Рекомендации врача-офтальмолога

1. Показывайте ребёнка врачу офтальмологу 1 раз в год, но не позднее, чем за полгода перед поступлением в школу.
2. Выполняйте все советы врача. Если назначены очки на постоянное ношение, то купите их и приучайте ребёнка пользоваться ими.
3. Следите за правилами личной гигиены при зрительной работе: чтении и письме. Расстояние до текста не ближе 35 см, освещение настольной лампы слева при включении верхнего света. Перерыв каждые 25 – 30 минут и зарядка для глаз 5 – 10 минут.
4. Просмотр телепередач детям до 6 лет не более 15 минут на расстоянии до телевизора до 5 метров.
5. При работе с компьютером сидеть перед экраном дисплея следует так, чтобы линия взгляда совпадала с центром экрана. Расстояние от глаз до экрана должно быть 50 - 70 см.
6. Компьютерная игра не может продолжаться более 30 минут. После работы на компьютере следует сделать несколько физических упражнений.
7. С ранних лет формируйте навыки здорового образа жизни:
   • обучите детей правилам личной гигиены;
   • активизируйте двигательную активность;
   • практикуйте утреннюю зарядку, пребывание на воздухе 4 – 5 часов в день;
   • общайтесь с природой – глазу нужен простор;
   • совершайте походы выходного дня за город, занимайтесь спортом (волейбол, теннис, плавание);
   • не забывайте, что растущему организму нужно рациональное питание, обогащённое фруктами, овощами и витаминами;
   • боритесь с собственными вредными привычками: курение в присутствии детей, распитие алкогольных напитков и т.д.;
   • создайте детям в доме здоровое окружение.