Имя автора: Хойникская ЦРБ

Учимся быть здоровыми

Бешенство – это опасно!

Бешенство – это вирусное инфекционное заболевание человека и животных, которое заканчивается смертью. Заражение происходит через инфицированную слюну во время укуса или попадание слюны на поврежденные участки кожи и наружные слизистые оболочки. Инкубационный период обычно длится от нескольких месяцев до одного года. В основном, продолжительность инкубационного периода прямо зависит от места проникновения вируса (места укуса, ослюнения и т. д.). Так, при укусе в область лица и головы признаки заболевания развиваются быстрее, чем при повреждении конечностей, особенно нижних. Первые симптомы заболевания могут проявляться в месте нанесенного повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов. В начале заболевания отмечаются беспричинная тревога, страх, повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям, субфебрильная температура. Впоследствии могут присоединяться приступы водобоязни: болезненные спазмы мышц глотки и гортани при попытке попить, при звуках льющейся воды. С каждым днем заболевание прогрессирует, развиваются параличи. Смерть наступает в результате нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и остановки дыхания. Защитить себя и окружающих от бешенства можно, если знать и выполнять несколько простых правил: Необходимо соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно, в обязательном порядке, приводить своих любимцев в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства. Прививки животным проводятся в государственных ветеринарных учреждениях бесплатно. В случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин, необходимо обязательно обратиться к ветеринарному специалисту для установления наблюдения или выяснения причины смерти животного. Не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека. По возможности за ним должно быть установлено десятидневное наблюдение ветеринарным врачом. Не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных домашних животных, либо найти возможность в короткий срок показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства. При появлении диких животных на личных подворьях в сельской местности, на территории населенных пунктов нужно принять все меры предосторожности и обеспечения безопасности себя и ваших близких, поскольку здоровые дикие животные, как правило, избегают встречи с человеком. Если не удалось все же избежать укуса (оцарапывания, ослюнения) вследствие контакта с животным, даже внешне здоровым, необходимо немедленно промыть рану проточной водой с мылом, моющими веществами с целью удаления возможного попадания вируса бешенства (длительность такой обработки должна быть не менее 10 минут), обработать края раны йодной настойкой и немедленно обратиться в ближайшее медицинское учреждение для получения квалифицированной медицинской помощи и решения вопроса о необходимости проведения курса прививок против бешенства. Помните! Бешенство является абсолютно смертельным заболеванием, а комплекс прививок относится к надежным средствам его предупреждения. Отказ от прививок либо самовольное прерывание курса недопустимы, поскольку могут привести к смертельному исходу. Чем раньше вами начаты прививки, тем надежнее они предохраняют от заболевания бешенством. Каждый пропущенный день – угроза для жизни человека. Особое место среди мероприятий по профилактике бешенства занимает профилактическая иммунизация. Она рекомендуется людям, занимающимся определенными видами деятельности, связанными с повышенным риском, таким как сотрудники, выполняющие работу по отлову и содержанию безнадзорных животных, ветеринары, охотники, лесники, егеря и иные лица, которые профессионально или непрофессионально занимаются такими видами деятельности, при которых возможен контакт с животными, которые могут выступать носителями инфекции. Ваше здоровье во многом зависит от Вас! Не подвергайте опасности свою жизнь и жизнь своих близких!

Учимся быть здоровыми

Корь и меры профилактики

Корь   является самой распространённой на земном шаре и повсеместно встречающейся инфекцией. До появления вакцинации против кори это заболевание считалось «детской чумой», так как вызывало множественные случаи смерти среди больных детей, например, в России от кори и ее осложнений умирал каждый четвертый больной ребенок. Согласно информационным данным эпидемиологическая ситуация по кори продолжает осложняться. С начала 2023 года случаи кори выявлены в 17 странах Европейского региона ВОЗ. В настоящее время массовые случаи заболевания корью зафиксированы в Российской Федерации, Таджикистане, Турции, Украине, Узбекистане. Растет заболеваемость и в Великобритании, Франции, Польше, Киргизии, Австрии, Сербии, США, ЮАР, Непале. В Беларуси ситуация с корью контролируемая. В Гомельской области заболеваемость корью регистрируется с 2023 года. Корь – это острое вирусное инфекционное заболевание, характеризующееся острым началом, повышением температуры до 38°С и выше, обильными выделениями из носа, конъюнктивитом, кашлем, характерной пятнисто-папулёзной сыпью склонной к слиянию, пигментации и шелушению. Справочно: в первые дни течение кори мало отличается от ОРВИ. На этой стадии можно заподозрить корь по белым пятнышкам на слизистой рта (их называют пятна Бельского–Филатова–Коплика). Непосредственно коревая сыпь появляется на 5-й день заболевания: сначала она возникает на лице и шее, через день спускается на грудь, а потом и на ноги. Пациента преследует дикая слабость и разбитость. На борьбу с корью организм тратит огромное количество сил — и в течение полугода после болезни у человека будет существенно ослаблен иммунитет. Корь – одно из самых контагиозных (то есть заразных) заболеваний. Если не болевший корью или не привитый человек общается с больным, то вероятность заражения приближается к ста процентам. Справочно: если в многоэтажке заболевает один человек, можно не сомневаться, что в течение нескольких дней он заразит всех соседей, у кого нет иммунитета. Источником заболевания является только больной человек, выделяющий вирус в последние 2-3 дня инкубационного периода и до 3-5 дня после появления коревой сыпи. Наиболее заразен больной в катаральном периоде (общее недомогание, слабость, головные боли, конъюнктивит, обильный насморк, сухой кашель), когда особенно активно происходит передача вируса при кашле, чихании, слезотечении, разговоре. Корь передаётся воздушно-капельным путём и поражает только человека. Заражение происходит при прямом контакте с больным корью. Поскольку вирус кори не стоек во внешней среде он быстро погибает под действием солнечного света и ультрафиолетовых лучей. Опасность кори заключается в возможном развитии постинфекционных осложнений. Наиболее распространённые из них — пневмония, отит, слепота, поражение слуха. Самое эффективное и оправданное средство борьбы с корью — проведение профилактических прививок. В Республике Беларусь прививка против кори входит в Национальный календарь профилактических прививок и проводится детям в возрасте 12 месяцев и 6 лет комплексной вакциной, содержащей вакцинные штаммы к вирусам кори, краснухи и эпидемического паротита. Вакцинация по эпидемическим показаниям (при наличии контакта с заболевшим корью) осуществляется детям в возрасте от 9 месяцев и взрослым до 55 лет, ранее не болевшим корью, не имеющим документально подтвержденных сведений о прививках против кори или лабораторно подтвержденных результатов наличия защитного иммунитета против кори, или имеющим документальные сведения об 1 прививке против кори. У лиц, получивших две прививки, формируется стойкий иммунитет, который надежно защищает привитых от заболевания. Врач-эпидемиолог отделения иммунопрофилактики отдела эпидемиологии Гомельского областного ЦГЭиОЗ Якушева Марина Сергеевна

Новости

Информация для родителей о проведении вакцинации на платной основе в 2025 году

Для предупреждения ряда инфекционных заболеваний, не входящих в национальный календарь профилактических прививок для детского населения на платной основе предлагаются следующие вакцины: МЕНАКТРА, ТРУМЕНБА, НИМЕНРИКС (профилактика менингококковой инфекции); РОТА –V- ЭЙД (профилактика ротовирусной инфекции); ГАРДАСИЛ, ЦЕРВАРИКС (профилактика от вируса папилломы человека); АЛЬГАВАК М, ХАВРИКС (профилактика вирусного гепатита А); VARICELLA, ВАРИЛРИКС ( профилактика ветряной оспы); ТИКОВАК ДЖУНИОР, КЛЕЩ-Э-ВАК (профилактика клещевого энцефалита); ПРЕВЕНАР-13, ПРЕВЕНАР-20, ПРЕВЕНАР-23 ( профилактика пневмококковой инфекции); ГЕКСАКСИМ ( профилактика коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гепатита В, ХИБ –инфекции). Для проведения желаемой вакцинации на платной основе обратиться к       участковому врачу или в прививочный кабинет поликлиники      № 211. Более подробную информацию о вакцинах, течении поствакцинального процесса, формировании иммунитета можно получить у вашего участкового врача.   Администрация ЦРП

Новости

Информация для пациентов о проведении вакцинации на платной основе в 2025 году

Для предупреждения ряда инфекционных заболеваний, не входящих в национальный календарь профилактических прививок для населения на платной основе предлагаются следующие вакцины: МЕНАКТРА, ТРУМЕНБА, НИМЕНРИКС (профилактика менингококковой инфекции); ГАРДАСИЛ, ЦЕРВАРИКС (профилактика от вируса папилломы человека); АЛЬГАВАК М, ХАВРИКС (профилактика вирусного гепатита А); VARICELLA, ВАРИЛРИКС ( профилактика ветряной оспы); ТИКОВАК, КЛЕЩ-Э-ВАК (профилактика клещевого энцефалита); ПРЕВЕНАР-13, ПРЕВЕНАР-20, ПРЕВЕНАР-23 (профилактика пневмококковой инфекции); ГЕКСАКСИМ ( профилактика коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гепатита В, ХИБ –инфекции). Для проведения желаемой вакцинации на платной основе обратиться к       участковому врачу или в прививочный кабинет поликлиники      № 306 (телефон 4-51-62). Более подробную информацию о вакцинах, течении поствакцинального процесса, формировании иммунитета можно получить у вашего участкового врача.   Администрация ЦРП

Учимся быть здоровыми

Всемирный день борьбы с гепатитом

Призван привлечь внимание людей к данной группе инфекционных заболеваний. В 2025 году кампания по случаю памятной даты сформулирована как «Борьба с гепатитом: разрушим  преграды». К таким преградам относятся множество факторов, но главным является наше безразличие к своему здоровью. Наиболее хорошо изучены пять основных вирусов гепатита, называемых типами А, Е, В, С, D. Гепатиты А и Е передаются посредством фекально-орального механизма передачи, через грязные руки, через загрязненные пищевые продукты, через загрязненную воду. Гепатиты В, С, D относятся  к парентеральным вирусным гепатитам. Это группа инфекционных заболеваний, которые проявляются в виде воспаления печени. Фактором передачи являются биологические жидкости, содержащие вирус, в основном это кровь. Они могут протекать в острой и хронической форме. На территории города Гомеля  регистрируются случаи парентеральных вирусных гепатитов В и С. Как в виде острых форм, так и в хронических. Также примечательно, что на долю заболеваемости вирусным гепатитом В приходится до 15%, соответственно на долю вирусного гепатита С – 85%. Возвращаясь к девизу кампании по случаю памятной даты необходимо напомнить, что главная преграда в элиминации парентеральных вирусных гепатитов – это наше с вами нежелание заботиться о своем здоровье.  А ведь каждый из нас может сделать свой вклад в борьбу с парентеральными вирусными гепатитами: избегать случайных половых связей; не употреблять наркотики; соблюдать правила личной гигиены и использовать только индивидуальные маникюрные наборы и бритвенные приборы, эпиляторы и средства ухода за кожей и полостью рта; любые немедицинские манипуляции с нарушением целостности кожи и слизистой  делать только в учреждениях с лицензией; при показаниях обязательно проходить лабораторное обследование на маркеры парентеральных вирусных гепатитов, при необходимости с последующим дообследованием для постановки  диагноза и лечения; не следует при первых положительных результатах на маркеры впадать в панику  или того хуже равнодушно относиться; необходимо прийти в поликлинику по месту жительства и пройти обследование; при показаниях вакцинироваться против вирусного гепатита В; в случае отказа от вакцинации, вы говорите «нет» не врачу, а своему здоровью либо здоровью своего ребенка. Основную роль в распространении парентеральных вирусных гепатитов на территории города Гомеля играет половой путь и при проведении косметологических процедур частным способом. При  этом важно отметить, что если ранее половой путь преобладал, то теперь все чаще предполагаемо заражаются через  проведение косметологических процедур частным способом. В настоящее время среди гепатитов с парентеральным механизмом передачи, гепатит В может быть предупреждён проведением вакцинации. Иммунизация против гепатита В включена в Национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь и проводится детям. Взрослым рекомендуется прививаться,  если у вас нет документально подтвержденных сведений о перенесенном ранее заболевании вирусным гепатитом В, и (или) сведений о наличии профилактических прививок против вирусного гепатита В, и (или) лабораторных результатов, подтверждающих наличие защитного уровня антител IgG к вирусу гепатита В и вы относитесь к нижеуказанным категориям граждан:  группа с повышенным риском заражения вирусным гепатитом В, С (люди, употребляющие инъекционные наркотические средства и их партнеры; лица, вступающие в сексуальные отношения на возмездной основе, и их партнеры; другие); лица, у которых возник аварийный контакт; контактные лица с пациентом с вирусным гепатитом В; лица, получающие медицинскую помощь с использованием крови и (или) ее компонентов, а также находящиеся на гемодиализе, с онкогематологическими заболеваниями; работники организаций здравоохранения, учреждений социального обслуживания, осуществляющих стационарное социальное обслуживание, имеющие контакт с биологическим материалом, потенциально содержащим вирус гепатита В; лица, занятые в производстве иммунобиологических лекарственных препаратов из донорской и плацентарной крови; обучающиеся в учреждениях образования по профилю образования «Здравоохранение». Следует помнить, что только наши совместные усилия  могут предотвратить появление новых случаев.   Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения Ольга Борисовец

Активное долголетие - 2030

Здоровое старение

Старение – это процесс, который начинается задолго до того, как мы достигаем пожилого возраста. И каждому из нас хочется встретить старость здоровым и активным. Этот вопрос волнует многих людей, поскольку каждый из нас хочет сохранить свое здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Рассмотрим некоторые советы и рекомендации, которые помогут нам сохранить здоровье и активность на долгие годы, чтобы возраст был бы всего лишь цифрой в паспорте, а не отражением состояния нашего здоровья. Первый и, пожалуй, самый важный совет – вести здоровый образ жизни. Это означает правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, и заботу о психическом здоровье. Некоторые исследования показывают, что большинства проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются пожилые люди, могло бы не быть, если бы они вели более здоровый образ жизни в молодости. Одним из ключевых аспектов здорового старения является поддержание физической активности. Регулярные занятия физкультурой или просто ежедневные прогулки помогут вам сохранить гибкость и силу мышц, улучшить работу и выносливость сердечно-сосудистой системы и улучшить общее самочувствие. Кроме того, физическая активность способствует профилактике ряда хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, артрит и даже деменция. Еще одним важным аспектом здорового старения является правильное питание. Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, злаками, белком и полезными жирами, поможет вам удерживать нормальный вес, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Важно употреблять достаточное количество воды и ограничивать потребление соли, сахара и простых углеводов. Кроме того, берегите ваше психическое здоровье, избегайте стрессовых ситуаций, поддерживайте хорошие отношения с близкими и друзьями. Занимайтесь умственной деятельностью: читайте, учите стихи, играйте в интеллектуальные игры, разгадывайте кроссворды. Заботьтесь о своем здоровье. Регулярно посещайте врача, проходите все необходимые обследования, принимайте назначенные лекарственные препараты. Не забывайте посещать врача-стоматолога, поскольку профилактика болезней зубов и их потери – серьезный вклад в здоровую старость. Здоровое старение – это процесс, который зависит от нас самих. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – начинайте прямо сейчас!   Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья

Здоровые города и поселки

Как спиртное разрушает ваши нервы: алкоголь и нервная система

Регулярное употребление  алкоголя не только  вредит печени и сердцу, но и разрушает нервную систему, приводя к тяжелым осложнениям, таким как алкогольная  полинейропатия. Как алкоголь повреждает нервы? Прямое токсическое действие – этанол и его метаболит ацетальдегид разрушают миелиновые оболочки нервов и повреждают аксоны. Дефицит витаминов группы В (особенно В1, В6, В12) –алкоголь нарушает их всасывание, а без них нервная система  не может нормально функционировать. Симптомы алкогольной полинейропатии: Жжение, онемение, покалывание в стопах и кистях; Мышечная слабость, шаткость походки; Боли в ногах, судороги; Потеря чувствительности к температуре и вибрации. Если вы или ваш  близкий заметили подобные симптомы – обратитесь к врачу.  Чем  раньше начать лечение, тем больше шансов сохранить здоровье. Алкоголь — это нейротоксин, а не способ  расслабиться.   Инструктор –валеолог УЗ «Хойникская ЦРБ»   Алеся Ковалёва

Учимся быть здоровыми

Как правильно помочь перенести жару детям?

В жару практически все системы нашего организма функционируют с повышенной нагрузкой. И если, здоровые взрослые способны справиться с этим довольно легко, то дети — с трудом, поскольку процессы терморегуляции у них еще несовершенны. Ребенок может очень быстро перегреться на солнце. Как следствие, у него будут наблюдаться симптомы теплового удара и ожоги кожи. Стоит отметить, что и переохлаждения в теплое время не являются редкостью. Для того чтобы солнце приносило только пользу, нужно соблюдать простые правила безопасного поведения в жаркую погоду. Как одеваться? Очень важно правильно подобрать одежду ребенку в жаркую погоду. Она должна быть из натуральных тканей и иметь простой свободный покров. Лучше всего выбирать светлые наряды из хлопчатобумажных или льняных тканей. Нельзя забывать в жару о головном уборе. Он, как и одежда, должен быть из натуральной светлой ткани и не слишком тесным. Шляпка или панамка должна иметь широкие поля, кепка – достаточно большой козырек. Это поможет защитить от солнца глаза ребенка. Детская обувь должна быть из натуральных материалов. Когда и где гулять? Всем известно, что основной пик жары приходится на 11-15 часов. В это время солнце настолько опасно, что даже пребывание в тени может грозить солнечным ударом или ожогами кожи. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы пребывание детей на улице именно в этот период было полностью исключено, а время прогулок приходилось на период с 8 до 11 и после 18 часов дня. Лучше всего гулять в тени деревьев. Оптимальный питьевой режим в летнюю жару. Одно из летних правил гласит – в жару нужно пить. Правило это касается всех без исключения. Какие же напитки можно предлагать детям? Ребенку можно предложить практически любые морсы, компоты, разбавленные водой несладкие соки, слабенький зеленый чай или простую воду. Можно пить натуральные кисломолочные напитки без сахара и наполнителей. Что же пить не стоит? В первую очередь это любые сладкие газировки. Они содержат очень много сахара, несут лишние калории, и очень плохо утоляют жажду. По этой же причине стоит отказаться и от сладких соков. Они содержат слишком мало воды и слишком много сахара и мякоти. И, конечно же, нельзя детям кофе, крепкого чая, энергетиков и других кофеин содержащих напитков, так как с утолением жажды они имеют очень мало общего, зато негативно сказываются на работе нервной системы и обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. Чем кормить ребенка в жару? Потеря аппетита у ребенка во время жары — вполне нормальное явление. Главное, не заставляйте его кушать, если он сам не изъявляет такое желание. Предлагайте лёгкие блюда – овощные и фруктовые салаты, просто цельные фрукты и овощи, молочные коктейли, творожки, мюсли с прохладным молоком вместо каши и т.д. Основной прием пищи необходимо перенести на вечер, когда жара немного спадет. Жаркие летние дни – это ещё и повышающийся риск отравлений и кишечных инфекций. В эти дни родителям необходимо очень бдительно следить за свежестью продуктов и сроком их годности. Кроме того, не стоит покупать продукты, а особенно мясные на улице, на пляже с рук или в маленьких ларьках-палатках, чтобы избежать серьезных отравлений. Следует исключить из питания детей в жаркий период торты или пирожные с кремом, т.к. они быстро портятся и есть опасность получить отравление. Водные процедуры. Водные процедуры помогают победить жару. Все знают, как приятно принять прохладный освежающий душ в изнуряющую летнюю жару, но посему-то мало кто предлагает такое удовольствие своему ребенку. Большинство людей мотивируют это тем, что ребенок может простудиться от прохладной воды. Но это не так, простудить ребенка можно, если окунуть его в ледяную воду, а от воды комнатной температуры никакого вреда, тем более в жару, не будет. Если вы хотите облегчить состояние ребенка, можно купать его под освежающим душем по три-четыре раза в день. Если такой возможности нет, то можно обливаться из кувшина или обтираться влажным полотенцем. Это поможет легче перенести высокие температуры и позволит избежать перегрева. Достаточно просто протереть личико влажным носовым платком, и уже станет намного легче. Очень важно после купания вытирать ребенка. Можно также использовать пульверизаторы с водой комнатной температуры и всевозможные игры с водяными пистолетами и обливаниями. Защита детской кожи во время зноя. Очень многие мамы с детьми стараются спастись от изнуряющего зноя на пляже. Это решение не лишено здравого смысла, так как возле воды всегда прохладнее и есть возможность искупаться. Но нужно помнить, что здесь обгореть на солнце гораздо проще, чем в тени деревьев. Поэтому необходимо позаботься о защите кожи ребенка. Спастись от ожога, кроме одежды и головного убора, поможет правильно подобранный крем от загара. Если вы выбираете крем, необходимо обратить внимание на цифру SPF. Она указывает на фактор солнечной защиты, или точнее, во сколько раз время пребывания на солнце увеличится поле использования данного крема. Кроме того, при выборе крема необходимо учитывать и фототип ребенка, цвет его кожи, волос и глаз. Очень важно чтобы на упаковке крема указывались маркировки UVB, UVA, это значит, что крем защищает и от ультрафиолетовых лучей А и В. Правильное поведение в транспорте в жару. Поездка в транспорте в летний зной часто становится настоящим испытанием для взрослых и для детей. Как же помочь себе и ребенку во время поездки и не допустить перегрева? Если предстоит поездка на общественном транспорте, то необходимо запастись простой водой и влажными салфетками. Салфетками можно протирать лицо и конечности, воду можно пить, можно использовать для увлажнения кожи. Поможет и импровизированное опахало из любой бумаги или одежды. Если вы путешествуете в авто без кондиционера, то не забывайте открывать окна и ни за что не оставляйте ребенка в машине одного, даже на несколько минут. Даже если на улице всего +25 градусов, в машине температура может подняться до+ 40 градусов всего за несколько минут. Симптомы теплового удара. Перегрев способен спровоцировать тепловой удар. Причем получить его можно не только под прямыми солнечными лучами, но и находясь в душном помещении. Первые признаки теплового удара: головокружение, слабость, покраснение кожи, сильная боль в висках, тошнота, учащение пульса и дыхания. Если вы заметили любой из этих симптомов, поместите ребенка в более прохладное место, приложите прохладную и влажную ткань к коже и дайте выпить воды. Если состояние не улучшится, обратитесь к врачу. Будьте бдительны и ничто не помешает вам и вашему ребенку наслаждаться летними солнечными деньками!   Заведующий  отделением гигиены детей и подростков    Е.С.Песенко

Учимся быть здоровыми

Правила безопасного поведения в жару

Жаркая погода не сдает свои позиции – в связи с чем государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» в очередной раз напоминает о необходимости соблюдения правил безопасного поведения в жару! Всем без исключения рекомендуется соблюдать следующие правила: сократить время пребывания на улице во время наибольшей солнечной активности с 11.00 до 16.00, отдавая предпочтение утренним и вечерним часам; отказаться от занятий физическими упражнениями и спортом в жаркое время суток и под палящим солнцем, обязательно во время занятий иметь при себе питьевую воду; ограничить употребление жирной, копченой и соленой пищи; соблюдать достаточный питьевой режим; исключить прием алкоголя, крепкого чая или кофе; в целях профилактики кишечных инфекций не забывайте о необходимости соблюдения правил личной гигиены: мыть руки после посещения туалета и перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты, пить только бутилированную или кипяченую воду, следить за условиями и сроками хранения продуктов; минимизировать применение косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов; одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, без тугих резинок и ремней. Необходимо также надевать головной убор. Помните! Соблюдение питьевого режима в жаркую погоду позволит избежать обезвоживания организма, а также минимизировать риски возникновения теплового и солнечного ударов. Пить следует чистую питьевую воду, рекомендуемая норма потребления – 30 мл на 1 кг веса человека. Для обеспечения оптимального обмена веществ и кислотно-щелочного равновесия рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, с помощью употребления минеральной щелочной воды, кисло-молочных напитков (кефир, ряженка, простокваша, сыворотка), соков и прочих витаминизированных напитков. Кроме того, жаркая и засушливая погода может привести к ухудшению условий труда работающих как в производственных и общественных помещениях, так и на открытой местности. С целью профилактики неблагоприятного воздействия повышенной температуры воздуха работодатели могут использовать следующие защитные мероприятия: обеспечение организации рационального режима труда и отдыха (организация перерывов в работе, смещение рабочего дня); оборудование дополнительных систем вентиляции и кондиционирования воздуха, воздушное душирование; обеспечение и использование работниками специальной облегченной одежды из хлопчатобумажных тканей; организация питьевого режима, при этом питьевая вода рекомендуемой температу +10-+15ºС  должна быть в достаточном количестве. При температуре воздуха свыше 30 ºС и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно один стакан каждые 20 минут. Берегите себя и будьте здоровы!   Заведующий отделом общественного здоровья                    А.В.Степанькова

Учимся быть здоровыми

Солнцезащитный крем: важность применения и правила использования

Солнцезащитный крем – это один из ключевых продуктов в уходе за кожей в летний период, когда солнечные лучи становятся особенно активными. Применение солнцезащитного крема является необходимым для предотвращения преждевременного старения кожи, появления пигментных пятен и, самое главное, для защиты от опасных УФ-лучей. Существует несколько видов солнцезащитных кремов, различающихся по степени защиты и текстуре. К примеру, существуют кремы с SPF 15, 30, 50 и даже 100, которые подходят для разных типов кожи и для разных условий пребывания на солнце. Также существуют физические и химические солнцезащитные кремы, которые отражают и поглощают ультрафиолетовые лучи соответственно. Правила использования солнцезащитного крема необходимо соблюдать строго, чтобы обеспечить максимальную защиту кожи. Крем следует наносить за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться и начал действовать. При длительном пребывании на улице крем необходимо периодически обновлять, чтобы поддерживать защитный барьер на коже. Также важно помнить, что солнцезащитный крем необходимо наносить как на лицо, так и на другие открытые участки кожи. Профилактика заболеваний кожи, в т.ч. онкологических, а также защита от вредного воздействия солнечных лучей – основные задачи солнцезащитного крема. Регулярное использование солнцезащитного крема помогает сохранить молодость и красоту кожи, предотвращает обгорание и солнечные ожоги, а также снижает риск развития рака кожи. Таким образом, применение солнцезащитного крема является неотъемлемой частью ухода за кожей и должно стать ежедневной привычкой для всех, кто ценит свое здоровье и красоту. Важно выбирать качественные средства с хорошей степенью защиты и соблюдать все правила использования, чтобы обеспечить максимальную эффективность и защиту от негативного воздействия солнечных лучей.   Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья

Прокрутить вверх