Яркие, легкие, ни на что не похожие сабо из вспененного материала, более известные как «кроксы», за двадцать лет совершили невероятный путь. Из невзрачной обуви для дачников они превратились в мировой тренд. Популярность кроксов объясняется просто: они кажутся невероятно удобными. Но действительно ли кроксы полезны для ног, или их постоянное ношение может нанести вред здоровью?
Прежде всего, важно понимать, что оригинальные кроксы сделаны из крослайта – запатентованной полимерной смолы с закрытыми порами. Под воздействием тепла человеческого тела крослайт слегка размягчается и принимает форму стопы – этот материал обладает отличными амортизирующими свойствами, не впитывает влагу, легко моется и препятствует размножению бактерий и грибков. Однако, аналоги кроксов могут быть выполнены из резины, пластика и прочих материалов, которые не обладают такими свойствами.
Плюсы кроксов:
Отличная амортизация: мягкая подошва снижает ударную нагрузку на пятку, суставы ног и позвоночник. Это приносит облегчение людям, страдающим от пяточной шпоры (плантарного фасциита).
Широкий носок: просторная передняя часть обуви не сдавливает пальцы. Это идеальное решение для людей с деформацией большого пальца («косточкой»), мозолями или очень широкой стопой.
Гигиеничность и вентиляция: отверстия в верхней части сабо обеспечивают доступ воздуха, а сам материал легко мыть и дезинфицировать. Это минимизирует риск развития грибковых инфекций во влажной среде.
Несмотря на очевидные достоинства, ведущие мировые ассоциации подологов бьют тревогу: кроксы не предназначены для постоянного ношения в течение всего дня. И вот почему:
Отсутствие фиксации пятки – это самый главный и опасный недостаток кроксов. Даже если вы перекинете ремешок назад, пятка остается нестабильной.
Что происходит со стопой? Когда пятка не зафиксирована, пальцы ног вынуждены рефлекторно «сжиматься» и «цепляться» за подошву при каждом шаге, чтобы обувь не слетела. Постоянное перенапряжение сухожилий пальцев приводит к их деформации (так называемые «когтеобразные пальцы»), развитию воспаления сухожилий, появлению болезненных натоптышей на подошве и болей в голеностопе.
Недостаточная поддержка свода стопы:
Несмотря на наличие небольшого супинатора, кроксы слишком мягкие и гибкие посередине. Они не обеспечивают жесткую, физиологически правильную поддержку продольного свода стопы. При длительной ходьбе стопа начинает «заваливаться» внутрь, что ускоряет развитие плоскостопия и перегружает колени.
Риск травматизма:
Мягкий материал и свободная посадка делают кроксы небезопасными для активного движения. В них легко подвернуть ногу на неровной поверхности. Кроме того, из-за мягкости подошвы повышается риск прокола острыми предметами.
Избыточное потоотделение и натирание
Если носить кроксы на босую ногу в жаркую погоду в течение долгого времени, полимерный материал может вызывать парниковый эффект и трение, что приводит к появлению глубоких мозолей и раздражений кожи.
Кому кроксы категорически не рекомендуются?
— Детям в период формирования стопы, поскольку детская нога нуждается в жестком заднике и хорошей фиксации для правильного развития голеностопного сустава. Постоянное ношение кроксов детьми может спровоцировать вальгусную деформацию и плоскостопие.
— Людям с тяжелыми формами плоскостопия или другими выраженными ортопедическими патологиями.
— Пожилым людям из-за повышенного риска споткнуться, поскользнуться и получить травму.
Чтобы любимая обувь приносила только радость и комфорт, придерживайтесь простых рекомендаций:
Соблюдайте временной лимит: носите кроксы не более 2-3 часов в день. Они идеальны для пляжа, бассейна, работы в саду, похода в душ после спортзала или в качестве домашней обуви на короткое время.
Не используйте их для долгих прогулок: если вы планируете пешую экскурсию или поход на весь день, выберите кроссовки или ортопедические сандалии с надежной фиксацией пятки и жесткой подошвой.
Если вам предстоит провести в кроксах пару часов, наденьте тонкие хлопчатобумажные носки – это предотвратит скольжение ноги внутри обуви и защитит кожу от натирания.
Для работы выбирайте профессиональные линейки. Такие сабо не имеют сквозных отверстий сверху (защита от пролитых жидкостей), обладают нескользящей подошвой и более закрытой, фиксирующей пятку конструкцией.
Кроксы – это отличная, практичная и гигиеничная вспомогательная обувь, но они не могут и не должны заменять собой повседневную анатомически правильную обувь. Относитесь к ним как к удобной сменной обуви для пляжа или дачи. Берегите свои стопы, ведь от их здоровья зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата!
Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья
