Проблемы с учебой,  в общении  со сверстниками, отстраненность родителей- все это день за днем ухудшает психическое состояние детей. Стресс суммируется. Подросткам начинает казаться, что если настоящее и прошлое не приносят никакой радости,  то аналогичным образом будет складываться и их будущее.

Алкоголизм – это хроническое психическое заболевание, вызванное злоупотреблением спиртными напитками. Главной причиной развития алкоголизма является патологическое влечение к алкоголю, которое выражается в том, что алкоголь потребляется не столько ради чего-либо, сколько вопреки многим отрицательным последствиям, таким как нарушение семейных, дружеских, трудовых и других социальных связей, конфликты с законом, ухудшение здоровья, регулярно возникающие тягостные похмельные состояния. Известно, что алкоголь обладает не только способностью вызывать зависимость, но и действует как сильный токсический агент, оказывая патологическое влияние практически на все жизненно важные функции организма.

Юность - необыкновенная пора в жизни человека! В этот период организм подростка растет и развивается, строение всех органов изменяется и совершенствуется. Меняется характер человека. Очень часто в этот период молодёжь стремится проявить самостоятельность, а у некоторых в связи с этим возникает стремление познать вкус спиртных напитков. Но в условиях роста и бурной перестройки это приносит организму большой вред. Опьянение у подростков наступает намного быстрее, чем у взрослого человека и даже небольшие дозы алкоголя могут вызвать тяжелое отравление, а в некоторых случаях могут стать даже смертельными.

Знакомство  со спиртными напитками у подростков часто бывает при подражании плохому примеру взрослых. Чаще всего это происходит с детьми, которые растут в семьях, где постоянно пьют родители, и у детей, которые попадают под влияние старших по возрасту, чтобы «поддержать компанию», «отдать дань традиции», «показать свою взрослость». Так зарождается вредная привычка. И, наконец, случайное пьянство переходит в систематическое или привычное, когда уже сам подросток ищет повода выпить. Чем моложе человек, тем быстрее он привыкает к спиртному, тем больше вероятность, что в дальнейшем он станет рабом этой страшной привычки.

Подавляющее большинство родителей уверены, что телефон, телевизор или компьютер — идеальный способ занять ребёнка. В этой статье приведены доводы педиатра о том, почему такой выбор — грубейшее заблуждение, которое только вредит умственному и физическому развитию детей.

Неверное стимулирование мозга

Мозг младенца троекратно увеличивается в своих размерах от рождения до двух лет и продолжает расти вплоть до 21 года. Развитие мозга в раннем возрасте определяется раздражителями окружающей среды или их отсутствием. Стимулирование мозга избыточным воздействием гаджетов, интернетом или телевидением, как показывают исследования, связано с когнитивными задержками, повышенной импульсивностью, снижением способности к саморегуляции.

Задержка в развитии

В первую очередь, наблюдайте за своим ребенком и его друзьями! Если у Вас есть опасения, поделитесь ими с взрослым окружением детей. Опасения, что Вы преувеличиваете угрозу – ничто по сравнению с тем, что может произойти непоправимое из-за Вашего невмешательства!

Принимайте ребёнка как личность. Это значит, просто любите его таким, какой он есть!

Будьте собеседником! Выслушивайте своего ребенка особенно внимательно, когда он выражает свои чувства. Задавайте вопросы, давая, таким образом, возможность выговориться. Сами честно высказывайте свои мысли, чувства, переживания.

Вместе анализируйте каждую трудную ситуацию.

Не насмехайтесь над ребенком, если в какой-то ситуации он оказался слабым физически или морально, помогите ему, поддержите его, укажите возможные пути решения возникшей проблемы.

Информационно-практический бюллетень №1 (9МБ)

С 11 по 31 мая 2018 года в Гомельской области проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака» под девизом «Табак и болезни сердца».

         Цель акции – привлечение внимание к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, к эффективным мерам по снижению уровня потребления табачных изделий, и к причинно-следственной связи между употреблением табачных изделий и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение осведомленности среди широких слоев населения о воздействии употребления табака и вторичного табачного дыма на здоровье сердца и сосудов – главная задача акции.

Во Всемирный день без табака 31 мая внимание будет сфокусировано на взаимосвязи потребления табачных изделий и развитии сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Употребление табака – один из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца.