Имя автора: Хойникская ЦРБ

Синдром хронической усталости представляет собой сложное и многогранное состояние, характеризующееся постоянной усталостью, которая не связана с физическими нагрузками и не проходит даже после продолжительного отдыха. Это состояние затрагивает многие аспекты жизни человека, включая его физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Основные симптомы синдрома – постоянная усталость, нарушения сна, проблемы с концентрацией внимания, мышечные и суставные боли, а также ухудшение общего состояния здоровья после физической или умственной активности. Несмотря на то, что точные причины синдрома неизвестны, существуют исследования, которые указывают на то, что причиной синдрома хронической усталости могут быть вирусные инфекции, стресс и дисбаланс в иммунной системе. Диагностика синдрома представляет собой трудную задачу, так как симптоматика может пересекаться с другими заболеваниями и маскироваться. Это состояние требует помощи специалиста, поскольку лечение синдрома хронической усталости комплексное и включает когнитивно-поведенческую терапию, физическую реабилитацию и медикаментозную поддержку. А что у детей? Синдром хронической усталости диагностируется и у детей. Он так же характеризуется непрерывной усталостью, устойчивой к обычному отдыху и сну. Синдром затрагивает не только физическое, но и эмоциональное состояние ребенка. Симптомы могут проявляться в виде сниженной концентрации, ухудшения памяти, раздражительности и даже депрессивных состояний. Причины возникновения синдрома хронической усталости у детей могут быть разнообразными: от инфекционных заболеваний до стрессовых ситуаций в семье или школе. Синдром хронической усталости у детей требует внимательного наблюдения со стороны родителей и педагогов. Важно распознавать ранние симптомы, чтобы своевременно обратиться к специалистам. Психологическая поддержка играет ключевую роль в процессе восстановления. Дети с синдромом хронической усталости могут страдать от чувства изоляции и непонимания. Кроме того, создание комфортной домашней среды и режим дня могут оказать положительное влияние на самочувствие ребенка. Важно, чтобы у ребенка был достаточно времени на отдых, время для игр и общения, а также возможности для легкой физической активности. Такой комплексный подход может значительно облегчить проявления синдрома и помочь ребенку вновь вернуться к привычному, активному образу жизни. В целом для профилактики синдрома хронической усталости важно следовать ряду рекомендаций: Прежде всего, стоит наладить режим сна и бодрствования. Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки помогает восстановить силы и поддерживать общее состояние организма. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль. Умеренные упражнения, прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению общего самочувствия и повышают сопротивляемость организма. Необходимо обратить внимание на питание. Сбалансированная, разнообразная, богатая витаминами и минералами пища укрепляет иммунитет и помогает организму справляться со стрессом. Избегайте избыточного употребления кофеина и сахара, которые могут привести к быстрому падению энергии. Наконец, обязательно находите время для отдыха и расслабления. Хобби, медитация и простые радости жизни помогут снизить уровень стресса и предотвратить развитие синдрома хронической усталости.   Заведующий отделом общественного здоровья    Анастасия Степанькова

4 февраля – Всемирный день борьбы с раком.  В Гомеле и Гомельском районе в 2024 году уже выявлено более 3500 случаев злокачественных новообразований.  Наиболее распространенные виды рака: предстательной железы, молочной железы, легкого, ободочной кишки и желудка. 🔷Однако, благодаря активной реализации скрининговых программ, ситуация не безнадежна.  Ранняя диагностика – ключ к успешному лечению.  В рамках диспансеризации взрослого населения в Гомельском регионе уже выявлены: ✅Более 70 случаев рака молочной железы на ранних стадиях; ✅16 случаев колоректального рака на ранних стадиях; ✅Более 130 случаев рака предстательной железы на ранних стадиях; ✅Более 40 случаев рака шейки матки на ранних стадиях. 🔷Эти цифры –  наглядное подтверждение эффективности скрининговых программ и других мер по раннему выявлению онкологических заболеваний.  Комплексный подход к проблеме рака в Гомеле приносит реальные результаты, спасая жизни.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа человека является естественным защитным барьером от болезней. Когда человек проявляет физическую активность (бегает, прыгает) ему становится жарко и на его коже появляются капельки пота. При этом если кожу не регулярно мыть то на ней накапливаются жир и пот, частицы пыли и тогда кожа перестает защищать тело. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо постоянно ухаживать, придерживаясь определенных правил: каждый член семьи должен иметь свое полотенце для лица и рук и отдельно полотенце для ног; лицо надо мыть чистыми руками два раза в день — утром и вечером; руки мыть водой из умывальника и обязательно с мылом, тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей; ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры. Это уменьшает их потливость и способствует закаливанию; при мытье рук и ног уделять внимание ногтям. Ногти на руках и ногах – места скопления грязи, поэтому их, кроме мытья, надо стричь коротко через каждые 6-7 дней. Отсутствие привычки соблюдать личную гигиену может привести к кишечным расстройствам, паразитарным заболеваниям, гриппу и др. По данным лабораторных исследований на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих. Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук. Кожа — это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы этот орган функционировал нормально, необходимо содержать ее в чистоте. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без совокупности мероприятий по уходу за кожей тела. Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого школьника, необходимо обучать и закреплять их повседневно не только в школе, но и дома.

Экстренная психологическая помощь

Что такое наркомания? Это болезненное, непреодолимое  пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Это страшная мучительная болезнь. Как люди становятся наркоманами? К наркомании людей принуждают! Тут кроется ужасный обман. Наркотики стоят очень дорого. Люди, распространяющие их, получают огромную прибыль. Трудом таких денег не заработать. Но продавцам нужны покупатели, т.е. нужны несчастные, привыкшие к наркотикам, готовые отдать любые деньги за дозу. Поэтому новичкам предлагают первую дозу почти бесплатно или бесплатно, уговариваю: «Попробуй, от одного раза ничего не случится. Ты что, трус?». Но смелым себя может считать только тот, кто не идет на поводу у других, кто может твердо сказать «Нет!».  Привыкание к этому яду происходит с первого раза и навсегда. От наркомании практически невозможно излечиться. Это пагубное пристрастие разрушает организм человека, ведет к деградации личности, калечит жизнь не только наркомана, но и его близких. На девочек наркотики действуют еще страшнее, чем на мальчиков, и вылечить их почти невозможно. Наркоман ради дозы способен на обман, кражу, даже убийство, его ничто не остановит. Если же вас заставляют принять наркотик, угрожают, немедленно посоветуйтесь с тем из взрослых, кому вы доверяете. ПОМНИТЕ: НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ, НИ ПОД КАКИМ ВИДОМ, НИ ИЗ ЛЮБОПЫТСТВА, НИ ИЗ ЧУВСТВА ТОВАРИЩЕСТВА, НИ В ОДИНОЧКУ, НИ В ГРУППЕ НЕ ПРИНИМАЙТЕ НАРКОТИК! Портал POMOGUT.by – на сайте собрана актуальная информация о методах борьбы с этим недугом, размещены контакты организаций и медучереждений, оказывающих услуг зависимым и их семьям.   «Телефоны доверия» 1. Республиканский «Телефон доверия» для наркологических больных 8-801-100-21-21 По будням с 9.00 до 17.00 2. Республиканская «Детская телефонная линия» 8-801-100-16-11 Круглосуточно 3. «Телефон доверия» УЗ «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» 8 (0232) 31-51-61   Круглосуточно 4. Центр дружественный подросткам и детям «Подросток» г.Гомель 8 (0232) 31-08-86 Пн-пт с 8.00 до 16.30   «Телефон доверия»  УЗ «Хойникская ЦРБ» +375 (29) 322-97-51 Время работы: вторник-пятница с 8.00-12.00 и с 14.00-16.00 Экстренная психологическая помощь АНОНИМНО

Как часто Вы задумываетесь о своем психическом здоровье? Посещали ли Вас в определенные моменты Вашей жизни мысли о том, что следовало бы обратиться к психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу? Мы живем в мире современных технологий, в мире высоких скоростей, новых открытий, индустриализации и глобализации. С экранов ТВ, различных цифровых носителей каждый день идет огромный поток информации. Время требует от нас выносливости, гибкости, умения приспосабливаться к быстро меняющимся условиям внешней среды. У каждого из нас существуют внутренние механизмы саморегуляции, с помощью которых мы адаптируемся во внешней среде и справляемся со стрессами. Когда эти механизмы работают слаженно, человек чувствует себя комфортно и может легко восстанавливаться после воздействия различных психотравмирующих факторов. А что же делать, если по каким-то причинам внутреннего ресурса больше не достаточно для гармоничного функционирования? В таком случае важно помнить несколько простых вещей. Даже абсолютно здоровый физически человек может испытывать стресс и отрицательные эмоции. Это абсолютно нормально! Очень важно чувствовать, в каких условиях Вы и Ваши близкие чувствуете себя комфортнее всего. Если Вы будете чуть больше внимания уделять собственным чувствам и мыслям, ощущениям и экологичному окружению, это поможет Вам приблизиться к гармонии. Не игнорируйте проблемы психического плана. Чем дольше Вы/Ваши близкие откладываете поход к специалисту, тем сложнее потом добиться быстрого выздоровления или стойкой ремиссии. Поэтому, если Вы замечаете нарушения психического состояния у себя/у окружения, не откладывайте! Вы же не ходите с больным зубом или пневмонией годами. Не бойтесь обратиться к психологу/психотерапевту. К сожалению, в нашем обществе остаются некоторые предрассудки в отношении как людей с психическими расстройствами, так и к психологам/психотерапевтам/психиатрам. «Да они сами не в себе!», «Я сам себе лучший психотерапевт», «Лучше потрачу деньги на бутылку вина, чем на сеанс психотерапии», «Все наркологи наркоманы» и многое другое. Поверьте, ну не уйдут сами по себе проблемы психического характера от бокала вина и разговора по душам с другом! Вино закончится, друг пойдет к себе домой, а Вы останетесь со своим состоянием один на один. Поэтому, важно вовремя обратиться к специалисту и, с его подсказками/лечением научиться жить комфортнее. А еще многие люди проявляют недоверие к самим специалистам. Про молодого доктора часто говорят «У него мало опыта», «Что он может знать о жизни?», про врачей в возрасте говорят «Да он учился при царе Горохе…». На самом деле это большое заблуждение. Современные молодые специалисты говорят на нескольких языках, защищают диссертации, участвуют в научных проектах. Врачи со стажем регулярно повышают свою квалификацию с учетом современных тенденций и новшеств в психологии/психотерапии, дополнительно обучаются новым методикам. Не бойтесь доверять свое здоровье специалистам. И берегите себя!

Развитие современных технологий, доступность для населения участия в азартных играх, привело к появлению новых психологических зависимостей. Игровые автоматы или лотереи, картежные игры (покер, Блек-Джек и др.), домино и рулетка кажутся развлечением и безобидным средством для снятия стресса. А бесплатные азартные игры онлайн удобны и легкодоступны, а так же к ним можно получить доступ из дома, часто без родительского контроля. Их новизна, высокий уровень стимуляции и низкий уровень физической нагрузки так же является призывом для молодых людей, многие из которых технически развиты. Игромания — форма привычной зависимости, когда приобретение благ в результате игры случая становится главным способом удовлетворения возникающей напряженной потребности с целью обогащения. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Четыре из пяти случаев игровой зависимости приходится на мужчин (в основном в возрасте 20-30 лет), и более 90% начинают играть с подросткового возраста. Зависимые игроки идут на большие затраты денег и сил, а также предпринимают активные мыслительные усилия для достижения выигрыша. Многие исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения. В процессе игры возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное проведение времени. По этому механизму постепенно развивается зависимость. Влечение к игре начинается тогда, когда после участия в ней человек продолжает с большим постоянством думать об игре и стремится снова участвовать в ней. Существуют специальные критерии, по которым человека можно диагностировать как патологического игрока: Частое участие в игре и добывание денег для игры; Частое участие в игре на большие суммы денег в течение более длительного периода, чем субъект намеревался; Потребность увеличивать размеры и частоту ставок, чтобы достигнуть желаемого возбуждения; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Беспокойство или раздражительность, если игра срывается; Повторная потеря денег в игре и взятие их взаймы «до завтра», чтобы отыграть потерю; задолжал денег родным, знакомым, говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; Неоднократные попытки уменьшить или прекратить участие в игре; учащение игры в ситуации, когда грозит выполнение своих профессиональных или социальных обязанностей; Принесение в жертву некоторых важных социальных, профессиональных или увеселительных мероприятий ради игры (увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям); Продолжение игры, несмотря на неспособность заплатить растущие долги. Хочет прекратить игру, но не может остановиться. Факторы формирования зависимости от азартных игр. Неправильное воспитание в семье, включая его различные варианты: недостаточную опеку, непостоянство и не прогнозируемость отношений, чрезмерную требовательность, сочетаемую с жестокостью, установки на престижность. Чувство одиночества. Чувство неудовлетворенности. Являясь недостаточно реализованным в реальной жизни, недовольным собой, человек пытается выразиться в игре, где гораздо легче стать «победителем», чем в реальной жизни Участие в играх родителей, знакомых, частые игры в домашней обстановке на глазах у ребенка или подростка. «Вещизм», переоценка значения материальных благ, фиксирование внимания в семье на финансовых возможностях и затруднениях, зависть к более богатым родственникам или знакомым, убеждение в том, что все проблемы в жизни связаны только с отсутствием денег. Склонностью к риску или потребностью в острых ощущениях (из-за нехватки острых ощущений в повседневной жизни или склонность к риску как устойчивая черта характера). Внутренний дефицит в организме человека гормонов, которые обеспечивают состояние удовольствия и положительных эмоций. Чувство легкой наживы. Получив один раз выигрыш, и ощутив приток адреналина от обладания столь легко доставшимися деньгами, человек пытается повторить свой успех в игре. Легкая податливость разного рода зависимостям. Зачастую человек имеет любые другие зависимости, например, наркотическую или алкогольную. Психические расстройства разной степени и характеристики. В случаях участия в азартных играх бывает довольно трудно определить начало становления патологического поведения, так как зависимость развивается постепенно, исподволь, и к ней полностью отсутствует критическое отношение. Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, наслаждения, в случае игроков — это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения. Подводя итог, можно сказать следующее. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Следует помнить, что игромания — это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игроманни у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания может привести к непоправимым последствиям. Лечением игромании занимаются врачи-психиатры-наркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться. В первую очередь, лечение должно быть последовательным и непрерывным. Очень важно при таком заболевании, как игромания, лечение которой должно проводиться при полном согласии больного, участие родственников и близких людей пациента. Поддержка со стороны близких поможет значительно быстрее и эффективнее справиться с этим недугом. СПИСОК организаций, оказывающих помощь при игровой зависимости на территории г. Минска, г.Гомеля, Гомельской области: ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» 8(017)3353066, 2898910 Республиканская «Детская телефонная линия» 8-801-100-16-11 г. Гомель 8(0232) 315161 (круглосуточно) г. Гомель Центр дружественный подросткам и детям «Подросток» 8 (0232) 31-08-86 «Телефон доверия» ГУЗ «Мозырский психоневрологический диспансер» 8 (0236) 25-17-92

Сексуальное насилие – это вовлечение ребёнка с его согласия или без такового в сексуальные действия с взрослыми с целью получения последними удовольствия или выгоды. Согласие ребенка на сексуальный контакт не даёт оснований считать его ненасильственным, поскольку ребёнок не обладает свободой воли и не может предвидеть все негативные для себя последствия. Родители должны обращать внимание на следующие особенности в поведении ребенка, которые могут свидетельствовать о сексуальном насилии по отношению к нему: — внезапная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя; — сильная реакция испуга или отвращения в связи с физической близостью определённого взрослого; — отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле; -демонстрация «взрослого» поведения, интерес к вопросам секса; -ребенок много времени проводит в семье знакомых, одноклассников, знакомы, не стремится домой после школы; -прогулы занятий в учреждении образования, внезапное изменение успеваемости. Избежать насилия можно, но для этого необходимо помочь ребенку усвоить «Правило пяти нельзя»: -Нельзя разговаривать с незнакомцами на улице и впускать их в дом. -Нельзя заходить с незнакомыми людьми в лифт, подъезд, лес и другие нелюдные места. -Нельзя садиться в чужую машину. -Нельзя принимать от незнакомых людей подарки (конфеты, мороженое, игрушки и др.) и соглашаться на их предложение пойти к ним домой и ещё куда-либо. — Нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты. Постройте с ребенком тёплые, доверительные отношения! Часто в беду попадают именно те дети, которым дома не хватает любви, ласки, понимания. Если случилась беда, обратитесь за профессиональной консультацией специалиста (психологической, правовой, медицинской). Во всех областях республики и в г. Минске создана и функционирует служба «Экстренной психологической помощи» по «Телефонам доверия». Помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии бесплатно и анонимно. Номера телефонов службы экстренной психологической помощи в Республике Беларусь Брестская область: г. Брест 8(0162) 255727 (круглосуточно) Витебская область: г.Витебск 8(0212) 616060 (круглосуточно) Гомельская область: г. Гомель 8(0232) 315161 (круглосуточно) Гродненская область: 8(0152)398331 (круглосуточно), 8(0152)398328 (круглосуточно) Могилевская область: г.Могилев 8(0222) 71-11-61 (круглосуточно) Г.Минск: для взрослых 8(017) 3524444 (круглосуточно), 8(017) 3044370 (круглосуточно) Для детей 8(017) 2630303 (круглосуточно, Республиканская «Детская телефонная линия» 8-801-100-1611 (круглосуточно). Минская область: 8(017) 270-24-01 (круглосуточно), 8(029) 899-04-01 (круглосуточно)   Сексологическую помощь в системе здравоохранения республики осуществляют учреждения, связанные с охраной психического здоровья. Помощь оказывает врач-психиатр-нарколог или врач-психотерапевт, прошедший повышение квалификации по сексологии.