Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа человека является естественным защитным барьером от болезней. Когда человек проявляет физическую активность (бегает, прыгает) ему становится жарко и на его коже появляются капельки пота. При этом если кожу не регулярно мыть то на ней накапливаются жир и пот, частицы пыли и тогда кожа перестает защищать тело. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо постоянно ухаживать, придерживаясь определенных правил:
- каждый член семьи должен иметь свое полотенце для лица и рук и отдельно полотенце для ног;
- лицо надо мыть чистыми руками два раза в день — утром и вечером;
- руки мыть водой из умывальника и обязательно с мылом, тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей;
- ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры. Это уменьшает их потливость и способствует закаливанию;
- при мытье рук и ног уделять внимание ногтям. Ногти на руках и ногах – места скопления грязи, поэтому их, кроме мытья, надо стричь коротко через каждые 6-7 дней.
Отсутствие привычки соблюдать личную гигиену может привести к кишечным расстройствам, паразитарным заболеваниям, гриппу и др.
По данным лабораторных исследований на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих. Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук.
Кожа — это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы этот орган функционировал нормально, необходимо содержать ее в чистоте.
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без совокупности мероприятий по уходу за кожей тела. Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого школьника, необходимо обучать и закреплять их повседневно не только в школе, но и дома.
