Учимся быть здоровыми

Пресс-релиз ко Дню профилактики  ВИЧ-инфекции 1 декабря 2025 года В календаре 1 декабря  отмечен  как День  профилактики  ВИЧ-инфекции и демонстрирует общую солидарность в борьбе с ВИЧ — инфекцией. Первые случаи ВИЧ-инфекции были зафиксированы  в США в 1981 году, а уже в 1983 году сразу две  лаборатории  во Франции  и США обнаружили  возбудителя, который получил название  вирус иммунодефицита человека. В Республике Беларусь  первые  случаи  ВИЧ — инфекции  были зарегистрированы в 1986 году у приезжих студентов, а первый случай  у жителя  Республики Беларусь был зарегистрирован в 1987 году. При этом  самым  известным  символом   борьбы с   ВИЧ-инфекцией  является  красная лента. История красной ленты началась в 1991 году. благодаря художнику  Франку Муру. Художник  обратил внимание на то, что соседняя семья носила желтые ленты  — в знак надежды и поддержки  своей дочери.  Ленточка  складывалась таким образом, что напоминала  перевернутую букву «V» — символ победы. Был выбран   красный цвет – цвет крови, в которой  содержится вирус. Таким образом, красная лента  стала непременным атрибутом всех организаций  и сообществ, занимающихся проблемами лечения  и профилактики  ВИЧ – инфекции. Сегодня ВИЧ — инфекция  стала хроническим заболеванием. В Беларуси с ВИЧ — положительным  статусом  проживают более 25,5  тысяч человек, получают  антиретровирусную терапию, тем самым  сохраняя свое здоровье, продолжительность и качество жизни. Важно понимать, что не только ВИЧ — инфекция  требует  длительного лечения. Есть ряд заболеваний, при которых человек также  принимает  на протяжении  своей жизни препараты и тем самым,  побеждает  свою болезнь. Поэтому очень  важно соблюдать все рекомендации врача и строго следовать назначенному лечению. Основные  меры профилактики ВИЧ — инфекции: Сохранять верность своему партнеру; использовать презерватив при случайных половых контактах; Не употреблять наркотические препараты, причем как внутривенного способа введения, так и не внутривенного (опосредованно создают риски заражения, снижая самоконтроль и провоцируя рискованное поведение у человека); Проводить любые манипуляции с повреждением целостности кожи и слизистых оболочек только стерильным инструментарием; использовать индивидуальные предметы личной гигиены; Профилактика заражения ребенка от инфицированной матери включает в себя соблюдение рекомендаций врача, прием лекарственных препаратов. Важно помнить, что если мама соблюдает ряд правил, то она может родить здорового ребенка. Важно помнить, что  ВИЧ — инфекция не передается при бытовых  контактах. Особое внимание следует уделить  такому вопросу как сдача крови на выявление вируса иммунодефицита человека.  Важно каждому  осознать, что как привычно нам сдавать  общий анализ крови или  сдавать  биохимический анализ крови,  проходить  РФО, также  привычно  может быть обследование на ВИЧ – инфекцию.  Эти исследования выявляют разные заболевания, но общее  у них, что  чем раньше  выявят заболевание, тем  быстрее  будет  начато лечение. А это самое важное для любого заболевания. Каждый из нас  может самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс — теста на ВИЧ по слюне, которые   реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация». На сайте государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» размещена инструкция как воспользоваться экспресс-тестом на ВИЧ по слюне (https://гомельоблсанэпид.бел/ Санитарное просвещение/ Профилактика ВИЧ-инфекции/Аудио, Видео ролики по профилактике ВИЧ). Положительный результат экспресс — теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения. Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00; по пятницам – с 8:00 до 13:00,  кабинет № 106) либо в поликлинике по месту жительства.   Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения Ольга Борисовец

Основной задачей медицинской науки и практики во все времена является концентрация усилий на борьбе с главными причинами смертности населения. Курение – смертельно опасная привычка! По самым скромным подсчетам ВОЗ, ежегодно от него умирает около 4 500 000 человек во всем мире. При этом крепость выкуриваемых сигарет не имеет значения. И крепкие, и легкие, и экстралегкие сигареты наносят вред организму. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения онкологических заболеваний. Многолетние наблюдения за большими группами добровольцев мужчин и женщин, позволили выявить ряд любопытных закономерностей – вероятность развития онкологических патологий увеличивается под влиянием следующих факторов: ранний возраст начала курения; продолжительный стаж курения; суточная доза сигарет – 20 шт. и более; злоупотребление спиртными напитками. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. В 90% клинических случаев рак легкого возникает именно из-за курения. При этом количество выживших пациентов не превышает 30%, а в случае позднего обращения и лечения, в течение ближайших 1,5-2 лет, умирает более 87% пациентов. Однако рак от курения может поражать не только легкие. В современной медицинской литературе приводятся шокирующие данные о взаимосвязи между сигаретами и онкологическими патологиями. рак гортани – развивается в 84% случаев курения; рак ротовой полости, включая губы и язык – в 92% случаев курения; рак пищевода – в 78% случаев; рак поджелудочной железы – в 29% случаев; рак мочевого пузыря – в 47% случаев курения; рак почек – 48% случаев. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Таким образом, чем раньше человек пристрастился к сигарете, чем дольше и больше он курит сигарет в день и чаще употребляет спиртные напитки, тем выше риск развития рака – до 90%и более. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости. Может ли от электронной сигареты быть рак? На сегодняшний день этот вопрос недостаточно изучен. Необходимо проведение специальных клинических исследований, чтобы точно подтвердить или опровергнуть возможную связь между использованием электронных сигарет и возникновением онкологических заболеваний. При использовании электронных сигарет, в состав которых входит никотин, риск развития онкологии повышается примерно в 4 раза. Кроме этого, подобные устройства со временем вызывают хроническое воспаление слизистой органов дыхания, которая становится отечной и рыхлой, что также может привести к развитию рака. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей. Прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих. Основным методом профилактики рака органов дыхания является полный отказ от курения. У людей, которые бросили курить, быстро улучшается общее самочувствие и возникают следующие положительные изменения: нормализация уровня кислорода в организме; исчезновение кашля, бронхита курильщика; улучшение дыхания; избавление от хронической усталости; улучшение кровообращения, восстановление работы миокарда. Отказ от никотина в любом возрасте в разы снижает риск развития онкологии. Например, если человек курил всю жизнь, то риск умереть от онкологического заболевания органов дыхания до 70 лет составляет 16%. Но если человек бросил курить в 60 лет, то риск снижается до 11%. Если человек бросил курить в 50 лет, то риск снижается до 5%, в 40 лет – до 3%. Многие ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением позволит достигнуть значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности, обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30%. По данным социсследования более половины опрошенных приходится быть рядом с курящими в различных местах (на остановках общественного транспорта, в организациях общественного питания, на работе, в гостях, дома, и т.д.), тем самым, выступая в роли пассивного курильщика. Поэтому особое внимание уделяется ограничению курения в общественных местах. Сегодня основная задача – не допускать курение, использование вейпов у подрастающего поколения и помочь курящим бросить курить и снизить риск развития рака, поскольку главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полный отказ от курения и избегание длительного общения с курящими. Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия, а между тем, бросить курить сложно и долго. Всех курильщиков можно разделить на две категории – на тех, у кого курение просто вошло в привычку, и тех, у кого курение вызвало зависимость. Курильщики, которые просто привыкли курить, но еще не находятся в зависимости от курения, могут не курить долгое время. Это позволяет им легче бросить курить. Для них достаточно просто преодолеть психологический барьер и избавиться от пагубной привычки. Никотиновую зависимость приходится лечить. Существует целый комплекс специальных терапий для зависимых от никотина курильщиков. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако, необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить. Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября, в 2025 году – это 20 ноября, проводится Всемирный День некурения, направленный на профилактику онкологических заболеваний. Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция, инициированная Министерством здравоохранения Республики Беларусь, приуроченная к Всемирному дню некурения и профилактике онкологических заболеваний проводится в нашей стране с 3 по 21 ноября 2025 года. Целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении вреда для здоровья от потребления табачной и никотинсодержащей продукции и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества мотивации для поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением

С 3 по 21 ноября 2025 года в Республике Беларусь пройдет широкомасштабная информационно-профилактическая акция «Здоровье на работе – победим диабет вместе». Мероприятие приурочено к Всемирному дню диабета, который ежегодно отмечается 14 ноября, и направлено на борьбу с одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний современности. Акция этого года проходит в соответствии с глобальным девизом «Диабет и благополучие», с особым акцентом на тему «Диабет и рабочее место». Это подчеркивает ключевую роль трудовых коллективов в создании среды, способствующей профилактике заболевания, а также поддержке сотрудников, уже живущих с этим диагнозом. Так, сегодня в мире зарегистрировано более 589 миллионов человек с диабетом, а в Республике Беларусь под наблюдением врачей находится около 407 тысяч пациентов. Ежегодный прирост числа пациентов в стране остается высоким и составляет 5-8%, что подтверждает необходимость активных профилактических мер. Сахарный диабет делится на два типа:первый тип, инсулинозависимый, чаще всего поражает молодых людей до 30 лет; второй тип, инсулинонезависимый, чаще диагностируется у пожилых пациентов. При втором типе заболевания возможно контролировать уровень сахара в крови через здоровый образ жизни и диету, что позволяет избежать осложнений и вести полноценную жизнь. Для профилактики диабета второго типа эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни. Следует поддерживать здоровый вес тела; быть физически активным; придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от трех до пяти раз в день, и уменьшать потребление сахара и жиров; отказаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку взрослые люди проводят значительную часть жизни на работе, именно рабочее место становится ключевой площадкой для информирования и скрининга. Создание условий, при которых сотрудники имеют доступ к обследованиям, образовательным программам, здоровому питанию и возможностям для физической активности, позволяет существенно снизить риски развития диабета 2 типа и повысить качество жизни тех, кто уже с ним живет. Помните: осведомленность — первый шаг к профилактике. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и ведите здоровый образ жизни! На базе учреждения «Гомельский областной эндокринологический диспансер» будет работать прямая телефонная линия: 14 и 17 ноября с 10.00 до 12.00 по номеру 8(0232) 33-74-95.   Толкачёва Екатерина Александровна, врач по медицинской профилактике  отдела общественного здоровья ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и  бщественного здоровья»

Существует много научных мнений относительно вейпинга и его связи с развитием онкологических заболеваний. Некоторые исследования указывают на потенциальные риски злоупотребления вейпом, в то время как другие такую связь отрицают. Хотя вейпинг часто преподносится как более безопасный вариант курения, существуют опасения по поводу его потенциального риска для здоровья, особенно в связи с развитием онкологических заболеваний. Вейпинг, или использование электронных сигарет, стал популярным альтернативным способом употребления никотина. Вейпинг подразумевает вдыхание пара, создаваемого электронной сигаретой. Эти устройства нагревают жидкость, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и прочие химические вещества. В отличие от обычных сигарет, при вейпинге никотин подвергается нагреванию, а не сгоранию. Это позволяет избежать вредных веществ, которые образуются при горении, однако, несмотря на это, вейпинг не лишен рисков для здоровья. Есть ли связь между вейпингом и развитием онкологических заболеваний? Исследования показывают, что вредные вещества, содержащиеся в жидкостях для вейпинга, могут являться канцерогенами. Например, ацетальдегид, бензопирен и формальдегид могут вызывать рак легких, гортани, пищевода и органов дыхания. Кроме того, ароматизаторы, используемые в жидкостях для вейпинга, могут быть также опасны для здоровья. Также некоторые исследования показывают, что длительное воздействие на легкие высокой концентрации никотина может привести к развитию рака легких. Важно отметить, что риск развития рака от вейпинга, вероятно, значительно ниже, чем от курения традиционных сигарет. Однако это не означает, что вейпинг безопасен. Даже без учета множества токсичных химических веществ, содержащихся в сигаретах, вейпинг все равно представляет опасность для здоровья. Несмотря на наличие научных споров и дискуссий относительно вейпинга и его связи с онкологическими заболеваниями, важно помнить, что любая форма употребления никотина вредна для здоровья. Откажитесь от курения в пользу здорового образа жизни!   Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья

Сахарный диабет является распространенным хроническим заболеванием. Сахар, правильнее называть его глюкоза, необходим нашему организму как источник энергии. Глюкоза поступает в организм с пищевыми продуктами и всасывается в кишечнике. Людям с сахарным диабетом необходимо изменить свой образ жизни, это позволит снизить уровень глюкозы в крови, улучшит артериальное давление, будет препятствовать развитию тяжелых осложнений диабета. Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, он отвечает за перенос глюкозы из крови в клетки нашего организма. В свою очередь клетки перерабатывают глюкозу в энергию. Без гормона инсулина уровень сахара в крови повышается до опасного для жизни уровня. К основным типам диабета относят диабет первого и второго типов. Сахарный диабет первого типа  — это аутоиммунное заболевание. Оно возникает, когда иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие гормон инсулин. При этом поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы организмом, так называемый инсулинозависимый тип. Как правило, диагностируется у людей моложе 30 лет. Такие пациенты вынуждены получать инсулин путем постоянных инъекций на протяжении всей жизни. На сегодняшний день это заболевание  не поддается лечению. Основными первыми симптомами  сахарного диабет первого типа можно выделить: ощущение сухости во рту, постоянная жажда, частое мочеиспускание, нарушение сна, общая слабость, вялость, быстрая утомляемость, потеря веса, ухудшение зрения. Сахарный диабет второго типа – это хроническое, длительно протекающее заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или неправильно его использует. В результате глюкоза остается в крови. Диабет второго типа наиболее часто встречается среди людей старше 40 лет, как правило, сопровождается лишним весом. Ситуация осложняется тем, что диабет второго типа обнаруживается не сразу. Человек может долго болеть и даже не догадываться об этом. Нередко человек узнает о своей болезни случайно, при обследовании совершенно по другому поводу. Качество жизни человека с сахарным диабетом будет зависеть не только от лечения лекарственными средствами, назначенными врачом, но, главным образом, от личной дисциплины  и выполнению всех рекомендаций врача по питанию и ведению здорового образа жизни. Важно соблюдать: Здоровая диета. Питание при сахарном диабете является важной составляющей. Необходимо исключить из рациона рафинированные углеводы: сахар, мед, соки, сладкие напитки, сдобное и слоеное тесто, фруктозу. Исключить,  или снизить до минимума употребление маргарина, майонеза, жирного мяса, колбас, сосисок, копченостей, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления. Предпочтительны способы приготовления блюд такие как: тушение, варка, на пару, запеканке. Физическая активность. Регулярные умеренные физические нагрузки необходимы нашему организму. Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта, но это не должна быть активная и изнуряющая тренировка. Избегайте стрессовых ситуаций. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. Стрессы напрямую связаны с артериальным давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает процессы углеводного обмена. Отказ от вредных привычек. Регулярные медицинские обследования. Соблюдение режима сна и бодрствования – сон взрослого человека должен составлять 7 — 8 часов. На базе государственного учреждения здравоохранения «Гомельская городская клиническая поликлиника № 9» 14 ноября 2025 года будет проведена «прямая» телефонная линия врача-эндокринолога Кравченко Н.С. с 13.00 до 14.00 по телефону +375 (29) 312-50-19.   Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья Ольга Швайла

С 3 по 21 ноября 2025 года в Республике Беларусь стартует информационно-образовательная антиникотиновая акция, приуроченная ко Дню некурения, которая проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно в третий четверг ноября. Правда, которую нужно знать Курение – это не просто вредная привычка, а одна из самых серьезных угроз для здоровья человека, признанная во всем мире. Несмотря на предупреждения врачей и надписи на пачках сигарет, миллионы людей продолжают курит, недооцениваю масштабы опасности. Каждая затяжка – это шаг к тяжелым и часто необратимым последствиям. Что входит в состав сигаретного дыма? Сигаретный дым – это настоящий коктейль из ядовитых веществ. Их насчитывается более 7000, и сотни из них являются высокотоксичными и канцерогенными. Никотин. Вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую с героиновой. Он поражает нервную систему и сердце, сужает сосуды, приводя к повышению давления и риску тромбообразования. Смолы. Оседают в легких черным липким налетом, вызывая хронический бронхит, эмфизему и рак. Угарный газ (CO). Блокирует способность крови переносить кислород. Из-за этого все органы, и в первую очередь мозг и сердце, страдают от кислородного голодания. Канцерогены (бензол, формальдегид, мышьяк и др.). Прямо повреждают ДНК клеток, провоцируя развитие злокачественных опухолей. Последствия для организма Вред от курения является системным и затрагивает практически каждый орган. Дыхательная система: хронический бронхит («кашель курильщика»); ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), при которой человек задыхается от малейшей нагрузки, рак легких, гортани, горла (до 90% случаев этого заболевания связаны именно с курением); Сердечно-сосудистая система: атеросклероз (сужение и закупорка артерий), ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, гипертония; Онкологические заболевания: курение провоцирует не только рак легких, а также является причиной рака (рта, горла и гортани, пищевода и желудка, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря, шейки матки). Внешность и репродуктивное здоровье: желтые зубы и налет, неприятный запах изо рта, от волос и одежды, преждевременное старение кожи и появление морщин. Для мужчин это грозит импотенцией, снижением качества и количества сперматозоидов, бесплодием, а для женщин — бесплодием, осложнениями при беременности, выкидышами, рождением детей с низким весом и пороками развития. Пассивное курение – опасность для окружающих Курящий человек наносит вред не только себе. Дым, который выдыхает курильщик и который тлеет от сигареты, даже опаснее, чем вдыхаемый через фильтр. У некурящих людей, вынужденных дышать этим ядом, резко возрастает риск тех же заболеваний: рака легких, болезней сердца и дыхательных путей. Особенно страдают дети, у которых развиваются астма, частые бронхиты и отиты. Электронные сигареты и вейпы – не выход Многие считают, что электронные сигареты безопасны. Это миф. Хотя состав пара может отличаться от дыма, в нем все равно содержатся никотин, вызывающий зависимость, и другие токсичные вещества (ароматизаторы, тяжелые металлы), чье долгосрочное влияние на здоровье еще до конца не изучено. Курение – это добровольное и платное разрушение собственного здоровья. Оно отнимает годы жизни, деньги и качество самой жизни, приводя к болезням, инвалидности и преждевременной смерти. Отказ от курения приносит значительные преимущества в пользу здоровья, снижению риска многих заболеваний и улучшения качества жизни. И это лучшее решение, которое вы можете принять для себя и своих близких. Прямые телефонные линии будут работать в следующих учреждениях: ГУ «Гомельский областной клинический онкологический диспансер»: 5, 12, 19 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 20-26-74 с 14.00 до 15.00 У «Гомельская областная туберкулёзная клиническая больница»: 3, 6, 10 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 31-03-60 с 10.00 до 12.00; 13, 17, 20 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 31-55-25 с 10.00 до 12.00; УЗ «Гомельский областной наркологический диспансер»: 3 и 6 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 34-01-66 с 9.00 до 12.00; 10 и 21 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 56-20-88 с 9.00 до 12.00; 13 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 34-01-33 с 10.00 до 12.00; 14 и 20 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 53-34-34 с 9.00 до 11.00; 17 ноября 2025 года по тел. 8(0232) 51-21-80 с 9.00 до 12.00. ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»: 5, 12, 19 ноября 2025 года по тел. 8 (0232) 33-57-24 с 9.00 до 11.00. ГУ «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»: 5,6,10-14,17-21 ноября 2025 года по тел. 8(0232) 25-49-06 с 10.00-12.00 по вопросам здорового образа жизни. По материалам ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

В современном мире, где технологии шагнули далеко вперед, а комфорт стал синонимом прогресса, мы все чаще оказываемся в плену малоподвижного образа жизни. Часы, проведенные за компьютером на работе, вечера перед телевизором, поездки на автомобиле вместо прогулок – все это постепенно подтачивает наше здоровье, незаметно, но неуклонно. И если раньше гиподинамия считалась проблемой скорее пожилых людей, то сегодня она поражает все возрастные группы, становясь настоящей «болезнью века». Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, – это состояние, при котором человек испытывает недостаток физической активности. Это не просто отсутствие тренировок в спортзале, а хронический дефицит движения в повседневной жизни. Наш организм эволюционно приспособлен к постоянной активности, и когда мы лишаем его этой естественной потребности, начинаются сбои на всех уровнях. Вред малоподвижного образа жизни многогранен и затрагивает практически все системы организма. Вот лишь некоторые из наиболее серьезных последствий: Сердечно-сосудистые заболевания: недостаток движения приводит к ослаблению сердечной мышцы, ухудшению кровообращения, повышению артериального давления и уровня холестерина. Это прямой путь к развитию ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и других опасных состояний. Ожирение и метаболический синдром: когда мы мало двигаемся, калории, поступающие с пищей, не расходуются. Это приводит к накоплению жировой ткани, увеличению веса и развитию ожирения. Ожирение, в свою очередь, является фактором риска для множества других заболеваний, включая диабет 2 типа, заболевания печени и желчного пузыря. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: мышцы, которые не используются, атрофируются и слабеют. Это приводит к болям в спине, шее, суставах, ухудшению осанки и увеличению риска травм. Кости также теряют свою плотность, что повышает вероятность развития остеопороза. Снижение иммунитета: физическая активность стимулирует работу иммунной системы, делая организм более устойчивым к инфекциям. При гиподинамии иммунитет ослабевает, и мы становимся более восприимчивыми к болезням. Психологические проблемы: недостаток движения негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Снижается уровень эндорфинов – «гормонов счастья», что может приводить к апатии, депрессии, тревожности и ухудшению настроения. Проблемы с пищеварением: активность кишечника напрямую связана с физической активностью. При гиподинамии замедляется перистальтика, что может вызывать запоры и другие проблемы с пищеварением. Ухудшение когнитивных функций: исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, что положительно сказывается на памяти, концентрации внимания и способности к обучению. Малоподвижный образ жизни, напротив, может способствовать снижению когнитивных способностей. Хорошая новость в том, что бороться с вредом малоподвижного образа жизни можно и нужно. Главное – начать действовать, даже если это будут небольшие шаги. Осознайте проблему: первый и самый важный шаг – это признать, что ваш образ жизни несет в себе риски. Включите движение в повседневность: не обязательно сразу записываться в спортзал. Начните с малого: ходите пешком на работу или часть пути, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте небольшие перерывы на разминку во время работы за компьютером. Найдите занятие по душе: выберите вид физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие. Это может быть плавание, танцы, йога, велосипедные прогулки, пешие походы – что угодно, что заставляет вас двигаться. Поставьте реалистичные цели: не пытайтесь сразу достичь невозможного. Начните с небольших целей и постепенно увеличивайте нагрузку. Используйте технологии: существуют различные приложения и фитнес-трекеры, которые помогут вам отслеживать свою активность и мотивировать себя на достижение целей. Привлекайте друзей и близких: заниматься спортом вместе с друзьями или членами семьи гораздо веселее и эффективнее. Не забывайте о правильном питании: физическая активность должна сочетаться со здоровым и сбалансированным питанием. Будьте терпеливы: результаты не появятся мгновенно. Важно быть терпеливым и настойчивым, и со временем вы обязательно почувствуете положительные изменения в своем здоровье и самочувствии. Малоподвижный образ жизни – это серьезная угроза для нашего здоровья и благополучия. Но это не приговор. В наших силах изменить ситуацию и вернуть движение в свою жизнь. Начните с малого, будьте настойчивы, и вы обязательно почувствуете, как ваше тело и разум наполняются энергией и здоровьем. Помните, что движение – это жизнь!   Ольга Костюкова, помощник врача — гигиениста отдела общественного здоровья

Рак шейки матки – это злокачественная опухоль шейки матки, которая вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Это тяжелое заболевание. Каждые два дня в Беларуси заболевает раком шейки матки пять женщин, и каждый день от этой болезни умирает одна женщина. Как происходит заражение ВПЧ? Вирус папилломы человека очень распространен и, когда ты станешь взрослой, он может передаться тебе при половом контакте с человеком, который уже заражен этим вирусом, либо ты можешь заразиться через повреждения на коже и слизистых. 8 из 10 мужчин или женщин в какой-то момент своей жизни будут инфицированы одним или несколькими типами ВПЧ. Обычно люди даже не знают, что они инфицированы вирусом. Если у человека сильная иммунная система, то она убьет вирус, но не всегда иммунитет способен справиться с вирусом. Поэтому так важно помочь своему иммунитету и сделать вакцинацию против ВПЧ-инфекции, которая уменьшает риск развития рака шейки матки более чем на 70%. Вакцина против ВПЧ-инфекциизащитит тебя от двух самых опасных типов ВПЧ – 16 и 18. Но она не сможет защитить тебя от других типов, поэтому, когда ты станешь взрослой, как каждая женщина, должна будешь регулярно посещать гинеколога и проходить обследование. Когда нужно делать прививки от ВПЧ-инфекции? Каждой девочке до 15 лет нужно сделать прививки от ВПЧ-инфекции. Для наилучшей защиты потребуется сделать два укола с интервалом в 6 месяцев. Перед прививкой медицинский работник получи согласие одного из твоих родителей на ее проведение. Вакцинацию можно сделать в школе или в поликлинике. Врач проведет медицинский осмотр и даст разрешение на прививку. Медсестра сделает тебе укол в плечо. Тебе надо будет посидеть около процедурного (медицинского) кабинета 30 минут, чтобы врач и медсестра удостоверилась, что ты себя чувствуешь хорошо и можешь идти гулять или на урок. Вполне нормально, если в месте укола появиться болезненность, покраснение и/или припухлость или у тебя заболит голова и повысится температура тела. Такие реакции обычно длятся 1-3 дня и проходят бесследно, без приема каких-либо лекарств. Твои родители заботятся о твоем здоровье! Вакцинация защитит тебя на много лет от самых опасных вирусов папилломы человека.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. Дорогие родители! Мы хотим обратить ваше внимание на необходимость вакцинации против инфекции, вызванной вирусом папилломы человека (ВПЧ-инфекция) для ваших дочерей. Возможно, сейчас Вы обеспокоены вопросом – стоит ли делать эту прививку ребенку или нет. Надеемся, что, прочитав нашу информацию, Вы поймете важность данной вакцинации и примите осознанное решение. Что такое вирус папилломы человека (ВПЧ)? Вирус папилломы человека – это группа вирусов, которые поражают слизистые оболочки и кожу различных частей тела. Известно более 200 типов ВПЧ, каждому из которых присвоен определенный номер, обозначаемый в порядке обнаружения. Чем опасен ВПЧ? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ВПЧ является наиболее распространенным вируснымвозбудителем инфекций репродуктивного тракта, вызывая целый ряд заболеваний у мужчин и женщин, в том числе предраковые поражения,которые могут трансформироваться в рак. Не менее 14 типов ВПЧ известны как типы высокого онкогенного риска, поражают слизистые и могут вызвать рак шейки матки (РШМ) и рак других локализаций.Наиболее онкогенным считается ВПЧ 16 типа. Практически все РШМ, большинство случаев рака влагалища, вульвы и полового члена, некоторые случаи рака головы и шеи вызваны ВПЧ. 7 из 10 случаев РШМ вызваны ВПЧ 16 или 18 типа. В Беларуси ежегодно выявляется около 1000 новых случаев РШМ. Каждые два дня в Беларуси заболевает РШМ пять женщин, и каждый день эта болезнь уносит жизнь одной женщины. Среди гинекологических онкозаболеваний в Республике Беларусь РШМ на втором месте. Риск развития рака у женщин, инфицированных ВПЧ, возрастает более, чем в сто раз. Также ВПЧ вызывает появление генитальных бородавок, которые легко распространяются и могут плохо поддаваться лечению. 9 из 10 случаев генитальных бородавок вызваны ВПЧ 6 или 11 типа. Как передается ВПЧ? Вирус передается от человека к человеку следующими путями: •        половой путь; •        контактно-бытовой путь – через рукопожатия, поцелуи, через повреждения на коже; •        вертикальный путь – от матери к ребенку во время прохождения ребенка через родовые пути; •        «самозаражение» – ВПЧ переносится с одного участка тела на другой при бритье или эпиляции. Как были созданы вакцины против ВПЧ-инфекции и что входит в состав вакцин против ВПЧ-инфекции? Работа над созданием вакцины против ВПЧ-инфекции началась в середине 1980-х годов. Первая вакцина для профилактики заболеваний, связанных с ВПЧ, была зарегистрирована в 2006 г.и сейчас проводится в 142 странах мира. К настоящему времени зарегистрированы 6 вакцин против ВПЧ-инфекции: Вакцины для предупреждения ВПЧ-инфекции, лицензированные по состоянию на 01.01.2025 Количество и типы ВПЧ, входящие в состав вакцины    Наименование    Производитель    Дата лицензирования    Дата преквалификации ВОЗ Бивалентные вакцины: ВПЧ-16,18    Cervarix    GlaxoSmithKline, Великобритания    2007 г.    2009 г. Cecolin    Xiamen Innovax Biotech, Китай    2019 г.    2021 г. Walrinvax    Yuxi Zerun, Китай    2022 г.    2024 г. Квадривалентные вакцины: ВПЧ 16,18 ВПЧ 6,11    Gardasil    Merck & Co,США    2006 г.    2009 г. Cervavax    Serum Institute of India, Индия    2022 г.    в процессе Нановалентная вакцина: ВПЧ 16,18,45,33,31,53,58 ВПЧ 6,11    Gardasil 9    Merck & Co, США    2014 г.    2018 г. Вакцины против ВПЧ-инфекции не содержат жизнеспособного биологического материала или вирусной ДНК, и поэтому не могут приводить к инфицированию. В состав вакцин не входят антибиотики или консерванты. В состав всех вакцин против ВПЧ-инфекции входят вирусоподобные частицы против двух типов ВПЧ высокого онкогенного риска (16 и 18) Вакцина Сecolin® (Цеколин) – рекомбинантная бивалентная вакцина, изготовленная из очищенных вирусоподобных частиц ВПЧ типов 16 и 18. 1 доза вакцины (0,5 мл) Сecolin® (Цеколин) содержит: •    рекомбинантный L1 белок ВПЧ 16 типа – 40 мкг •    рекомбинантный L1 белок ВПЧ 18 типа – 20 мкг •    гидроокись алюминия (адъювант) •    хлорид натрия (растворитель) •    дигидрат дигидрофосфата натрия (стабилизатор уровня рН) •    полисорбат 80 (стабилизатор) •    дигидрат гидрофосфата натрия (стабилизатор) •    вода для инъекций (растворитель). Вакцина не содержит консервантов и антибиотиков. Успехи внедрения вакцинации против ВПЧ-инфекции в различных странах. Многие страны, которые внедрили вакцинацию против ВПЧ-инфекции ранее (Австралия, Бельгия, Великобритания, Германия, Дания, Новая Зеландия, Норвегия, США, Швеция, Швейцария) продемонстрировали положительное воздействие вакцинации. В странах с высоким уровнем охвата вакцинацией против ВПЧ-инфекции наблюдается чёткое снижение показателей распространения ВПЧ-инфекции и патологических изменений шейки матки. На 80% снизились уровни инфицированности самыми опасными серотипами ВПЧ (16 и 18) среди молодых женщин в возрасте 20 лет. Риск предраковых заболеваний снизился на 60-70% среди женщин молодого возраста по сравнению с довакцинальным периодом. Произошло снижение заболеваемости генитальными кондиломами на 83%. В Австралии, Шотландии и других странах практически ликвидировали это заболевание в когорте людей молодого возраста. Как будет проводиться вакцинация против ВПЧ-инфекции в нашей стране? С 2025 г. вакцинация против ВПЧ-инфекции включена в Национальный календарь профилактических прививок и перечень профилактических прививок по эпидемическим показаниям Республики Беларусь. •    Согласно Национальному календарю профилактических прививок вакцинация против ВПЧ-инфекции проводится девочкам в возрасте 11 лет. В 2025 г. вакцинация против ВПЧ-инфекции будет предложена девочкам, которым в 2025 г. исполняется 11 лет (т.е. девочкам 2014 года рождения). •    При наличии вакцины бесплатная вакцинация будет предложена девочкам 2011-2013 годов рождения, включенных в «лист ожидания» в поликлинике по месту обслуживания. Родители смогут выбрать, где будут проводиться прививки – в поликлинике либо в школе. Независимо от места проведения вакцинации перед прививкой Ваш ребенок будет осмотрен врачом и получит разрешение на проведение прививки. •    Согласно перечню профилактических прививок по эпидемическим показаниям вакцинация против ВПЧ-инфекции проводится девочкам и женщинам в возрасте от 11 до 45 лет с ВИЧ-инфекцией, ранее не привитым против ВПЧ-инфекции. •    Иные граждане, не относящиеся к вышеуказанным контингентам, имеют возможность сделать прививки против ВПЧ-инфекции на платной основе в организациях здравоохранения, оказывающих услуги населению по платной вакцинации (государственных и частных). Какая вакцина будет использоваться для бесплатной вакцинации против ВПЧ-инфекции в Республике Беларусь? Для вакцинации в рамках Национального календаря и перечня вакцинации по эпидемическим показаниям будет применяться вакцина Сecolin® (Цеколин)производства XiamenInnovaxBiotechCo., Ltd. «Innovax» (ключевое подразделение по производству вакцин компания BeijingWantaiBiologicalPharmacyEnterpriseCo., Ltd.), КНР. Сecolin® (Цеколин)- бивалентная вакцина, защищающая от ВПЧ типов 16 и 18. •    Важные даты и цифры о вакцине Сecolin® (Цеколин): 2002 год — начало работы по созданию вакцины; 2019 год — регистрация и начало массового применения в КНР; 14.10.2021 – вакцина получила статус преквалификации

⚡️В Гомельской области стартовала прививочная кампания против гриппа. Вакцинация против гриппа первоочередно рекомендована лицам, относящимся к группам высокого риска неблагоприятных последствий заболевания гриппом и высокого риска заражения гриппом в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок. ➡️К данной категории граждан относятся дети в возрасте 6 месяцев до 3 лет, дети и взрослые с иммуносупрессией, хроническими заболеваниями, пожилые лица (65 лет и старше), беременные, медицинские и фармацевтические работники, дети и взрослые, находящиеся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания и т.д. Также вакцинация важна для работников образования, торговли, общественного питания, коммунальной, транспортной сферы и других. 💉На сегодняшний день прививка — наиболее эффективный и научно-обоснованный метод профилактики вирусных инфекций, в частности гриппа и ковида. Ежегодная вакцинация против гриппа и инфекции COVID -19 необходима в связи с тем, что иммунитет после проведенной прививки   вырабатывается на срок от 6 месяцев до года. ❗️В настоящее время в организации здравоохранения Гомельской области поступила трехвалентная противогриппозная вакцина «Гриппол Плюс» (Российская Федерация) для вакцинации на бесплатной основе. ❗️Для вакцинации за счет собственных средств граждан и/или средств предприятий, организаций используются вакцины «Инфлювак Тетра» (Нидерланды), «Ваксигрип Тетра» (Франция). ❗️Для проведения прививок против коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2, используется вакцина «Конвасэл» (Россия). ✔️Рекомендуем принять участие в вакцинации против гриппа и инфекции COVID-19, тем самым защитить от заболевания себя и своих близких. Помните! Заболевание легче предупредить, чем лечить!