Как живет современный городской человек?  Все время в бегах - от работы до дома, от дома к детскому саду или к школе, от магазина до государственных учреждений, так всю неделю в постоянной нехватке времени, стрессах, раздражении, усталости.

Разве при такой ежедневной гонке можно оставаться спокойным и уравновешенным? Да еще домашние проблемы, непонимание, конфликты на работе, экзамены, придирки начальника. Неудивительно, что мы то и дело срываемся, расстраиваемся, ругаемся друг с другом. Ну как тут сохранить психическое здоровье?

Психическое здоровье  согласно определению Всемирной организации здравоохранения – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Всемирный день психического здоровья ежегодно отмечается 10 октября, начиная с 1992 года.

Психическое здоровье (благополучие) – это состояние, способствующее наиболее полному физическому, умственному и эмоциональному развитию человека. Можно сказать, что психически здоровый человек жизнерадостный, веселый, открытый, спонтанный, творческий, познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Он находится в постоянном развитии и способствует развитию других людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь, прежде всего, на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, находящийся в гармонии с самим собой и окружающим его миром. Напротив, психологически нездоровый человек действует по стереотипам, не готов к изменениям, неадекватно воспринимает оценки окружающих и свои собственные успехи и неудачи.

Развитие современных технологий, доступность для населения участия в азартных играх, привел нашу страну не только к изменению условий жизни, но и появлению новых психологических зависимостей. Некоторым игровые автоматы или лотереи кажутся развлечением и безобидным средством для снятия стресса.

Агенты игровой зависимости бесконечно разнообразны. Кроме игровых автоматов, к ним относятся картежные игры (покер, Блек-Джек и др.), домино и рулетка. Азартные игры как форма досуга или развлечения существуют повсеместно, и подавляющее большинство людей иногда играют в казино, на игровых автоматах, ходят на бега, бьются об заклад, покупают лотерейные билеты. В связи с этим многие американские исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения. Проблема усугубляется тем, что в процессе игры в ряде случаев возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное проведение времени. По этому механизму постепенно наступает втягивание и развивается зависимость.

Этиловый спирт, или этанол, - совсем чуждый для организма человека продукт. Он образуется и разлагается нашими клетками, участвуя в жизненно важных биохимических реакциях организма. Быстро всасываясь в желудке и тонком кишечнике,  вместе с кровью разносится по всем органам и тканям, богатым водой, замещая ее.

         Какой же вред наносит алкоголь  нашему организму? Этанол замедляет и угнетает работу нервной системы и нарушает нормальную активность мозга. При небольших дозах алкоголя человек теряет контроль над своими поступками. При очень высоком уровне алкоголя в крови из-за остановки дыхания может наступить смерть.

В последнее десятилетие внимание социологов, психологов, психиатров и юристов многих стран мира привлекает проблема самоубийств. От самоубийств погибают лица разного возраста, пола, профессий, образовательного и культурного уровня. Увеличение количества суицидов и покушений на самоубийство, происходящее вбольшинстве стран мира, отрицательно сказывается на состоянии экономики, общественного порядка, нравственных и духовных устоях. Самоубийство является одной из острейших проблемсовременного общества. Оно занимает ведущее место среди причин смертности трудоспособного населения и сохраняет тенденцию роста в ряде государств мира.

1. Смешение напитков (коктейль) приводит к более сильному опьянению.

Это ни так! Степень опьянения связана с общим количеством употребляемого алкоголя и со скоростью его употребления, но не с видом употребляемого напитка.

2. Алкоголь - «нежный» наркотик.

Это ни так! Алкоголь - «тяжелый» наркотик, приводящий к зависимости организма от его употребления, о чем свидетельствует похмелье и абстиненция.

3. В банке пива меньше алкоголя, чес в рюмке водки.

1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
2. Проводите в тишине как минимум 10 минут в день.
3. Спите не менее семи часов. - Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
4. Больше играйте в игры. - Читайте больше книг - Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
5. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
6. Больше мечтайте. - Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах.
   Подробнее: Полезные советы для жизни, которые можно применить уже сегодня!