Как часто вы слышите про вейпинг? Кажется, что это просто модно и круто. Но за яркой картинкой и сладким ароматом скрывается куда более коварный враг, чем вы думаете. Почему стоит сказать «нет» вейпингу, пока не стало слишком поздно?
Вейпинг в молодежной среде, к сожалению, распространенное явление. Подростковый возраст – время открытий, ошибок, проб и новых увлечений. И очень важно, чтобы эти открытия были полезными, а не вредными.
Бытует мнение, что вейпинг – это безопасно. На самом деле, в жидкостях для вейпов содержится никотин, который вызывает сильную зависимость. И неважно, сколько его там – немного или много. Зависимость формируется очень быстро, и потом очень сложно от нее избавиться. А что еще хуже, состав многих жидкостей не до конца изучен.
Зависимость – это не просто слабость характера. Это серьезное изменение в работе мозга. Никотин буквально перестраивает ваши нейронные связи. В итоге, без очередной дозы вы начинаете чувствовать тревогу, раздражительность, проблемы с концентрацией. Буквально ваши мысли начинают крутиться вокруг того, когда и как получить следующую «порцию». Это мешает учебе, общению с друзьями, занятиям спортом – всему тому, что делает жизнь насыщенной и интересной.
Еще один миф − вейпинг помогает расслабиться и справиться со стрессом. На самом деле, стресс – это часть нашей жизни, с которой нужно учиться справляться здоровыми способами. Вейпинг дает лишь кратковременное иллюзорное облегчение, которое быстро сменяется еще большим напряжением из-за потребности в новой дозе. Настоящее расслабление приходит от спорта, творчества, общения с близкими, медитации или даже просто хорошего сна. Подумайте, что действительно приносит вам радость и умиротворение? Скорее всего, это не дым.
Также существует миф: если все курят или вейпят, то и мне можно. Социальное давление – мощная штука, особенно в подростковом возрасте. Мы хотим быть принятыми, быть «как все». Но «как все» – это не всегда правильно. На самом деле, многие из тех, кто вейпит, делают это не потому, что им действительно нравится, а потому, что их уговорили, или они просто не знали, как сказать «нет». Помните: ваше здоровье – ваша личная ответственность. И умение сказать «нет» – это признак силы, а не слабости.
Что делать, если вы уже начали вейпить? Первое − признать, что вейпинг – это зависимость, которая вредит.
Второе − найти альтернативы. Спорт, новое хобби, времяпровождение с друзьями, которые не вейпят.
Третье − обратиться к специалистам. Врачи-наркологи и психологи знают, как помочь избавиться от зависимости.
Не позволяйте дыму и иллюзорной «крутизне» омрачить ваше будущее. Выбирайте здоровье и жизнь без зависимости.
Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой зависимости, на территории Республики Беларусь оказывают информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации интернет-ресурсы: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, получить ее можно, позвонив на телефон «горячей линии». На звонки вам ответят психологи и врачи-психиатры, которые готовы оказать поддержку.
Телефон экстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля (анонимно, бесплатно, круглосуточно): 170.
Круглосуточная служба экстренной психологической помощи: 133.
Республиканская «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию: 8 (801) 100 16 11.
«Телефон доверия» учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»: 8 (0232) 31 51 61.
Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; 375 (44) 767 78 27.
Психолог отдела общественного здоровья Василина Пивовар
