Учимся быть здоровыми

В нашей республике за последние 10 лет численность граждан старше 65 лет возросла до 17 % от общей численности населения и сегодня составляет около 1,6 млн. человек. Увеличивается количество долгожителейВ возрасте старше 90 лет в республике проживает более 40 тыс. человек (в лидерах г. Минск – почти 6,9 тыс. человек). Долгожителей в возрасте 100 лет и старше – 613 человек (в 2023 г. – 506 человек). Здесь также лидером по долгожителям является г. Минск – 124 долгожителя. Большинство долгожителей – это женщины. Женщин – 85% (521 чел.), мужчин – 15% (92 чел.). В 2023 году процент мужчин составлял 10%. Процессы старения будут нарастать и это долгосрочный демографический тренд, который ставит комплексные задачи в различных областях: пенсионного обеспечения, здравоохранения, социальной поддержки, рынка труда и др. Национальная стратегия Республики Беларусь «Активное долголетие – 2030»Комплексным документом общенационального уровня в отношении пожилых граждан является Национальная стратегия Республики Беларусь «Активное долголетие – 2030». Реализация мероприятий Национальной стратегии начата в 2021 году и она показала свою эффективность. Сегодня действуют 140 советов пожилых граждан, в которых задействовано около 1,5 тыс. человек. Предусмотрено ежегодное проведение региональных слетов представителей советов пожилых граждан (старейшин), волонтеров «серебряного» возраста. Предоставление санаторно-курортного леченияС 2024 года инвалиды I, II группы (как работающие, так и неработающие) имеют право на первоочередное бесплатное санаторно-курортное лечение один раз в два года (ранее для работающих инвалидов – на льготных условиях с учетом дохода). Для организации санаторно-курортного лечения и оздоровления ветеранов войны, труда и инвалидов в системе Минтруда и соцзащиты функционируют 4 санатория на 866 мест. Деятельность наших санаториев обеспечивает санаторно-курортное лечение и оздоровление пожилых граждан и инвалидов на льготных условиях – как правило, 15-20 % от стоимости путевки, порядка 150 рублей за 15 дней. Охват пожилых граждан и инвалидов в 2024 году услугами санаториев Минтруда составит до 20 тыс. человек. Источник: https://pravo.by/novosti/obshchestvenno-politicheskie-i-v-oblasti-prava/2024/september/78942/ – Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь

1 октября в Республике Беларусь отмечается Международный день пожилых людей. Этот день был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в 1990 году. Целью праздника является привлечение внимания к проблемам пожилых людей, признание их вклада в общество и поддержка инициатив, направленных на улучшение качества их жизни. В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на повышение осведомленности о правах пожилых людей и важности их поддержки. 20% жителей Беларуси ˗ люди пожилого возраста, старше 60 лет. Население нашей страны, по классификации ООН, считается старым и стареет из года в год. С переходом в категорию пожилых людей, пенсионеров, зачастую коренным образом изменяется не только взаимоотношения человека и общества, но и ценностные ориентиры, образ жизни, распорядок дня, круг общения. Что же нужно помнить и делать, чтобы жизнь после выхода на пенсию и отключения от активной трудовой деятельности стала радостью, а не горем и одиночеством? Пожилые люди могут и должны вести здоровый образ жизни, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье, а также улучшать качество своей жизни. Вот несколько ключевых аспектов, которые могут помочь пожилым людям оставаться активными и здоровыми: Физическая активность: регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание, занятия йогой или гимнастикой, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить гибкость и поддержать мышечный тонус. Даже легкая физическая активность, такая как работа в саду или прогулки, может быть полезной.Правильное питание: сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами, клетчаткой и белками, важно для поддержания здоровья.Социальные связи общение с другими людьми помогает избежать чувства одиночества и депрессии. Участие в групповых мероприятиях, клубах по интересам или волонтерская работа могут стать отличным способом поддерживать социальные связи.Ментальное и психическое здоровье: чтение, изучение нового, участие в играх на развитие ума (таких как шахматы или пазлы) могут помочь поддерживать когнитивные функции.Регулярные медицинские осмотры: посещение врача для регулярных осмотров может помочь в раннем выявлении и предотвращении заболеваний.Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя могут значительно улучшить здоровье и качество жизни.Сон: достаточный и качественный сон является важным аспектом здорового образа жизни. Пожилым людям следует создавать комфортные условия для сна и придерживаться режима сна и отдыха.Следуя этим принципам, пожилые люди могут значительно повысить свой уровень жизни и продлить активное долголетие. 1 октября 2024 года можно будет получить консультацию по вопросам охраны здоровья пожилых людей и профилактики заболеваний. На базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 25-49-06 в этот день будет организована «прямая» телефонная линия врача по медицинской профилактике (заведующего отделом) отдела общественного здоровья Анастасии Степаньковой.

В сентябре 2024 года ВОЗ объявила, что в соответствии с Международными медико-санитарными правилами (2005 г.) (ММСП) резкий подъем заболеваемости оспой обезьян в Демократической Республике Конго (ДРК) и все большее число других африканских стран представляет собой чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, имеющую международное значение (ЧСЗМЗ).Всплеск заболеваемости оспой обезьян отвечает критериям ЧСЗМЗ и может распространиться на другие страны Африки и, возможно, за пределы континента. Это второе за последние два года объявление о режиме ЧСЗМЗ. Оспа обезьян вызывается ортопоксвирусом и была впервые обнаружена у людей в 1970 г. на территории ДРК. Заболевание считается эндемичным для стран Центральной и Западной Африки.В июле 2022 г. вспышка оспы обезьян в нескольких странах получила статус ЧСЗМЗ ввиду быстрого распространения инфекции половым путем в целом ряде стран, в которых вирус ранее не выявлялся. Об окончании ЧСЗМЗ было объявлено в мае 2023 г., после неуклонного снижения заболеваемости во всем мире. К эндемичным по оспе обезьян странам относят: Бенин, Камерун, Центральноафриканская Республика, Демократическая Республика Конго, Габон, Гана, Кот-д`Ивуар, Либерия, Нигерия, Республика Конго, Сьерра-Леоне, Южный Судан. Страны с ограниченной местной передачей инфекции: ЮАР, Бурунди, Уганда, Руанда, Кения. Неэндемичные по оспе обезьян страны, где в 2024 году регистрировались подтверждённые случаи заболевания: Швеция, Филиппины, Тайвань, Пакистан, Австралия (Новый Южный Уэльс). В 2023 годуна территории ДРК количество зарегистрированных случаев существенно увеличилось, а с начала этого года уже превысило совокупный показатель прошлого года, составив 15 600 заболевших и 537 умерших. За последний месяц в четырех соседних с ДРК странах, в которых оспа обезьян ранее не регистрировалась (Бурунди, Кении, Руанде и Уганде), было выявлено более 100 лабораторно подтвержденных случаев заражения вирусом клады 1b. Вспышки оспы обезьян, вызванные различными кладами вируса, произошли в нескольких странах, в которых заболевание распространялось различными путями и с различным уровнем риска для населения. Для профилактики оспы обезьян в настоящее время применяются две вакцины, которые рекомендованы Стратегической консультативной группой экспертов ВОЗ по иммунизации и зарегистрированы рядом «эталонных» национальных регулирующих органов из перечня ВОЗ, а также отдельными странами, включая Нигерию и ДРК.

По данным Всемирной организации здравоохранения наблюдается высокая активность эпидемического процесса в эндемичных странах Азии (Индии, Бангладеш, Таиланде) и Африки (Сомали, Бурунди, Замбии, Зимбабве, Нигерии, Эфиопии, Кении, Камеруне, Демократической Республике Конго, Мозамбике). С 1 января 2024 года по 28 июля 2024 года было зарегистрировано в общей сложности 307 433 случая заболевания холерой и 2326 смертей в 26 странах из пяти регионов ВОЗ, при этом наибольшее количество случаев зарегистрировано в регионе Восточного Средиземноморья, за которым следуют Африканский регион, Регион Юго-Восточной Азии, Регион Северной и Южной Америки, Европейский регион. За это время в регионе Западной части Тихого океана не было зарегистрировано ни одной вспышки. Тремя странами, сообщившими о наибольшем количестве случаев заболевания в 2024 году, являются Демократическая Республика Конго (5160 подтвержденных случаев, 25 смертей), Бурунди (385 подтвержденных случаев) и Нигерия (55 подтвержденных случаев). В Бурунди в 2024 году впервые было зарегистрировано заболевание оспой обезьян, и в настоящее время наблюдается устойчивая передача инфекции среди населения. В течение последних четырех недель 2024 года 12 стран сообщили о новых подтвержденных случаях заболевания. ВОЗ классифицировала глобальное возрождение холеры как чрезвычайную ситуацию 3-й степени в январе 2023 года, что является наивысшим внутренним уровнем чрезвычайных ситуаций в ВОЗ. Исходя из количества вспышек и их географического расширения, наряду с нехваткой вакцин и других ресурсов, ВОЗ продолжает оценивать риск на глобальном уровне как очень высокий, и событие по-прежнему классифицируется как чрезвычайная ситуация 3-й степени.

Всемирный день сердца –  это глобальная кампания в области здравоохранения. Поскольку сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной смерти в мире, то главной задачей этого дня является повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.          Для того чтобы избежать болезней сердца необходимо соблюдать следующие рекомендации: Следите за питанием. Употребляя быстрые углеводы в больших количествах, вы попадаете в группу риска.Стремитесь к сокращению в своем рационе соли, мучного, сладкого и жареного.Нездоровая пища, в т.ч. и фастфуд оказывают токсическое влияние на печень, сосуды, что в будущем негативно скажется на здоровье сердечно-сосудистой системы. Разнообразьте свой рацион морской и речной рыбой, цельнозерновым хлебом, орехами, свежими овощами и фруктами. Старайтесь не переедать, т.к. это тоже негативно сказывается на здоровье. Занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы физические нагрузки, потому как сердце требует тренировки, как и любая другая мышца. Приучите себя к ежедневной зарядке, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. Но не переусердствуйте, ведь чрезмерные физические нагрузки скорее могут навредить, чем пойти на благо. Высыпайтесь. Постоянный недосып в целом сказывается на состоянии здоровья, а что касается сердца, то продолжительность сна может влиять на риск сердечного приступау человека независимо от других факторов риска, в том числе генетических.Помните, что длительность здорового сна равна 6-8 часам без прерывания. Старайтесь отказаться от кофе и крепкого чая во второй половине дня, приучите себя ложиться и вставать в одно и тоже время, откажитесь от использования гаджетов и просмотра телевизора как минимум за 20 минут до сна. Избавьтесь от вредных привычек. Небезызвестный факт, что курение и употребление алкогольных напитков увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм. И в данном случае, конечно, не сокращение дозы, а вовсе отказ. Научитесь справляться со стрессом. В наше время стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, и как бы нам не хотелось, но полностью его избежать не получится. Легкий стресс даже необходим нашему организму, потому как это очень важная и нужная реакция, которая помогает ему собраться с силами и нормализовать внутреннее состояние. Не зря же существует такая поговорка «Без стресса – нет прогресса!». И действительно, это так. Но вот постоянный стресс и краткосрочные нервные потрясения увеличивают риск возникновения сердечного приступа и ишемической болезни сердца. Конечно же, избежать стресса в повседневной жизни полностью просто невозможно, но важно научиться с ним справляться. Помогает справиться со стрессом йога, релаксационные методики и специальная дыхательная гимнастика.          Позаботьтесь сами о своем здоровье!  В рамках проведения Всемирного Дня сердца 27 сентября будет работать прямаятелефонная линияс 08:00 до 11:00 по телефону         8 (0232) 54-04-42 на базе учреждения «Гомельский областной клинический кардиологический центр». Анна Пигулевская, инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Ежегодно 28 сентября во всем мире проводится Всемирный день борьбы против бешенства при поддержке Всемирной организации здравоохранения (далее — ВОЗ). Основная цель — привлечь внимание населения к проблеме распространения этой болезни, а также к ее последствиям. Случаи заболевания бешенством людей регистрируются более чем в 150 странах мира. По данным ВОЗ ежегодно в мире от бешенства умирает более 50 тысяч человек, причем 40% из них – дети до 15 лет. Наиболее неблагополучные страны – Бангладеш, Вьетнам, Индонезия Таиланд, Филиппины, Непал, Индия и другие. Прививки от бешенства после укусов животных ежегодно получают более 29 миллионов человек — единственный способ предотвратить смерть в случае заражения. Бешенство – острое инфекционное заболевание, распространенное в природе среди теплокровных животных, в первую очередь – среди плотоядных животных, могут болеть грызуны, летучие мыши. От больных бешенством диких животных могут заражаться домашние животные, у которых нет прививок против бешенства. В Гомельской области, как и в целом по Республике Беларусь, ежегодно регистрируются случаи бешенства среди диких (лисы, енотовидные собаки, волки и др.), домашних (собаки, кошки) и сельскохозяйственных животных (крупный рогатый скот). Наибольший удельный вес в общей структуре заболеваемости приходится на диких животных, доминирующие виды – лисица и енотовидная собака. Наибольшее число случаев бешенства среди не привитых домашних животных зарегистрировано среди собак и кошек. За 8 месяцев 2024 года на территории области зарегистрировано 18 случаев бешенства среди животных. В текущем году зарегистрирован 1 случай массового контакта с бешеной домашней собакой в Рогачевском районе, пострадало 10 человек. Всем пострадавшим своевременно назначена и проведена антирабическая помощь в полном объеме. Наличие случаев бешенства среди животных может способствовать возникновению случаев заболевания среди населения. Ежегодно около 4000 человек обращаются в организации здравоохранения Гомельской области за оказанием медицинской помощи по случаю контакта с животными, подозрительными на бешенство. За 6 месяцев 2024 года в учреждения здравоохранения за оказанием антирабической помощи обратилось 1585 человек (29,3% от обратившихся – дети до 18 лет). При этом, по контакту с собаками обратилось 60,4%, кошками – 34,1%, дикими животными – 4,4%, сельскохозяйственными животными – 1%. 74,6% пострадавшим от обратившихся была назначена лечебно-профилактическая иммунизация против бешенства. Лицам, профессиональная деятельность которых связана с риском заражения вирусом бешенства (ветеринарные работники, лица, выполняющие работу по отлову безнадзорных животных, лесники, охотники, работники боен и др.), проводится профилактическая иммунизация против бешенства. В рамках реализации Комплексного плана по профилактике бешенства по Гомельской области в 2021-2025 гг., территориальными центрами гигиены и эпидемиологии проводится работа со всеми заинтересованными службами и ведомствами по профилактике бешенства среди животных и людей. Благодаря проводимой профилактической работе, случаи заболевания бешенством среди населения в течение последних 12 лет не регистрировались.

К заразным кожным заболеваниям относятся грибковые заболевания, чесотка. Данные заболевания могут передаваться человеку от человека, а некоторые, как например микроспория, человеку от животных. При заразных кожных заболеваниях наблюдается поражение кожи, могут поражаться волосы и  ногти. Если человек подозревает у себя такое заболевание, то ему следует обязательно обратиться к врачу-дерматовенерологу. Не стоит пробовать лечиться самостоятельно. Из-за применения неправильно назначенных лекарственных препаратов могут измениться внешние проявления заболевания, что затруднит  постановку правильного диагноза. Назначить правильное лечение может только врач. Животное с заразным заболеванием внешне может выглядеть здоровым. Поэтому чтобы убедиться в том, что оно не болеет, следует обратиться в ветеринарную клинику. В настоящее время заразные кожные заболевания успешно лечатся. Но основная задача заболевшего – это своевременное обращение к врачу и выполнение всех его назначений. Простые  меры профилактики: соблюдать правила личной гигиены (использовать индивидуальные бытовые и гигиенические принадлежности, мыть руки с мылом, содержать в чистоте руки, ногти);регулярно проводить уборку жилых помещений;не гладить, не трогать безнадзорных животных;ухаживать за домашними животными и содержать место их содержания в чистоте;регулярно показывать питомцев ветеринару;не выпускать домашних животных без присмотра на улицу и не выгуливать их в неустановленных местах.Будьте здоровы! Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения             Полина Грищенко

10 сентября по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) принято считать Всемирным днем предотвращения самоубийств. Ежегодно в мире совершается около 1 миллиона самоубийств и примерно в 10 раз больше суицидальных попыток. Суицид рассматривается как ведущая причина смерти не только в Республике Беларусь, но и во всех странах мира. Одними из наиболее суицидально опасных возрастов являются подростковый и юношеский. Подростки, вступая во взрослую жизнь с неокрепшей психикой и отсутствием жизненного опыта, особо остро переживают любые проблемные ситуации: неразделенная любовь, конфликты с друзьями, родителями, трудности в школе и, принимая неверные решения, могут подвергать свою жизнь опасности. Почти каждый, кто всерьез думает о самоубийстве, так или иначе, дает понять окружающим о своем намерении. Важно, что большинство тех, кто совершает самоубийства, ищут возможности высказаться и быть выслушанными. Диалог с человеком в это время является бесценным. Однако очень часто они не встречают человека, который их выслушает и с кем можно обсудить возникшие проблемы. Существуют признаки суицидального поведения, как правило, с ними первыми встречаются близкие люди: — необычные высказывания  (размышления о малой ценности жизни, фантазии о собственной смерти, суицидальные фантазии и мысли, наличие просьб о прощении к окружающим); — необычное поведение  (уход в себя, замкнутость, склонность к уединению, наличие суицидальных угроз прямых и косвенных); — признаки прощания   (вдруг раздача долгов, личных вещей, оформление завещания); — изменение привычек  (человек перестает уделять время и внимание своим хобби, перестает ухаживать за собой) — подготовка или наличие средств суицида  (накопление или закупка лекарственных средств, сильнодействующих,  ядовитых и химических веществ и пр). При наличии же высокого риска совершения суицида у человека разрабатывается план, он располагает средствами, необходимыми для его выполнения, имеются суицидальные   высказывания  и планирует сделать это немедленно, необходимо: — немедленно вызвать скорую медицинскую помощь; — постоянно оставаться с человеком, не оставлять его одного ни на одну минуту; — осторожно, мягко поговорить с ним и постараться забрать у  него орудие самоубийства. Во всех случаях человек нуждается в эмоциональной поддержке и помощи. Для этого созданы телефоны экстренной психологической помощи, или «Телефоны доверия». Специалисты выслушают вашу проблему и дадут рекомендации, как поступить или подскажут, куда обратиться дальше. Телефоны доверия (психологической помощи)  в г.Гомеле:  8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы; 8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Быховская, 108, каб. 109; 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Мазурова, 10в. Также 10 сентября 2024 года с 09.00 – 11.00 по телефону 8 (0232) 25-49-06 на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет работать «прямая линия» психолога, где можно будет получить психологическую помощь и записаться на консультацию. Психолог отдела общественного здоровья               Василина Смолян

Суицидальное поведение ˗ это серьезная проблема, затрагивающая людей всех возрастов и социальных групп. Обстоятельства в жизни могут сложиться так, что человек будет считать невыносимой ситуацию, в которой оказался. Для того, чтобы прекратить свои мучения, он сознательно может предпринимать действия, цель которых ˗ лишить себя жизни. В случае суицидального поведения эти действия будут носить преднамеренный характер, в отличие от несчастного случая. Суицид никогда не бывает спонтанным, ему всегда предшествуют определенное изменение поведения.  Важно быть внимательным к признакам, которые могут указывать на наличие суицидальных мыслей у человека. Признаки суицидального поведения: Слова и мысли: выражения о желании покончить с жизнью, размышления о смерти или самоубийстве, признаки безнадежности или отчаяния. Родных и близких должны насторожить подобные высказывания: «Лучше умереть, чем так жить!» или «Лучше заснуть и не просыпаться», − это признаки суицидальных намерений.Изменения в поведении: изоляция от друзей и семьи, отсутствие интереса к жизни, к любимым занятиям.Эмоциональные изменения: глубокая печаль, тревога или раздражительность, чувство безысходности или вины, частые перепады настроения, нарушения сна и аппетита.Саморазрушающее поведение тоже может говорить о склонности к суициду: алкоголь, наркотики, экстремальные виды спорта, самоповреждения/аутоагрессия ˗ поверхностные царапины, порезы, прижигания, а также колющие ранения. Членовредительство может быть связано с алко- или нарко- зависимостями или указывать на то, что человек находится в сильном стрессе.Как помочь справиться с проблемой? Обсуждение: если вы подозреваете, что кто-то из вашего окружения может задумываться о самоубийстве, поговорите с ним. Поддержите открытый и ненавязчивый диалог. Выслушайте человека без осуждения, дайте понять, что вы готовы выслушать и поддержать. Убедитесь, что человек не останется один, особенно в кризисные моменты.Поиск профессиональной помощи: психологи, психотерапевты и психиатры могут предложить специализированную помощь. Если ситуация критическая, немедленно обращайтесь в службы экстренной помощи.Если у вас есть опасения, что вашему близкому нужна специализированная помощь, и вы не можете справиться сами, обратитесь за экстренной психологической помощью. Куда обращаться за помощью? Телефоны доверия (психологической помощи)  в г.Гомеле: 8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы; 8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Быховская, 108, каб. 109; 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Мазурова, 10в. Психолог отдела общественного здоровья               Василина Смолян

Вирусный гепатит А  —  это острое  вирусное   заболевание, протекающее с преимущественным поражением печени. Вирусный гепатит А относится  к группе кишечных  инфекций. Заболевание передается: —  при не соблюдении правил личной гигиены (через грязные руки);— через пищу  (при употреблении немытых овощей, фруктов, ягод, зелени; при  недостаточной термической обработки морепродуктов и т.д);—  через загрязненную вирусом воду  (при заглатывании воды во время купания; при употреблении некачественной воды).Важно также отметить, что взрослый человек чаще соблюдает правила личной гигиены, а детей надо учить этому. Поэтому так важно  проводить с детьми личные беседы  о необходимости  соблюдения простых правил, которые позволят  защитить ребенка от вирусного гепатита А. Простые правила: Тщательно мойте руки с мылом перед едой, после посещения общественных мест и туалета.Не пробуйте ягоды, фрукты, овощи на рынках.Употребляйте для питья только кипяченую или бутилированную воду, напитки в фабричной расфасовке.Употребляйте только помытые ягоды, фрукты, овощи, зелень.Употребляйте в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, в том числе  морепродукты: моллюски, креветки.Не  пробуйте незнакомые продукты, не покупайте  еду на улице во время отдыха.Купайтесь только в специально отведенных для этого местах, при купании старайтесь не заглатывать воду.Есть  правила, которые помогут  грамотно писать, есть правила, которые помогут быстро считать, а есть правила, которые помогут  не болеть! Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения               Ольга Борисовец