Учимся быть здоровыми

Некоторые дети кажутся «вечными» пациентами, особенно в первые годы жизни и при контакте с детским коллективом. Что означает «часто болеющий»? Часто болеющие дети – это не диагноз, а группа диспансерного наблюдения, включающая детей, переносящих ОРВИ чаще, чем их сверстники. Критерии основаны на частоте ОРЗ в год и зависят от возраста ребенка: до 1 года – 4 раза и более, 1–3 года – 6 раз и более, 3–5 лет – 5 раз и более, старше 5 лет – 4 раза и более. Дополнительные признаки часто болеющего ребенка: эпизоды простуды длятся более 10–14 дней, часто возникают осложнения (отиты, бронхиты, синуситы), требующие применения антибиотиков. Короткие промежутки между болезнями, при которых ребенок не успевает полностью восстановиться. Также ребенок может быть уставшим и вялым даже в период «здоровья» без симптомов простуды. Ребенок часто болеет из-за незрелого или ослабленного иммунитета, вызванного как внутренними, так и внешними факторами. Но чаще всего это связано с тем, что иммунная система «учится» реагировать на новые вирусы и бактерии. Важно! Часто болеющие дети – это скорее социальная адаптация к коллективу, при которой соблюдается правило: болеет часто, но не тяжело и без стойких органических нарушений. Внутренние причины связаны со здоровьем ребенка: это незрелость иммунной системы, особенно у младенцев и детей до 3-4 лет; генетическая предрасположенность; недоношенность, гипоксия, инфекции во время беременности, внутриутробная гипотрофия. Наличие хронических очагов инфекции: увеличенные миндалины (аденоиды, тонзиллит), хронический фарингит, кариес, гайморит, которые истощают организм. Внешние причины связаны с образом жизни и средой, в которой ребенок растет. К внешним причинам относят пассивное курение, поскольку табачный дым повреждает реснитчатый эпителий дыхательных путей. Неправильное питание, а именно недостаток белков, витаминов, избыток простых углеводов. Психологические проблемы, конфликты, смена обстановки также негативно влияют на состояние здоровья ребенка и могут приводить к частым болезням. Также внешними причинами являются неправильный режим дня, недостаток сна, отсутствие закаливания, слишком «тепличные» условия. Профилактика для часто болеющих детей включает комплекс мер по укреплению иммунитета: Организация режима: обязателен полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды не менее 1,5-2 часов в день. Гигиена и микроклимат: обучение ребенка навыкам личной гигиены, регулярное проветривание, влажная уборка и поддержание в доме влажности воздуха на уровне 45-60%. Питание: сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши, достаточное количество белка. Закаливание: постепенное снижение температуры воды и воздуха, воздушные ванны. Вакцинация: вакцинация против гриппа, пневмококковой инфекции помогает снизить риск осложнений. Если ваш ребенок часто болеет – обязательно наблюдайтесь у врача-педиатра, не занимайтесь самолечением и не пускайте ситуацию на самотек!   Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья

Инфекции с воздушно-капельным путем передачи — это повседневная реальность, с которой мы сталкиваемся каждый раз, входя в переполненный транспорт, сидя в офисе или кабинете и разговаривая с кашляющим коллегой. Значительная часть случаев инфекционных заболеваний приходится на группу данных инфекций, прежде всего за счёт острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. В эту группу входят также дифтерия, коклюш, корь, эпидемический паротит, краснуха, ветряная оспа, скарлатина, менингококковая инфекция и многие другие заболевания. Воздушно-капельный путь предполагает передачу возбудителей от человека к человеку  при вдыхании зараженного воздуха, которые выделяются при кашле, чихании, разговоре.  Жить в полной изоляции  невозможно, поэтому риск заболеть присутствует всегда. Современные воздушно-капельные инфекции отличаются  многообразием возбудителей, повышением устойчивости к медикаментозным средствам, «взрослением» детских инфекций. Многие из этих инфекции начинаются одинаково с симптомов интоксикации: общая слабость, головная боль,  ломота в мышцах, подъем температуры, появления насморка или кашля. Отличительной чертой некоторых является появление сыпи, изнуряющего кашля или увеличение желез. Это своеобразные реакции организма на воздействие токсических веществ возбудителя. Каждый год в мире инфекционные болезни делают людей инвалидами.   Например, для дифтерии и менингококковой инфекции характерна высокая летальность от осложнений. Коревая инфекция приводит к тяжелым неврологическим осложнениям. Заболевание краснухой во время беременности может привести к возникновению у новорожденных пороков развития. Заболеваемость эпидемическим паротитом приводит к развитию бесплодия. Ветряночный энцефалит приводит к параличу. Грипп провоцирует воспалительные заболевания сердца нервной системы, головного мозга и при высокой вирусной нагрузке приводит к дыхательной недостаточности. Профилактика—это комплекс мер, направленных на снижение концентрации патогенов в воздухе и минимизацию риска их вдыхания. Эффективная профилактика строится на «трёх китах»: укрепление иммунитета (полноценный сон и отдых, пополнение витаминного резерва, водный баланс без газировок и соков, адекватная не изнуряющая физическая активность, одежда по погоде, избегание стрессов);  личной гигиене (соблюдение правил мытья рук с мылом не менее 20 секунд, респираторный этикет с применением медицинских масок) и вакцинации. Вакцинопрофилактика проводится  в рамках плановых прививок и прививок по эпидемическим показаниям. К плановым относятся прививки, проводимые в рамках Национального календаря профилактических прививок. При контакте с заболевшим при некоторых инфекциях (корь, краснуха, эпидемический паротит и др.) проводится прививки по эпидемическим (экстренным) показаниям. Проведенные правильно и в нужные сроки прививки обеспечивают надежную защиту от опасных для здоровья и жизни инфекционных заболеваний. Вакцинируясь мы защищаем  не только себя, но и близких людей, которые вакцинироваться не могут по медицинским или возрастным противопоказаниям. Помните! Легких заболеваний не бывает, соблюдение превентивных мер в отношении данных инфекций, лучше чем самые дорогие таблетки!   Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения Мария Слуцкая

Для предупреждения ряда инфекционных заболеваний, не   входящих в национальный календарь профилактических прививок для детского населения на платной основе предлагаются следующие вакцины: менактра, труменба, нименрикс, бексера ( профилактика менингококковой инфекции); рота- v- эйд (профилактика ротовирусной инфекции); гардасил, церварикс (профилактика от вируса папилломы человека) альгавак м, хаврикс (профилактика от вирусного гепатита А); варицелла, варилрикс (профилактика ветряной оспы); тиковак джуниор, клещ -э-вак ( профилактика клещевого энцефалита); превенар -13, превенар-20, превенар-23 ( профилактика пневмококковой инфекции); гексаксим ( профилактика коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гепатита В, ХИБ инфекции); инфанрикс (профилактика коклюша, дифтерии, столбняка) Инфанрикс Гекса (профилактика коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гепатита В, ХИБ инфекции); Ваксигрипп тетра ( профилактика гриппа) Обращаться в детскую регистратуру Осуществляется  осмотр ребенка перед проведением вакцинации. После  получения разрешения на выполнение вакцинации в этот же день прививки выполняются в прививочном кабинете № 211. Более подробную информацию о вакцинах, течении поствакцинального процесса, формировании иммунитета можно получить у ВАШЕГО УЧАСТКОВОГО ВРАЧА   Администрация ЦРП.

За средства республиканского бюджета Вакцина ГРИППОЛ*ПЛЮС (произ. Российская Федерация) Можно прививаться детям в возрасте с 6-мес. – до 3-х лет. Детям,  имеющим хронические заболевание в возрасте с 3 – 18 лет. Вакцинация других категорий детей будет проводиться по мере поступления вакцины. Вакцина вводится внутримышечно, подкожно. За средства населения Вакцина ВАКСИГРИПП*ТЕТРА (произ.  Франция) детям в возрасте с 6-мес. – до 18 лет. Вакцина вводится внутримышечно, подкожно. Обращаться в детскую регистратуру Осуществляется  осмотр ребенка перед проведением вакцинации. В случае получения разрешения на выполнение вакцинации в этот же день прививки выполняются в прививочном кабинете № 211. Более подробную информацию о вакцинах, течении поствакцинального процесса, формировании иммунитета можно получить у ВАШЕГО УЧАСТКОВОГО ВРАЧА   Администрация ЦРП.

Зима — удивительное время года, когда природа покрывается белоснежным покрывалом, а воздух становится свежим и морозным. Для многих детей и взрослых это время радости и веселья, ведь зима дарит множество возможностей для активного отдыха и развлечений на свежем воздухе. Катание на санках, лыжах, коньках, игры в снежки и строительство снежных крепостей — все это любимые зимние забавы. Однако, чтобы зимние развлечения приносили только радость, очень важно помнить о безопасности. Одним из самых популярных зимних развлечений является катание на санках. Это весело и захватывающе, но требует осторожности. Кататься лучше на специально оборудованных горках, подальше от дорог и деревьев. Важно выбирать санки с удобными ручками и тормозами, а детям обязательно нужно кататься под присмотром взрослых. Нельзя прыгать с горок на большой скорости или пытаться выполнять опасные трюки, чтобы избежать травм. Катание на коньках — еще одно любимое зимнее занятие. Лед на катках и замерзших водоемах должен быть достаточно толстым и прочным, чтобы выдержать вес человека. Перед выходом на лед необходимо убедиться в его безопасности, а лучше всего кататься на оборудованных катках с присмотром инструкторов. Ношение защитного шлема и наколенников поможет избежать серьезных травм при падениях. Лыжные прогулки и катание на сноуборде требуют хорошей физической подготовки и правильного снаряжения. Важно выбирать трассы, соответствующие уровню подготовки, и не забывать о теплой одежде, которая защитит от переохлаждения. Также стоит помнить о правилах поведения на склонах, чтобы не создавать опасных ситуаций для себя и окружающих. Игры в снежки и строительство снежных крепостей — веселые и творческие занятия, но и здесь нужно соблюдать меры предосторожности. Не стоит бросать снежки в лицо или использовать ледяные комки, чтобы избежать травм. При строительстве крепостей важно не делать слишком высоких и нестабильных сооружений, которые могут обрушиться. Кроме того, зимой особенно важно заботиться о своем здоровье и правильно одеваться. Многослойная одежда, которая сохраняет тепло и при этом позволяет телу дышать, поможет избежать переохлаждения и простудных заболеваний. Не стоит забывать про теплые головные уборы, шарфы и перчатки, так как именно через открытые участки тела теряется много тепла. Также важно выбирать удобную и непромокаемую обувь с хорошей подошвой, чтобы избежать скольжений и падений на льду. Особое внимание следует уделять детям, которые часто увлекаются играми и могут не замечать усталости или холода. Родителям и взрослым необходимо регулярно проверять состояние детей, предлагать им делать перерывы и согреваться в теплом помещении. Не стоит оставлять малышей без присмотра на улице, особенно вблизи водоемов и дорог. Кроме физической безопасности, зимой важно помнить и о безопасности на дорогах. В темное время суток и при плохой видимости нужно носить световозвращающие элементы на одежде, чтобы водители могли заметить пешеходов. При катании на санках или лыжах вблизи дорог следует быть особенно внимательными и избегать мест с интенсивным движением транспорта. Не менее важным аспектом является правильное питание и питьевой режим в зимний период. Несмотря на холод, организм нуждается в достаточном количестве жидкости, поэтому не стоит забывать пить воду и теплые напитки. Питание должно быть сбалансированным и содержать витамины, которые помогут поддержать иммунитет и энергию для активного отдыха. Таким образом, соблюдение простых правил безопасности и забота о здоровье помогут сделать зимние забавы не только веселыми, но и безопасными. Тогда морозные дни будут наполнены радостью, смехом и приятными воспоминаниями, а зима станет любимым временем года для всей семьи.   Ольга Костюкова, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья

Надень шапку, шарф, варежки и застегни куртку не выходя из дома, чтобы холодный воздух не проник под одежду. Во время прогулки запрещено бегать, толкать других детей, поскольку можно получить травмы. При игре в снежки нельзя их бросать в голову. Нельзя прыгать в сугроб, ведь под снегом могут быть разбитые бутылки, камни, мусор. Правила безопасного катания на тюбинге Тюбинг стремительно завоевывает популярность в нашей стране. Легкие, удобные, яркие надувные санки стали настоящим хитом продаж этой зимы среди любителей активного отдыха. Используйте тюбинги, подходящие по размеру. Катайтесь на специально оборудованных трассах. Не спускайтесь «паровозиком», не связывайте тюбинги друг с другом. Опасно кататься на санках вдвоем, вместе с детьми. Следите, чтобы на вашем пути не было других катающихся. Запрещено привязывать сноутюбы к транспортным средствам: снегоходам, автомобилям. Катайтесь только сидя. Не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения! Перед каждым катанием проверяйте состояние ватрушки. Выбирайте качественные тюбинги. Безопасность при катании на санках Прежде чем ребенок сядет на санки, проверьте, нет ли в них неисправностей. Если санки оснащены ремнями безопасности, то обязательно пристегните ребенка. Если при катании ребенка на санках необходимо перейти дорогу, его необходимо высадить из санок. Не катайтесь с ребенком вместе на одних санках. Расскажите ребенку, что на горках нужно вести себя аккуратно и дисциплинированно, соблюдать очередь при спуске. Убедитесь в безопасности горки сами, перед катанием внимательно изучите местность. Проследите за тем, чтобы горку не перекрывали деревья, кусты, столбы уличного освещения или заборы. Запретите ребенку кататься с горок, которые расположены рядом с дорогой, водоёмом. Правила безопасного поведения при гололеде Подберите ребенку удобную, нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе. Объясните, что необходимо смотреть под ноги, обходить замерзшие лужи, склоны, лестницы. Не позволяйте ребенку торопиться и бежать через проезжую часть, объясните, что машина на скользкой дороге не сможет остановиться сразу. Расскажите, что передвигаться нужно осторожно, наступая на всю подошву. Объясните ребенку, что во избежание падающей сосульки или обледенелой ветки нельзя ходить вблизи зданий и деревьев. Предупредите: если он поскользнется, необходимо присесть, чтобы снизить высоту падения и смягчить удар о землю, сгруппироваться и упасть на бок. Безопасность на дороге Зимой день короче. Темнеет рано и очень быстро. В сумерках и в темноте значительно ухудшается видимость. В темноте легко ошибиться в определении расстояния как до едущего автомобиля, так и до неподвижных предметов. Часто близкие предметы кажутся далекими, а далекие близкими. Случаются зрительные обманы: неподвижный предмет можно принять за движущийся, и наоборот. Поэтому напоминайте детям, что в сумерках надо быть особенно внимательными. Покупайте одежду со световозвращающими элементами (нашивки на курточке, элементы рюкзака), что позволит водителю с большей вероятностью увидеть вашего ребенка в темное время суток. В снегопады заметно ухудшается видимость, появляются заносы, ограничивается и затрудняется движение пешеходов и транспорта. Снег залепляет глаза пешеходам и мешает обзору дороги. Для водителя видимость на дороге тоже ухудшается. Обратите внимание детей на этот факт. Яркое солнце, как ни странно, тоже помеха. Яркое солнце и белый снег создают эффект бликов, человек как бы «ослепляется». Поэтому надо быть крайне внимательными. В снежный накат или гололед повышается вероятность «юза», заноса автомобиля, и самое главное — непредсказуемо удлиняется тормозной путь. Поэтому обычное безопасное расстояние для пешехода до машины надо увеличить в несколько раз. Количество мест закрытого обзора зимой становится больше. Мешают увидеть приближающийся транспорт: сугробы на обочине, сужение дороги из-за неубранного снега, стоящая заснеженная машина. Теплая зимняя одежда мешает свободно двигаться, сковывает движения. Поскользнувшись, в такой одежде сложнее удержать равновесие. Кроме того, капюшоны, мохнатые воротники и зимние шапки так же мешают обзору. Объясняйте ребенку, что не стоит стоять рядом с буксующей машиной. Из-под колес могут вылететь куски льда и камни. А главное — машина может неожиданно вырваться из снежного плена и рвануть в любую сторону. Обратите внимание школьников и родителей на особенности пользования пассажирским транспортом. Скользкие подходы к остановкам общественного транспорта — источник повышенной опасности.   С уважением УЗ «Хойникская центральная районная больница»

Мы бесповоротно вступили в эпоху, когда человеческое внимание становится более ценным активом. Однако за обладание этим ресурсом мы расплачиваемся непомерно высокой ценой — собственным психологическим благополучием. Понятие «информационный стресс» утратило свою новизну и теперь является характерной патологией современной эпохи. Растёт число людей, страдающих от «хронической усталости», «тумана в голове» и потери смысла, несмотря на отсутствие физического переутомления. Их мозг просто не справляется с колоссальным объёмом поступающих данных. Что такое информационный стресс? Это состояние психологического напряжения, возникающее при несоответствии между объемом поступающей информации и возможностями человека по ее переработке. В то время как наш мозг формировался в эпоху информационного голода, где каждая новость была ценным ресурсом для выживания, сегодня мы погружены в агрессивный информационный поток. Наша древняя лимбическая система, не успевающая адаптироваться, реагирует на каждое уведомление или заголовок как на сигнал о неминуемой опасности или жизненно важной информации. В результате организм постоянно находится в состоянии микро-мобилизации. Кортизол и адреналин вырабатываются не потому, что на нас напал тигр, а потому, что мы прочитали пять противоречивых мнений в комментариях под постом. Симптомы, которые нельзя игнорировать: Когнитивная фрагментарность: Вам трудно прочитать длинную статью или посмотреть фильм более 15 минут, не отвлекаясь на телефон. Паралич решения: Вы тратите 40 минут на выбор зубной пасты в интернет-магазине и в итоге чувствуете себя изнуренным. Синдром упущенной выгоды (fomo) : Тревога от того, что где-то происходит что-то важное, а вы об этом еще не знаете. Эмоциональное огрубение: Снижение эмпатии. Трагические новости больше не вызывают сочувствия, только раздражение или желание закрыть вкладку. Нарушение сна: Вы засыпаете с телефоном в руках, а ваши сны напоминают хаотичную нарезку из видеороликов. Почему это опасно? Информационная перегрузка вызывает истощение префронтальной коры, нашего центра логики и самоконтроля. Когда этот «мозговой менеджер» отключается, бразды правления берут инстинкты, что приводит к неконтролируемым вспышкам гнева, импульсивным покупкам и заеданию стресса. Психологическая гигиена: 5 шагов к спасению Наведите порядок в своей ленте. Пора пересмотреть, на что вы подписаны. Оставь только то, что реально помогает тебе в работе или просто радует глаз. А всё, что заставляет тебя чувствовать себя не таким успешным или постоянно переживать, смело удаляй. Правило «Золотого часа». Первый час после пробуждения и последний час перед сном — это время без гаджетов. Это критически важно для настройки вашего дофаминового фона и качества сна. Позвольте своему мозгу разгрузиться самостоятельно, без «чужих смыслов». Сосредоточьтесь на главном. Забудьте о мифе многозадачности — он лишь крадет ваше время и снижает эффективность. Вместо того чтобы распыляться, сконцентрируйтесь на одной задаче. Читаете? Погрузитесь в книгу. Едите? Наслаждайтесь моментом и вкусом. Каждый раз, когда вы переключаете свое внимание, ваш мозг тратит ценные ресурсы, замедляя вашу работу и снижая результативность. Физическая «заземленность». Лучшее лекарство от информационного стресса — это контакт с телом. Спорт, прогулка без наушников, душ, приготовление еды. Нам нужно возвращать внимание из виртуального пространства в физическое. Цифровой Детокс: Еженедельная Перезагрузка. Выделите один день (или полдня) в неделю для полного отключения от цифровых устройств. Заранее сообщите о своем отсутствии и просто выключите телефон. Первоначальное беспокойство быстро сменится ощущением ясности и концентрации. Ваше внимание — это ваша жизнь. Информационный стресс возникает там, где мы позволяем внешнему шуму управлять нашим внутренним миром. Защищайте свое право на тишину. В наши дни тишина и способность концентрироваться — это новая роскошь и залог психического здоровья.   Психолог отдела общественного здоровья Ольга Дубровская

Согласно  статистическим  данным, «уличный» травматизм возрастает в зимний период почти в три раза. Наиболее частой причиной зимнего травматизма являются падение на скользкой поверхности. При этом зачастую виновна в полученных травмах банальная спешка. Пешеходы не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Переломы конечностей возникают из – за того, что падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нем всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. Необходимо уметь «правильно» падать. Прежде всего в момент падения постарайтесь согнуть ноги в коленях и как бы присесть — так можно снизить высоту падения. Одновременно постарайтесь сгруппироваться: опустите подбородок на грудь, кисти рук  прижмите к животу, локти к бокам. Плечи при этом нужно подать вперед, ноги держите вместе. При падении на спину подбородок должен быть прижат к груди, а руки максимально разведены в сторону- этот прием позволит предупредить черепно- мозговую травму. При падении с обледеневшей лестницы лицо и голову прикройте руками и не пробуйте тормозить,  раскидывая конечности — так шансы получить перелом только возрастут. Чтобы  избежать  падений и травм в гололед необходимо: носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке; зимняя обувь должна быть на рифленой подошве или на низком квадратном каблуке: зимняя обувь должна быть на рифленой подошве, также можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; в гололедицу ходить нужно как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах,  наступать на всю подошву; внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда); идти желательно медленнее: чем быстрее Вы идете — тем больше риск упасть; во время гололеда не ходить на высоких, тонких каблуках; не ходить очень близко к стенам зданий- с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Мороз может быть коварен: переохлаждение и обморожение наступают незаметно. Чтобы зимние прогулки и передвижения по городу оставались безопасными, важно соблюдать несколько простых, но жизненно важных правил. Во-первых, соблюдайте правило «многослойности» в одежде. Главный секрет сохранения тепла – не толщина куртки, а толщина прослойки воздуха между слоями одежды. Какие слои одежды должны быть на вас? Первый слой (влагоотводящий): термобелье или одежда из синтетических материалов, которые отводят пот и влагу от тела. Хлопок в мороз – плохой выбор, так как он впитывает влагу и быстро охлаждает кожу. Второй слой (утепляющий): флис, шерсть или плотный трикотаж – эти материалы отлично удерживают тепло. Третий слой (защитный): куртка или пуховик из непродуваемой и влагостойкой ткани. Важно также правильно выбирать обувь для морозной погоды. Она не должна быть тесной, поскольку в тесных ботинках нарушается кровообращение стоп и пальцев ног, что приводит к быстрому замерзанию и последующему обморожению. В обуви должно быть место для теплого носка и «воздушной подушки». Во-вторых, помните о защите конечностей и лица: Варежки вместо перчаток: в варежках пальцы греют друг друга, поэтому они гораздо эффективнее спасают от холода. Головной убор: шапка обязательно должна закрывать уши. Шарф: используйте его, чтобы защитить шею, но не стоит плотно закрывать им рот и нос. Конденсат от дыхания увлажняет ткань шарфа, который на морозе превращается в ледяную корку, что может привести к обморожению лица. В-третьих, важна правильная подготовка к пребыванию на морозе. Сытость – залог тепла: перед выходом на мороз обязательно поешьте, не выходите на холод голодными, ведь организму нужна энергия для обогрева. Отдавайте предпочтение «медленным» углеводам и белкам. Категорическое «нет» алкоголю: спиртное создает лишь иллюзию тепла, расширяя сосуды на поверхности кожи. Это приводит к еще более быстрой потере тепла внутренними органами. Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность – и вы можете не заметить признаков обморожения. Горячий чай – ваше спасение: на долгие прогулки берите с собой термос с теплым (но не обжигающим!) питьем – оно поможет поддерживать внутреннюю температуру тела. В-четвертых, в мороз нужно правильно себя вести. Дышите носом: так воздух будет согреваться в носоглотке, прежде чем поступать в нижние дыхательные пути. Двигайтесь: если вам приходится долго ждать транспорт – не стойте на месте. Переминайтесь с ноги на ногу, шевелите пальцами в обуви, делайте легкие взмахи руками. Снимите металл: все металлические украшения (серьги, кольца) остывают гораздо быстрее тела и могут вызвать «холодовый ожог» или обморожение в местах соприкосновения. В-пятых, важно вовремя распознавать первые симптомы обморожение и уметь оказать первую помощь. Если вы почувствовали покалывание, онемение или заметили, что участки кожи (нос, щеки, пальцы) побелели, то: Срочно зайдите в теплое помещение (магазин, кафе, подъезд). Не растирайте снегом! Кристаллы льда травмируют поврежденную кожу, что только усугубляет ситуацию. Не используйте горячую воду. Согревание должно быть постепенным: оптимально – использовать теплую воду 37-38°C. Выпейте теплый чай или любой другой согревающий безалкогольный напиток. Если на поврежденном участке тела появились пузыри или кожа потемнела – незамедлительно обратитесь к врачу! Мороз не страшен тем, кто к нему готов. Внимательно следите за своим состоянием и состоянием окружающих (особенно детей и пожилых людей). При первых признаках сильного озноба или усталости – прекращайте прогулку. Берегите себя и наслаждайтесь зимой безопасно! Помните, что здоровье – это самое ценное, и оно зависит от вашего внимания и заботы о себе. Анастасия Степанькова,  заведующий отделом общественного здоровья

В инфекционной структуре особенно актуальной проблемой для г. Гомеля, как и для Республики Беларусь, является менингококковая инфекция. Это инфекция с самым непредсказуемым течением, большим разнообразием форм, из–за которых почти всегда заболевший не обходится без госпитализации в инфекционный стационар. Основной формой является менингококкцемия — это когда бактерия выделяет эндотоксин, нарушающий движение крови по сосудам, из-за чего на теле появляется звездчатая сыпь или происходят кровоизлияния в разные органы. Менингококковая инфекция-воздушно-капельная бактериальная инфекция, регистрируется ежегодно. Переносчиками могут быть только люди. Инфекция распространяется только на близком расстоянии (около полуметра). Сейчас отмечается подъем заболеваемости менингококковой инфекцией, что связано с активизацией эпидемического процесса в осенне-зимний сезон. По возрастному распределению следует отметить, что менингококковой инфекцией болеют лица во всех возрастных категориях. Однако процентное соотношение детей больше. Значительный процент тяжелых форм менингококковой инфекции приходиться на подростков 13 и 16 лет. Подростки и молодые люди больше проводят в компаниях, обмениваются личными предметами: косметикой, едой и напитками. В этом возрасте впервые пробуют курить, принимать алкоголь, что значительно снижает иммунитет. Профилактика данной инфекции состоит в укреплении иммунитета путем закаливания (солнечные ванны, прогулки и спорт на свежем воздухе), отказа от вредных привычек, сбалансированное полезное питание без фастфуда и сладостей, избегание стрессов. Ежедневное качественное проведения текущей уборки и дезинфекции по инструкции. Профилактика также заключается и в быстром реагировании, если уже заболели сами или заболел кто-то из вашего близкого окружения. Это незамедлительная изоляция заболевшего с госпитализацией в инфекционный стационар и обследование контактных лиц в очаге в максимально быстрый срок. Одним из самых эффективных мер является вакцинация. Приверженность к вакцинации должна быть у каждого человека, не только у людей с иммунодефицитами, контактных, часто болеющих ОРВИ, выезжающих. Против менингококка в нашем городе можно привиться в территориальной поликлинике и взрослым и детям на платной основе. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню, соблюдайте профилактику- это без преувелечения залог здоровья и долголетия. Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения Мария Слуцкая