Имя автора: Хойникская ЦРБ

Важнейший период человека — школьный возраст (от 6 до 17 лет). В этот период для формирования и сохранения здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника. Важно понимать, что для полного восстановления сил и энергии ребенку необходим здоровый рацион питания каждый день. Наиболее распространённые ошибки в организации питания школьника. Отсутствие завтрака. Завтрак — это самый важный прием пищи. Родители не должны оставлять ребенка без утреннего приема пищи, как и впрочем не забывать о нём сами, чтобы не подавать дурной пример. Завтрак пробуждает организм, запускает метаболизм и все обменные процессы, заряжает энергией и позитивом на весь день. Конечно, это возможно только в том случае, если завтрак правильный. Он должен обязательно содержать горячее блюдо, творожное, яичное, мясное, крупяное. Нарушение режима пищи.  Дети должны питаться примерно пять-шесть раз в день. Это необходимо для того, чтобы организм постоянно получал дополнительную энергию и не чувствовал голод. В рационе детей обязательно должны быть горячие и первые блюда. Родители обязаны позаботиться о том, чтобы к возвращению ребенка из школы дома его ждал полноценный обед. Нельзя допускать того, чтобы ребенок питался всухомятку, ожидая возвращения родителей с работы. Что касается ужина — он должен быть легким: овощной салат, запечёное мясо или рыбное блюдо с гарниром из овощей или круп. Перед сном предложите ребенку какой-нибудь кисломолочный напиток: кефир, ряженку. В учреждениях образования обязательно дети получают горячее питание — завтрак и/или обед. Детям, посещающим продленные группы, организуется полдник. Меню школьных обедов полностью соответствует физиологическим потребностям школьников. Но следует позаботиться о дополнительном питании вашего чада в стенах учебного заведения. Быстрые перекусы высокоуглеводными продуктами. Совершая самостоятельный выбор при приобретении перекуса, дети чаще всего отдают предпочтение оформленным сладостям (шоколад, жевательный мармелад, вафли, печенье, сладкие газировки) или картофельные чипсы, соленые орешки. От них не просто нет никакой пользы, но они могут и навредить. Важно показать ребенку здоровую альтернативу вредным снекам. Предложите взять с собой в качестве перекуса бутерброд с сыром, булочку с творогом, фрукты, ягоды, злаки, орехи, йогурты, которые помогают получить необходимые витамины, минералы и белки в течение дня. Питание преимущественно полуфабрикатами. В список запрещенных продуктов, которые не следует предлагать школьнику, входят сосиски, сардельки, колбаса, жирные сорта мяса в жареном виде, и, конечно, не следует приучать ребенка к фастфуду. Такие блюда перенасыщены солью, животными жирами, сахарами, что не может считаться полезным не только для детей, но и для взрослых. Использование полуфабрикатов допустимо эпизодически, но основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища. Несбалансированное питание. Детям необходимо есть продукты всех пищевых групп — чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах.  Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог, сыр – не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно. Молоко и молочные продукты.  Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка Необходимо давать детям, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку. Это особенно важно для здорового питания младших школьников. Мясо, рыба и альтернативные им продукты. Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству — мясной белок. Также рыбные блюда помогут восполнить дефицит кальция и фосфора. Жирная рыба – очень богаты омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем ребенка. Рыбу желательно есть не менее двух раз в неделю, а так же минимум 1 раз в неделю красное мясо. Полезные напитки. В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду — поскольку они не разрушают их зубов. Общее количество жидкости, которое необходимо школьнику в течение дня, зависит от погоды, физической активности ребенка и от продуктов, которые он ест. Давайте детям больше жидкости во время жары и в период повышенной физической активности. Недостаточное употребление овощей и фруктов.  Фрукты и овощи являются основой здорового питания для детей и подростков. Растительная пища богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний. Кроме того, фрукты содержат фруктозу и другие полезные сахара, которые являются главным топливом для мозга. Для обеспечения организма достаточным количеством клетчатки и витаминов необходимо ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400г. овощей: это примерно 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно. Одной порцией может считаться: 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин;  10-15 виноградин, вишен, ягод; 1 небольшая порция салата из свежих овощей; 3 полных столовых ложки приготовленных овощей, бобовых — таких, как зеленый горошек, фасоль; 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага. Обязательно обучите своего ребенка основам правильного питания, ведь это поможет ему расти, жить насыщенной и активной жизнью и сохранить здоровье на долгие годы. Врач-гигиенист

Наркомания – путь в никуда. Эта фраза, казалось бы, такая банальная, пропитана горьким опытом множества сломанных жизней. Ведь за кажущейся легкостью и эйфорией скрывается бездна, затягивающая в себя все: здоровье, семью, мечты, саму личность потребителя. Как все начинается? Первый шаг часто кажется безобидным экспериментом, способом уйти от проблем, забыть о серых буднях. Но коварство наркотиков в том, что они очень быстро порабощают волю, заставляя человека искать новую дозу, чтобы вновь испытать кратковременное облегчение. Зависимость наступает очень быстро, иногда с первой дозы. Меняется круг общения, появляются долги, совершаются преступления… Разрушается физическое здоровье: страдают все системы и органы, снижается иммунитет. Но самое страшное – это разрушение личности. Наркоман перестает быть человеком, он становится рабом своей зависимости. Единственной целью в жизни становится поиск и употребление наркотика. Он лжет, ворует, предает, теряет все человеческое. Как распознать современного потребителя наркотиков? Ведь разновидностей наркотических веществ на сегодня огромное множество, большинство из них изготовлены синтетическим путем. И те классические признаки потребителя наркотиков, которые нам давно известны, не всегда соответствуют жестоким реалиям. Современный потребитель наркотиков может выглядеть совершенно обычно, что затрудняет его выявление. Однако, есть ряд признаков, на которые стоит обратить внимание. Изменения во внешности, такие как покраснение глаз, расширенные или суженные зрачки, неопрятность, могут быть первыми звоночками. Также стоит обратить внимание на резкие смены настроения, повышенную раздражительность, апатию или гиперактивность. Изменения в образе жизни: потеря интереса к прежним увлечениям, снижение успеваемости (для студентов и школьников), прогулы, ухудшение памяти и концентрации внимания. Финансовые трудности: необъяснимые траты, постоянная нужда в деньгах, пропажа ценных вещей из дома могут свидетельствовать о зависимости. Социальная изоляция: отдаление от семьи и друзей, появление новых, сомнительных знакомых, секретность в общении. Важно понимать, что наличие одного или нескольких признаков не является 100% гарантией употребления наркотиков. Необходимо провести деликатную беседу и обратиться к специалистам для подтверждения опасений. Вырваться из ада наркомании невероятно сложно, но возможно. Нужна сильная воля, поддержка близких, квалифицированная помощь специалистов. Но самое главное – осознание того, что наркомания – это не решение проблем, а их начало. Это путь в никуда, в смерть и забвение…   Психолог отдела общественного здоровья         Василина Смолян

7 апреля 2025 года мир отметит Всемирный день здоровья, и этот год станет особенным, ведь он даст старт масштабной годичной информационной кампании, посвященной охране здоровья матерей и новорожденных.  Под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», Всемирная организация здравоохранения призывает мировое сообщество активизировать усилия для решения одной из самых острых проблем современности – предотвратимой материнской и младенческой смертности. Ежегодно миллионы женщин и новорожденных по всему миру сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем в период беременности и родов. Кампания 2025 года ставит своей целью привлечь внимание общественности, организаций здравоохранения к критической важности здоровья матерей и новорожденных.  Она призвана стать платформой для обмена знаниями, лучшими практиками и инновационными подходами к улучшению ситуации. «Здоровое начало жизни – это не только медицинская проблема, это инвестиция в будущее всего общества», – подчеркивают в ВОЗ.  Здоровье матери напрямую влияет на здоровье ребенка, и первые годы жизни являются критически важными для формирования физического и психического здоровья на протяжении всей жизни.  Инвестиции в здоровье матерей и новорожденных – это инвестиции в человеческий капитал, экономический рост и социальное благополучие. Вот несколько ключевых аспектов, которые подчеркивают важность этого утверждения: Физическое здоровье матери во время беременности и раннего детства напрямую влияет на физическое развитие ребенка: правильное питание, регулярные медицинские осмотры и отсутствие вредных привычек способствуют сохранению и укреплению здоровья не только матери, но и ребенка; Психоэмоциональное развитие: эмоциональное состояние матери, ее поддержка и забота о ребенке в первые годы жизни формируют основу для психического здоровья и эмоционального благополучия ребенка в будущем; Образование и развитие навыков: раннее развитие (включая игры, взаимодействие с родителями и образовательные программы), способствует когнитивному развитию ребенка и формирует навыки, необходимые для успешной социализации; Социальная поддержка со стороны семьи и друзей играют важную роль в создании безопасной и заботливой среды для ребенка; Доступ к ресурсам: доступность качественного образования, медицинских услуг и социальных программ помогает обеспечить детям лучшие условия для роста и развития; Формирование привычек: здоровые привычки, заложенные в детстве (правильное питание, физическая активность и др.), могут стать основой для здорового образа жизни во взрослом возрасте. Всемирный день здоровья 2025 года – это призыв к действию для каждого из нас.  Организации здравоохранения и каждый человек могут внести свой вклад в создание мира, где каждая беременность будет желанной, каждые роды – безопасными, и каждый ребенок будет иметь шанс на здоровое и благополучное будущее. 7 апреля с 10.00 до 12.00 по телефонам 8(0232)33-57-29, 8(0232)33-57-24 валеологи и психологи отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» ответят на ваши вопросы.   Анна Пигулевская, инструктор-валеолог  отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

№ п/п Дата проведения ТЕМА 1. 21 февраля День профилактики инфекций, передающихся половым путем 2. 3 марта Всемирный день слуха 3. 20 марта Всемирный день здоровья полости рта 4. 24 марта Всемирный день борьбы с туберкулезом 5. 7 апреля Всемирный день здоровья 6. 17 апреля Всемирный день больных гемофилией 7. 2 мая Международный «Астма- день» 8. 31 мая Всемирный день без табака 9. 14 июня Всемирный день донора крови 10. 28 июля Всемирный день борьбы с гепатитами 11. 29 октября Всемирный день борьбы с псориазом 12. Ноября Республиканская акция против табака 13. Ноября Республиканская акция «Всемирный день диабета» 14. Ноября Всемирный день некурения и профилактика онкологических заболеваний 15. 1 декабря Всемирный день профилактики ВИЧ- инфекции

Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего! Всемирный день здоровья, отмечаемый 7 апреля 2025 года даст старт годичной информационной кампании по вопросам охраны здоровья матерей и новорожденных. В рамках этой кампании, которая пройдет под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», к правительствам стран и мировому сообществу в области здравоохранения будет обращен призыв активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом. ВОЗ и партнеры также будут распространять полезную информацию по вопросам охраны здоровья во время беременности и родов, а также укрепления здоровья в послеродовой период. Обеспечить выживание и процветание каждой женщины и каждого младенца. Эта задача имеет решающее значение. К несчастью, по опубликованным на сегодняшний день оценкам, каждый год от причин, связанных с беременностью и родами, умирает почти 300 000 женщин, более 2 миллионов младенцев гибнут в первый месяц жизни, и примерно 2 миллиона беременностей заканчиваются мертворождением. Таким образом, в среднем каждые 7 секунд происходит один предотвратимый случай смерти. Исходя из текущих тенденций, четыре пятых стран отстают от графика выполнения задач в области повышения показателей выживаемости матерей в период до 2030 года. Каждая третья страна не сможет достичь целевого показателя по сокращению смертности среди новорожденных. Прислушиваться к женщинам и оказывать поддержку семьям. Женщины и их семьи во всем мире нуждаются в высококачественной помощи и физической и эмоциональной поддержке до, во время и после родов. Решение многочисленных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются матери и новорожденные, требует эволюции систем здравоохранения. К указанным проблемам относятся не только непосредственные осложнения беременности и родов, но и психические расстройства, неинфекционные заболевания и вопросы планирования семьи. Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества и залог благополучного будущего для всех нас*. На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 7 апреля  2025 года с 14.00 до 16.00 по телефону 25-49-06 будет проведена  «прямая» линия  врача по медицинской профилактике Анастасии Степаньковой.   По материалам Всемирной организации здравоохранения

В наш стремительно развивающийся век у людей появилось множество разнообразных гаджетов. К сожалению далеко не все новшества можно назвать полностью безопасными или полезными. Электронные сигареты могут послужить ярким тому примером. Электронные сигареты изначально были созданы для людей, желающих отказаться от курения. Впервые они попали на полки магазинов более десяти лет назад. С тех пор электронные сигареты претерпели множество изменений. Появились вейпы ˗ электронные устройства, создающие пар, предназначенный для вдыхания. Они стали не просто заменителем сигарет, но и стильным аксессуаром. Этот гаджет и стал основой появления субкультуры вейпинга, охватившей огромное количество любителей парения. Однако вейпы не только не безопасны, но и могут привести к летальному исходу. Особую обеспокоенность вызывает то, насколько популярными стали эти гаджеты в подростковой среде. Ранее никогда не курившие дети решаются попробовать их, как более безопасную альтернативу обычным табачным изделиям. Что еще более печально, многие родители сами приобретают вейпы для своего ребенка, думая, что таким образом они уберегут свое чадо от еще большей опасности. К сожалению, далеко не все взрослые люди сами задаются вопросом о том, опасны ли для здоровья электронные сигареты, и насколько вредна жидкость для их заправки, что уж говорить о подростках. Причины отказаться от вейпов: Во-первых, вейпинг (процесс курения электронной сигареты, испарителей и других подобных устройств) вызывает зависимость. Никотин, содержащийся в этих гаджетах, вызывает сильную зависимость. На самом деле, вейпы могут сделать отказ от курения еще более затруднительным. Вейпинг не только не помогает бросить курить, но также  может привести к синдрому отмены. Синдром отмены или в народе «ломка» ˗ комплекс различных симптомов, когда вы пытаетесь бросить курить (тошнота, головная боль, депрессивные состояния). Во-вторых, вейпинг особенно вреден для детей и подростков, чей мозг все еще активно развивается. Никотин может повлиять на развитие мозга и привести к проблемам с вниманием, обучением и контролем. Помимо никотина, вейпы содержат другие вредные химические вещества, такие как формальдегид, ацетальдегид и тяжелые металлы. Эти химические вещества могут вызвать множество проблем со здоровьем. Также вейпинг вреден для здоровья: наносит вред легким, сердцу и мозгу. Также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак. Наконец, вейпинг может нанести вред окружающим. Пар от вейпов содержит никотин и другие вредные химические вещества, которые могут нанести вред окружающим, особенно детям и беременным женщинам. Если Вы или Ваши близкие задались целью отказаться от этого пагубного увлечения ˗ вейпинга, Вы можете найти группы поддержки и онлайн-ресурсы, которые помогут в этом вопросе. На территории Республики Беларусь оказывают информационную помощь следующие интернет-ресурсы: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел. Здесь собрана самая важная информацию о проблемах курения, наркомании и др. Также позвонив на номер «телефона доверия», можно получить  анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь. Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле: — 8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы. — 8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109. — 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Мазурова, 10в.   Психолог отдела общественного здоровья         Василина Смолян

Туберкулез – социально значимое заболевание, с которым на протяжении многих десятков лет ведут борьбу по всему земному шару. Долго считалось, что чаще всего туберкулез поражает лиц из групп населения, испытывающих социально-экономические трудности, тех, кто работает и живет в условиях высокого риска, малоимущих и обездоленных. Однако в последнее десятилетие наблюдается тенденция к большему вовлечению в эпидемический процесс и росту заболеваемости туберкулезом среди лиц достаточно благополучных во всех социальных, медицинских  и иных аспектах. Согласно оценкам ВОЗ около 1,7 млрд человек или 23% населения планеты живут с латентной туберкулезной инфекцией и в течение жизни подвержены риску развития активной формы заболевания. Всемирный день борьбы против туберкулеза — международный день ООН, отмечаемый ежегодно 24 марта по инициативе ВОЗ, в 1993 году объявившей туберкулез глобальной проблемой. Основной целью является повышение осведомленности о глобальной эпидемии туберкулеза и усилиях по ликвидации этой болезни. Проблема заболеваемости и смертности от туберкулеза находится на контроле у государства. На территории Республики Беларусь действует государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2021-2025гг., одна из подпрограмм которой направлена на стабилизацию ситуации по заболеваемости туберкулезной инфекции в республике. Несмотря на благополучную ситуацию по туберкулезу на территории г.Гомеля и снижение уровня заболеваемости за последние 10 лет почти в 2 раза, проблема туберкулеза продолжает оставаться актуальной. Профилактика туберкулеза начинается с раннего детства с вакцинации против данной инфекции. Вакцинацию проводят на 3-5 день жизни ребенка при отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить, что отказ от прививки своему ребенку означает, фактически, отказ в праве быть защищенным от этой инфекции. Для ранней диагностики туберкулезной инфекции среди детей из группы повышенного риска заболеваемости туберкулезом важное значение имеет определение инфицированности с помощью иммунодиагностических проб (проба Манту для детей до 7 лети, Диаскин-тест для детей до 17 лет). Одним из основных методов диагностирования туберкулеза на самых ранних стадиях его развития у взрослого населения является рентгенофлюорографическое обследование, которое проводят в Республике Беларусь, начиная с 17-летнего возраста. Ежегодное обследование помогает своевременно выявлять больных туберкулезом, начинать лечение на ранних этапах заболевания, что приводит к достаточно быстрому излечению и возвращению пациента к привычному образу жизни. Основу профилактики туберкулеза среди всего населения составляют неспецифические меры, направленные на повышение защитных сил организма: соблюдение правильного режима труда; рациональное и своевременное питание; отказ от курения, наркотиков, злоупотребления спиртными напитками; прием поливитаминов в весенний период; закаливание; занятия физкультурой. Помните, туберкулез легче предупредить, чем потом лечить! На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 24 марта 2025 года с 9.00 до 11.00 будет организована «прямая» телефонная линия врача-эпидемиолога противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии Петрушкевич Елены Александровны по вопросу профилактики туберкулеза по телефону 8(0232)25 49 52.   Врач-эпидемиолог             Елена Петрушкевич

27 марта 2025 года с 13.30 по 15.30 в конференц-зале УЗ «Хойникская ЦРБ» состоится профсоюзный прием граждан. В ходе приема члены профсоюза смогут бесплатно получить консультацию главного правового инспектора труда Гомельской областной организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Хурбатова Сергея Александровича и представителя прокуратуры Хойникского района по вопросам, связанным с защитой трудовых прав работников.

Энергетические напитки стали популярным способом быстро взбодриться, повысить концентрацию и справиться с усталостью. Однако их регулярное употребление может нанести серьезный вред здоровью. В этой статье рассмотрим основные риски, связанные с энергетиками, и почему их стоит употреблять с осторожностью. Что такое энергетики? Энергетики – это напитки, содержащие стимулирующие вещества, такие как кофеин, таурин, гуарана, витамины группы B и сахар. Они предназначены для повышения энергии, улучшения умственной активности и физической выносливости. Однако их эффект кратковременный, а последствия могут быть опасными. Основные компоненты энергетиков и их влияние на организм Кофеин – основной стимулятор в энергетиках. В одной банке может содержаться до 200-300 мг кофеина, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе. Отрицательное влияние на организм: повышение артериального давления, учащение сердцебиения (тахикардия), бессонница и нарушение сна, нервозность, тревожность и раздражительность. Сахар. Многие энергетики содержат большое количество сахара (до 10-15 чайных ложек на банку). Отрицательное влияние на организм: резкие скачки уровня глюкозы в крови, развитие ожирения и диабета 2 типа, увеличение риска развития кариеса. Таурин и гуарана – эти вещества усиливают действие кофеина, что может привести к перегрузке нервной системы. Отрицательное влияние на организм: перевозбуждение и истощение нервной системы, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Кислоты и консерванты, такие как лимонная кислота и другие добавки. Отрицательное влияние на организм: раздражение слизистой желудка, разрушение зубной эмали. Мифы об энергетических напитках Энергетики дают энергию. На самом деле, энергетики не дают организму энергию, а лишь стимулируют нервную систему, создавая иллюзию бодрости. Источником энергии являются питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры. Энергетики безопасны, если пить их в меру. Даже умеренное употребление энергетиков может быть вредным для людей с определенными заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь или сахарный диабет. Энергетики помогают справиться с похмельем. Сочетание энергетиков с алкоголем может быть крайне опасным, так как это увеличивает нагрузку на сердце и печень. Энергетические напитки могут быть полезны в ситуациях, когда требуется быстро взбодриться или повысить концентрацию внимания. Однако их употребление должно быть умеренным и осознанным. Важно помнить, что энергетики не заменяют полноценный отдых, здоровое питание и сон. Людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам и подросткам следует избегать употребления энергетических напитков или делать это только после консультации с врачом. В конечном итоге, лучший источник энергии – это здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность и достаточный сон.   Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья          Иван Кабков