Учимся быть здоровыми

Нас окружает мир, наполненный самыми разнообразными звуками. Слух – это ценный дар. Нарушение слуха – это ухудшение восприятия звуков. Для человека нарушение слуха приводит к снижению качества жизни, влечет проблемы с коммуникацией. Нарушение слуха может происходить постепенно, медленно и незаметно, или наоборот – может проявиться резко и внезапно. Причины снижения слуха разнообразны и многочисленны. Человек находится в зоне риска, если: работает в шумном месте; живет в большом городе, дом находится в шумном месте (возле дороги, железнодорожного вокзала, аэропорта); «шумные» хобби. Есть ряд общих признаков, заметив которые, следует задуматься и обратиться к врачу за консультацией: в ушах ощущается шум, гул или звон; трудно расслышать, что говорят; приходится увеличивать звук телевизора или радио; кажется, что собеседник говорит вполголоса. Основные причины снижения слуха: травмы головы или уха; инфекционные заболевания; возрастные изменения; длительное воздействие громких звуков, шума; скопление ушной серы в слуховом проходе; повреждение барабанной перепонки; наследственность. Принципы профилактики: если вы по некоторым причинам часто ощущаете на себе воздействие излишнего шума, пользуйтесь средствами защиты от шума; ограничить воздействие громких звуков; дайте своему слуху отдохнуть после шумного дня – проведите время в тишине и спокойствии; старайтесь чаще бывать на природе, слушайте негромкую музыку через колонки, откажитесь от наушников. Необходимо следить за своим самочувствием. При появлении первых признаков снижения слуха необходимо обратиться к врачу. Стоит помнить, что уши, горло и нос имеют между собой тесную взаимосвязь, если инфекция присутствует в одном месте, то она без труда может перейти и к органам слуха. Будьте осторожны и берегите себя! На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 3 марта 2025 года с 9.00 – 11.00 по телефону 25-49-06 будет проведена «прямая» линия  врача по медицинской профилактике Анастасии Степаньковой.   Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья      Ольга Швайла

Ежегодно в Республике Беларусь 1 марта отмечается Международный день борьбы с наркоманией. Наркомания – это заболевание, обусловленное психической, и (или) физической зависимостью от наркотиков. Наркотики − запрещенные законодательством вещества природного или синтетического происхождения, способные вызвать изменения психического состояния. Употребление наркотических средств по-прежнему остается значимой проблемой. С каждым днем все больше людей попадает в сети порока, пытаясь при помощи него скрыться от ежедневных проблем. Результаты за подобные эксперименты над собственной жизнью порой необратимы. Даже пройдя специальный курс лечения, нет гарантии, что человек освободится от наркотической зависимости полностью. По прошествии многих лет может возникнуть невыносимая тяга вновь вернуться к наркотикам. А некоторые виды наркотиков способны сформировать сильную наркотическую зависимость всего с первого приема. Наркомания является одной из причин преждевременной смертности населения. Наркоманы умирают не только от передозировки, они также подвержены риску заражения и способствуют распространению вирусного гепатита, венерических и других опасных инфекционных заболеваний. Психологические последствия наркомании: разрушение своей личности, равнодушие к самому себе, своему будущему и близким людям, ослабление воли, преобладание единственной ценности по имени «наркотик», потеря смысла жизни, опустошенность. Социальные последствия: разрушение социальных связей, потеря друзей, семьи, потеря учебы, работы, запрет на некоторые виды профессиональной деятельности, ограничения в получении специальности, невозможность вождения транспорта, привлечение к административной, уголовной ответственности. Помните, что лучшая защита от последствий потребления наркотиков – это отказ от первой пробы! Допустив употребление наркотика, важно не опоздать с решением возможных проблем и своевременно обратиться за помощью. Если Вы или Ваши близкие столкнулись с проблемой наркозависимости: на территории Республики Беларусь оказывают информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации интернет-ресурсы: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел. Здесь собрана самая важная информацию о проблеме наркомании. Также позвонив на номер «телефона доверия», можно получить  анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь. 8 (0232) 31-51-61 ˗ телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы. Для получения консультации по вопросам потребления несовершеннолетними психоактивных веществ, а также получения квалифицированной наркологической и психологической помощи вы можете обратиться по телефону: 8 (0232) 53-34-34 – телефон регистратуры отделения наркологической помощи подросткам Гомельского областного наркологического диспансера или обратиться в чат-бот телеграм-канала данного отделения «Молодежная антинаркотическая площадка «Быть свободным ˗ здорово!». Также 28 февраля 2025 года на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» по телефону 8 (0232) 25-49-06 с 10.00 до 12.00 ˗ будут организованы «прямые» телефонные линии врача по медицинской профилактике (заведующего отделом) отдела общественного здоровья Анастасии Степаньковой и психолога отдела общественного здоровья Василины Смолян для получения консультации по вопросам профилактики наркомании.   Психолог отдела общественного здоровья         Василина Смолян

Индустрия виртуальных развлечений прочно вошла в нашу жизнь. Каждый год она преподносит игрокам все новые и новые игры, от которых просто невозможно отказаться. Видеоигры игры стали излюбленной формой досуга, прежде всего для детей, подростков и молодежи. Наше поколение детей уже не знает жизнь без виртуальных развлечений, что откладывает определенный отпечаток на их психику. Чем опасны видеоигры и могут ли они быть полезными? Однозначно говорить только о вреде или пользе не стоит. Важно понимать, что то, какое влияние будут оказывать игры, зависит от множества факторов: жанра игры, возраста игрока, его индивидуальных особенностей, времени, проводимого за игрой, и, конечно же, от качества социальной жизни вне игры. Самый большой и, пожалуй, самый опасный минус видеоигр ˗ развитие зависимости. Игровая зависимость ˗ это состояние, когда игра становится приоритетом над другими аспектами жизни: учебой, работой, общением, сном. Она может приводить к социальной изоляции, депрессии, тревожности и даже суицидальным мыслям. Долгое сидение за компьютером или приставкой, постоянное нахождение в неподвижной позе, сопровождаемой напряжением, вызывает спазм мышц, как следствие появляется головная боль, повышенная утомляемость, нарушения зрения и осанки. Поэтому важно помнить о сбалансированном досуге, когда видеоигры не вытесняют другую деятельность. Особенно это касается детей, которые должны двигаться и проявлять свою естественную активность. Некоторые игры, особенно с быстрым темпом и множеством отвлекающих факторов, могут снижать способность к концентрации внимания и приводить к синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей и подростков. Видеоигры, которые содержат сюжеты агрессии и насилия, негативно влияют на психическое здоровье детей и вызывают перегрузку нервной системы. Длительное воздействие таких сцен может приводить к повышению агрессивности, снижению эмпатии. Виртуальные игры с агрессией особенно опасны для детей в возрасте от 6–7 лет до 12–13 лет, когда идет наиболее активное становление психики и формирование личности. Незрелая детская психика очень восприимчива, и такие игры могут вызывать агрессивное поведение и применение насилия уже в реальной жизни. Если для взрослого видеоигры ˗ это скорее способ скоротать время, то у ребенка грань между виртуальным миром и реальностью весьма тонка и непрочна. У детей, увлеченных видеоиграми, может происходить размытие границ между реальностью и виртуальным миром. Они могут начать путать реальность и игру, что может приводить к неадекватному поведению. Есть определенный риск, что ребенок будет подражать игровому «кумиру», если сюжет похож на реальность. Такие игроки могут переносить сюжеты из видеоигр, в том числе с сюжетами агрессии и насилия в реальную жизнь, что в итоге может закончиться плачевно. Подобные игры могут способствовать формированию зависимости, которая может повлиять на психическое здоровье и общее развитие ребенка, а также привести к нездоровому и опасному поведению. Чтобы понять, подходит ли ребенку та или иная игра, которую он хотел бы скачать или уже скачал, можно поиграть в нее самим. Если ее содержание покажется вам опасным или неподходящим, вы сможете аргументированно объяснить ребенку, что с ней не так. Нельзя отрицать пользу, которую могут принести виртуальные игры. Существуют образовательные игры, которые помогают детям и взрослым учиться новым вещам в увлекательной форме. Они могут обучать математике, истории, иностранным языкам и другим предметам. Многие игры требуют от игроков быстрого принятия решений, стратегического мышления, решения задач и планирования. Это тренирует когнитивные функции, такие как внимание, память, логическое мышление и пространственное воображение. Некоторые игры дают игрокам возможность строить собственные миры, создавать персонажей и рассказывать истории. Это стимулирует творческое мышление и воображение. Кроме того, многие видеоигры позволяют общаться с другими игроками со всего мира, находить друзей по интересам и работать в команде. Это может быть особенно полезно для людей, которые испытывают трудности в общении в реальной жизни. Видеоигры могут быть как полезными, так и вредными для психики. Важно подходить к ним осознанно и умеренно, выбирать игры, которые соответствуют вашим интересам и возрасту, и соблюдать баланс между виртуальной и реальной жизнью. При правильном подходе виртуальные игры могут стать отличным способом развлечения, обучения и развития, но при злоупотреблении они могут привести к различным проблемам. Одной из самых серьезных таких проблем является развитие игровой зависимости. Поэтому важно контролировать время, проводимое за играми, и не допускать, чтобы они заменяли другие важные аспекты жизни. Психолог отдела общественного здоровья         Василина Смолян

Инфекции, передающиеся половым путем — группа заболеваний, к которым относятся: сифилис; гонорея; генитальный герпес; папилломавирусная, хламидийная, микоплазменная инфекции и другие заболевания. Половым путём могут передаваться и такие опасные заболевания, как ВИЧ-инфекция, вирусный гепатит. Инфекции, передающиеся половым путем, вызывают воспалительные процессы половых органов, резко снижая качество репродуктивного здоровья, приводя во многих случаях к бесплодию. При несвоевременной диагностике эти заболевания могут приобретать хроническое течение, при этом поражая не только половую, но и другие системы организма человека. Например, вирус папилломы человека может провоцировать онкологические заболевания, возбудитель сифилиса вызывает осложнения со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы. Источником заражения является больной человек. Путь передачи инфекции преимущественно половой. Заразиться инфекциями, передающимися половым путём, практически нельзя при рукопожатиях, объятиях, дружеском поцелуе, использовании телефона, через пищевые продукты, поручни в общественном транспорте, воду в бассейне или водоеме, при укусах насекомых. Подтвердить или опровергнуть заболевание можно только на основе лабораторных тестов. Но следует помнить, что они становятся информативными не сразу после полового контакта с предполагаемым источником инфекции, а спустя некоторое время от момента возможного инфицирования (для каждого заболевания оно свое — от 3-5 дней до нескольких недель и даже до 3-6 месяцев при ВИЧ-инфекции). Обследование по желанию пациента может быть анонимным. Самолечение при инфекциях, передающихся половым путём, не допустимо. Самопроизвольное выздоровление при таких заболеваниях, как гонорея, сифилис или трихомониаз невозможно. Некоторые из этих заболеваний не излечимы: ВИЧ-инфекция, генитальный герпес, папилломавирусная инфекция. Отказ от рискованного сексуального поведения является одним из самых эффективных способов профилактики инфекций, передающихся половым путём, ВИЧ-инфекции. Безопасное сексуальное поведение включает в себя: отказ от раннего начала половой жизни; исключение случайных половых связей; сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного; использование средств индивидуальной профилактики инфекций, передающихся половым путём и ВИЧ-инфекции (презерватив); в случае подозрения на заражение инфекциями, передающимися половым путём, случайном половом контакте с сомнительным партнером нужно незамедлительное обращение в лечебное учреждение. По всем интересующим вопросам Вы можете обратиться в УЗ «Хойникская ЦРБ», кабинет № 206 (поликлиника 2 этаж), либо к валеологу УЗ «Хойникская ЦРБ. Будьте здоровы!

Синдром хронической усталости представляет собой сложное и многогранное состояние, характеризующееся постоянной усталостью, которая не связана с физическими нагрузками и не проходит даже после продолжительного отдыха. Это состояние затрагивает многие аспекты жизни человека, включая его физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Основные симптомы синдрома – постоянная усталость, нарушения сна, проблемы с концентрацией внимания, мышечные и суставные боли, а также ухудшение общего состояния здоровья после физической или умственной активности. Несмотря на то, что точные причины синдрома неизвестны, существуют исследования, которые указывают на то, что причиной синдрома хронической усталости могут быть вирусные инфекции, стресс и дисбаланс в иммунной системе. Диагностика синдрома представляет собой трудную задачу, так как симптоматика может пересекаться с другими заболеваниями и маскироваться. Это состояние требует помощи специалиста, поскольку лечение синдрома хронической усталости комплексное и включает когнитивно-поведенческую терапию, физическую реабилитацию и медикаментозную поддержку. А что у детей? Синдром хронической усталости диагностируется и у детей. Он так же характеризуется непрерывной усталостью, устойчивой к обычному отдыху и сну. Синдром затрагивает не только физическое, но и эмоциональное состояние ребенка. Симптомы могут проявляться в виде сниженной концентрации, ухудшения памяти, раздражительности и даже депрессивных состояний. Причины возникновения синдрома хронической усталости у детей могут быть разнообразными: от инфекционных заболеваний до стрессовых ситуаций в семье или школе. Синдром хронической усталости у детей требует внимательного наблюдения со стороны родителей и педагогов. Важно распознавать ранние симптомы, чтобы своевременно обратиться к специалистам. Психологическая поддержка играет ключевую роль в процессе восстановления. Дети с синдромом хронической усталости могут страдать от чувства изоляции и непонимания. Кроме того, создание комфортной домашней среды и режим дня могут оказать положительное влияние на самочувствие ребенка. Важно, чтобы у ребенка был достаточно времени на отдых, время для игр и общения, а также возможности для легкой физической активности. Такой комплексный подход может значительно облегчить проявления синдрома и помочь ребенку вновь вернуться к привычному, активному образу жизни. В целом для профилактики синдрома хронической усталости важно следовать ряду рекомендаций: Прежде всего, стоит наладить режим сна и бодрствования. Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки помогает восстановить силы и поддерживать общее состояние организма. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль. Умеренные упражнения, прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению общего самочувствия и повышают сопротивляемость организма. Необходимо обратить внимание на питание. Сбалансированная, разнообразная, богатая витаминами и минералами пища укрепляет иммунитет и помогает организму справляться со стрессом. Избегайте избыточного употребления кофеина и сахара, которые могут привести к быстрому падению энергии. Наконец, обязательно находите время для отдыха и расслабления. Хобби, медитация и простые радости жизни помогут снизить уровень стресса и предотвратить развитие синдрома хронической усталости.   Заведующий отделом общественного здоровья    Анастасия Степанькова

4 февраля – Всемирный день борьбы с раком.  В Гомеле и Гомельском районе в 2024 году уже выявлено более 3500 случаев злокачественных новообразований.  Наиболее распространенные виды рака: предстательной железы, молочной железы, легкого, ободочной кишки и желудка. 🔷Однако, благодаря активной реализации скрининговых программ, ситуация не безнадежна.  Ранняя диагностика – ключ к успешному лечению.  В рамках диспансеризации взрослого населения в Гомельском регионе уже выявлены: ✅Более 70 случаев рака молочной железы на ранних стадиях; ✅16 случаев колоректального рака на ранних стадиях; ✅Более 130 случаев рака предстательной железы на ранних стадиях; ✅Более 40 случаев рака шейки матки на ранних стадиях. 🔷Эти цифры –  наглядное подтверждение эффективности скрининговых программ и других мер по раннему выявлению онкологических заболеваний.  Комплексный подход к проблеме рака в Гомеле приносит реальные результаты, спасая жизни.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа человека является естественным защитным барьером от болезней. Когда человек проявляет физическую активность (бегает, прыгает) ему становится жарко и на его коже появляются капельки пота. При этом если кожу не регулярно мыть то на ней накапливаются жир и пот, частицы пыли и тогда кожа перестает защищать тело. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо постоянно ухаживать, придерживаясь определенных правил: каждый член семьи должен иметь свое полотенце для лица и рук и отдельно полотенце для ног; лицо надо мыть чистыми руками два раза в день — утром и вечером; руки мыть водой из умывальника и обязательно с мылом, тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей; ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры. Это уменьшает их потливость и способствует закаливанию; при мытье рук и ног уделять внимание ногтям. Ногти на руках и ногах – места скопления грязи, поэтому их, кроме мытья, надо стричь коротко через каждые 6-7 дней. Отсутствие привычки соблюдать личную гигиену может привести к кишечным расстройствам, паразитарным заболеваниям, гриппу и др. По данным лабораторных исследований на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих. Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук. Кожа — это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы этот орган функционировал нормально, необходимо содержать ее в чистоте. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без совокупности мероприятий по уходу за кожей тела. Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого школьника, необходимо обучать и закреплять их повседневно не только в школе, но и дома.

В осенне-зимний период отмечается сезонный подъем заболеваемости инфекциями с воздушно-капельным путём передачи.  Среди них грипп, коронавирусная инфекция, вызываемая вирусом SARS-CoV-2 и ряд других. Чтобы сократить риск развития заболевания любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, в период сезонного подъема заболеваемости рекомендуется: закаливание, соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание, прием витаминов, особенно А, С и Е, и многое другое. Вместе с тем, самым надежным средством профилактики остаётся вакцинация, так как после прививки в организме человека вырабатываются специфические антитела к инфекциям, способные снизить риск заболевания и развития осложнений. В настоящее время в поликлиниках  в наличии вакцина «Конвасэл» — вакцина субъединичная рекомбинантная для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2. Производитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт вакцин и сывороток и предприятие по производству бактерийных препаратов» Федерального медико-биологического агентства. Вакцина является эффективной в отношении всех циркулирующих вирусов SARS-CoV-2, так как её действие направлено на нуклеокапсидный N-белок вируса,  который является стабильным и мало подвержен мутационным изменениям. Вакцина  «Конвасэл» показана для лиц 18 лиц и старше. Продолжительность поствакцинального иммунитета составляет до 12 месяцев. Вакцина вводится однократно  нутримышечно в верхнюю треть наружной поверхности плеча. Профиль безопасности – благоприятный, в поствакцинальном периоде могут развиться местные реакции  (например, покраснение и боль в месте инъекции), реже – общие реакции (например, общее недомогание, головная боль). Указанные симптомы носят временный характер.   Заведующий противоэпидемическим отделением Екатерина Кузьминская

‼️ Мягкая зима разбудила клещей раньше срока. Первый случай укуса насекомого уже зарегистрирован в Могилёве. ⚠️ И хотя в Гомеле пострадавших от укусов клещей в этом году не зарегистрировано, специалисты  предупреждают — при плюсовой температуре такие случаи возможны в любое время года! Медики напоминают: если клещ всё же присосался, важно оперативно обратиться к врачу для профилактики инфекций.