Учимся быть здоровыми

Туберкулез – это проблема мирового масштаба. В 1993 г. Всемирная организация здравоохранения объявила туберкулез национальным бедствием, а день 24 марта– Всемирным днем борьбы с туберкулезом. Именно 24 марта  1882 года немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о своем открытии возбудителя туберкулеза. К настоящему времени около трети населения мира инфицированы микобактерией туберкулеза. Каждый год 1% населения планеты инфицируется туберкулезом. Ежегодно регистрируют примерно 8,4 миллиона новых случаев туберкулеза и примерно 2 миллиона человек умирают от этого заболевания. Микобактерии убивают больше людей, чем какой-либо другой возбудитель инфекции. В странах Европейского региона туберкулез лидирует среди инфекционных заболеваний, приводящих к смерти молодежи и взрослого населения. Проблема заболеваемости и смертности от туберкулеза находится на контроле у государства. На территории Республики Беларусь действует государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2021-2025гг., одна из подпрограмм которой направлена на стабилизацию ситуации по заболеваемости туберкулезной инфекции в республике. Санитарно-эпидемиологическая обстановка по заболеваемости туберкулезом на территории г. Гомеля благополучная, показатель заболеваемости за последние 10 лет снизился  в 1,7 раза. Туберкулез – это социально-опасное заболевание. Однако заразиться микобактерией туберкулеза еще не значит заболеть. Вероятность заболеть активным туберкулезом у здорового человека, получившего палочку Коха, составляет около 5-10% в течение жизни. Заболевание возникает не сразу: от момента заражения до развития заболевания может пройти от нескольких дней до нескольких месяцев и даже лет. Как правило, заболевание возникает при достаточно длительном контакте с больным активной формой туберкулеза и на фоне ослабления защитных сил организма. К факторам, способствующим развитию туберкулеза, относят курение, алкоголизм, наркомания, пребывание в тюрьме, наличие ВИЧ-инфекции, производственные вредные факторы, хронические заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких, сахарный диабет, заболевания мочеполовой системы), беременность, гормональные «бури» у подростков, тесный контакт с больным туберкулезом. Профилактика туберкулеза начинается с раннего детства с вакцинации против данной инфекции. Вакцинацию проводят на 3-5 день жизни ребенка при отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить, что отказ от прививки своему ребенку означает, фактически, отказ в праве быть защищенным от этой инфекции. Для ранней диагностики туберкулезной инфекции среди детей из группы повышенного риска заболеваемости туберкулезом важное значение имеет определение инфицированности с помощью иммунодиагностических проб (проба Манту для детей до 7 лети, Диаскин-тест для детей до 17 лет). Одним из основных методов диагностирования туберкулеза на самых ранних стадиях его развития у взрослого населения является флюорографическое обследование. Ежегодное обследование помогает своевременно выявлять больных туберкулезом, начинать лечение на ранних этапах заболевания, что приводит к достаточно быстрому излечению и возвращению пациента к привычному образу жизни. К важным неспецифическим мерам профилактики туберкулеза, направленным на повышение защитных сил организма, относятся: занятия физкультурой и спортом, закаливание, здоровый образ жизни; рациональное сбалансированное питание; отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков). соблюдение правил личной гигиены и чистоты помещений. полноценный отдых. борьба со стрессом, негативными эмоциями. При наличии заболевания необходимо проводить непрерывное лечение, выполнять все советы и рекомендации врача, не уклоняться от приема лекарств. Помните, что соблюдение этих правил поможет не только оградить себя от заболевания, но и облегчить течение болезни у уже заболевшего. На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 22 марта 2024г. с 900 до 1100 будет организована «прямая» телефонная линия врача-эпидемиолога противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии Петрушкевич Е. А. по вопросу профилактики туберкулеза по телефону 25-49-52.

№ п/п Дата проведения ТЕМА 1. 21 января День профилактики гриппа и ОРИ 2. 21 февраля День профилактики инфекций, передающихся половым путем 3. 1 марта Международный день борьбы с наркоманией 4. 3 марта Международный день слуха 5. 20 марта Всемирный день здоровья полости рта 6. 24 марта Всемирный день борьбы с туберкулезом 7. 7 апреля Всемирный день здоровья 8. 17 апреля Всемирный день борьбы с гемофилией 9. 1 мая Международный «Астма- день» 10. 5 мая Всемирный день гигиены рук 11. 15 мая Международный день семьи 12. 31 мая Всемирный день без табака 13. 14 июня Всемирный день донора крови 14. 11 июля День профилактики алкоголизма 15. 28 июля Всемирный день борьбы с гепатитами 16. 10 сентября Всемирный день предотвращения самоубийств 17. 17 сентября День народного единства 18. 25 сентября Всемирный день легких 19. 29 сентября Всемирный день сердца 20. Сентябрь Всемирный день безопасности пациентов 21. Сентябрь Всемирный день борьбы против бешенства 22. 1 октября Международный день пожилых людей 23. 7 октября Всемирный день паллиативной и хосписной помощи 24. 10 октября Всемирный день психического здоровья 25. 12 октября Всемирный день артрита 26. 14 октября Республиканский день матери 27. 16 октября Международный день здорового питания 28. 21 октября День отца 29. 29 октября Всемирный день борьбы с псориазом 30. ноября Всемирная неделя рационального использования антибиотиков 31. 14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом 32. 21 ноября Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний 33. 1 декабря Всемирный день борьбы со СПИДом 34.  15 декабря День профилактики травматизма Единые дни здоровья, профилактические акции проводятся во исполнение приказа Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 15.12.2009 г. № 1160, приказа управление здравоохранения Гомельского областного исполнительного комитета от 14.03.2024 г. № 404 «Об организации информационно- образовательной работы»

Пресс-релиз к Единому дню здоровья  «Всемирный день борьбы с гемофилией» Гемофилия – это заболевание, которое проявляется опасными для жизни кровотечениями из-за нарушения свертывания крови. Гемофилия – это наследственное заболевание, характеризуется нарушением свертываемости крови. При гемофилии организм человека не может самостоятельно остановить кровотечение, возникшее из-за повреждения кровеносного сосуда в результате хирургического вмешательства, травмы, или стресса. Болезнью страдают мужчины, женщины являются носительницами гемофилии и могут родить дочерей-носительниц или больных гемофилией сыновей. Гемофилия относится к генетически обусловленным болезням, при которых страдает система свертывания крови. В норме после повреждения сосуда образуется плотный сгусток и кровотечение останавливается. Для человека, который болен гемофилией, любая мелкая травма может стать фатальной. При повреждениях с сохранением целостности кожи (ушиб, вывих) кровь беспрепятственно изливается в полость сустава, внутренние органы или головной мозг, становясь причиной утраты функции органа или летального исхода. Заболевание можно заподозрить у новорожденного, если долго течет кровь из пуповины, на теле сразу после рождения обнаруживаются кровоподтеки. В раннем детстве могут возникать кровотечения при прорезывании зубов или простейших оперативных вмешательствах. Общие признаки гемофилии: — длительные кровотечения после травм; — внутрисуставные кровотечения, вызывающие отек и боль; — кровоизлияние в мышцу и мягкие ткани; — десневые кровотечения, которое трудно остановить после удаления или потери зуба; — кровотечения; — кровь в моче или кале; — частые и трудно останавливаемые носовые кровотечения. Механизм и тип наследования гемофилии изучены достаточно подробно. Гены, провоцирующие недостаточную выработку факторов свертывания крови, сцеплены с Х-хромосомой. Патология наследуется по женской линии. Наследственная патология встречается исключительно у мальчиков. 17 апреля 2024 года на  базе государственного учреждения «Гомельский городской центр  гигиены и эпидемиологии» будет проведена «прямая» линия врача по медицинской профилактике (заведующего) отделом общественного здоровья Степаньковой Анастасии Викторовны с 9.00 до 10.00, по телефону 25-49-06. Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья               Ольга  Швайла

В Гомельской области в январе-феврале 2024 года выявлено 48 новых случаев ВИЧ-инфекции против 76 за аналогичный период 2023 года. Наибольшее количество новых случаев по-прежнему регистрируется в возрастной группе 40 лет и старше – 65,0%. По социальному статусу преобладают рабочие (42%) и лица без определенной деятельности (35%). Удельный вес мужчин составил 58%, женщин — 42%.  Половой путь передачи является доминирующим и составляет – 94%. Каждому человеку знать свой ВИЧ-статус– это так же естественно, как знать о других своих хронических болезнях. В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях. Экспресс-тест на ВИЧ по слюне можно приобрести в аптеках РУП «Фармация» области. Положительный результат экспресс-теста по слюне окончательно  не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лаборатории государственных организаций здравоохранения. В отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» можно получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ, в том числе анонимно и бесплатно (г.Гомель, ул.Моисеенко, 49 с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00 кабинет 106), либо в любом учреждении здравоохранения по месту проживания. Телефон «горячей линии» (80232)507412 (отдел профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ). Отдел профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭиОЗ Тел. (0232) 50-74-12

Для человека, несомненно, очень важно здоровье десен и зубов. Зубы необходимы для правильного процесса пережевывания, измельчения пищи, что влияет на процессы переваривания  и ее усвоения. Кариес зубов – это полное или частичное разрушение зуба. Зубной кариес возникает при отложении на поверхности зуба налета, в котором все свободные сахара превращаются в кислоты, которые со временем разрушают зуб. При систематическом обильном потреблении свободных сахаров, нехватке фтора и недостаточно тщательном удалении налета при чистке зубов возникает кариес, который вызывает боль и в некоторых случаях ведет к разрушению зубов и возникновению инфекции. Причины, способствующие развитию кариеса: -неправильная или недостаточная гигиена полости рта; -трещины или дефекты эмали, сколы на поверхности зуба; -особенности рациона питания — частое употребление углеводов (в т.ч. сладостей и кислых продуктов); -наследственная предрасположенность к развитию кариеса. Профилактика кариеса зубов – это совокупность мер и мероприятий, направленных на предупреждение возникновения и развития кариеса. Правила, которые, при ежедневном их соблюдении, существенно снизят риск развития кариеса зубов: Чистка зубов два раза в день позволяет удалять мягкий зубной налет, в котором размножаются бактерии. используйте зубную нить хотя бы 1 раз в день, так как щетка не способна полноценно очистить промежутки между зубами. Регулярная чистка зубов после еды. Остатки продуктов следует удалять обычным полосканием. Его нужно проводить после каждого приема пищи. А для удаления частиц еды, которые застряли в межзубном пространстве, лучше всего использовать зубные нити. Со сладким нужно быть осторожней! Бактерии, которые вызывают кариес, намного интенсивнее размножаются в среде, богатой сахарами и жирами. Регулярные визиты к стоматологу на профилактические осмотры каждые шесть месяцев. На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 20 марта 2024 года с 8.30 — 9.30 по телефону 25-49-06 будет организована «прямая» линия  врача по медицинской профилактике Степаньковой Анастасии Викторовны. Помните! Здоровые зубы – залог здоровья!   Помощник врача-гигиениста  отдела общественного здоровья               Ольга Николаевна Швайла

С наступлением тепла снова становится актуальной проблема клещевых инфекций. Опасный, с точки зрения присасывания клещей, сезон длится с марта по ноябрь. Клещ начинает пробуждаться при среднедневной температуре 3-5 градусов, а при температуре 15 градусов он становит­ся максимально активным. Иксодовые клещи являются источником повышенной опасности, поскольку после присасывания могут заразить человека клещевым энцефалитом, болезнью Лайма и другими инфекционными заболеваниями. После укуса необходимо немедленно обратиться к врачу (инфекционисту, терапевту, педиатру, хирургу) для извлечения клеща и назначения экстренной химиопрофилактики. Важно помнить, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа. При невозможности получения квалифицированной помощи по извлечению клеща это необходимо сделать самостоятельно. При этом ни в коем случае не нужно протыкать или прижигать клеща, а также мазать маслом. Если случайно его раздавить, возрастет риск занесения инфекции в ранку, кроме того, клеща придется вынимать по частям. Самым верным будет обвязать клеща прочной ниткой как можно ближе к хоботку (к коже человека), затем растянув концы нити, производить раскачивающие движения. То же самое можно проделать пинцетом. Неповрежденного извлеченного клеща можно исследовать на наличие возбудителей клещевого энцефалита или боррелиоза. Исследование удаленного клеща на бюджетной основе показано только лицам, имеющим медицинские противопоказания к приему лекарственных средств, предназначенных для профилактики клещевых инфекций. В этом случае медицинский работник выдает направление на бесплатное лабораторное исследование клеща. В остальных случаях пациент имеет право самостоятельно обратиться в лабораторию для проведения исследования клеща на платной основе. Исследования проводятся в Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу г.Гомель, ул. Моисеенко, 49, корпус микробиологических исследований, 5 этаж, процедурный кабинет (стоимость 16,39 рублей на день публикации). Дополнительную информацию можно получить по телефону +375 232 50-73-48 или +375 232 50-73-98. Более подробную информацию об условиях исследований, сроках проведения и способах оплаты можно получить на сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ: https://гомельоблсанэпид.бел/uslugi/uslugi-dlya-fizicheskih-licz/lab-diagnostic/kompleksnye-pakety/kleshhi/

Что мы знаем про вирусный гепатит А: -является  воспалительным заболеванием печени, которое  может  протекать в легкой или тяжелой форме; — присутствует во всем мире  и возникает как в виде единичных  случаев, так и в виде эпидемий; — возбудитель  долго сохраняется  в окружающей среде; — почти у всех пациентов  болезнь заканчивается выздоровлением   с формированием  пожизненного иммунитета. Однако в очень редких случаях  заражением вирусом  гепатита А может приводить к  фульминантному  гепатиту с летальным исходом; — риск заражения  возникает  в условиях отсутствия безопасного водоснабжения, в плохих санитарно-гигиенических условиях и при  несоблюдении правил  личной гигиены; — для профилактики существует безопасная и эффективная вакцина. Какие факторы риска инфицирования  вирусным гепатитом А существуют: — неудовлетворительные санитарные условия; — отсутствие безопасного водоснабжения; — наличие инфицированного человека среди членов семьи; — использование парентеральных психоактивных веществ; — поездки в районы, где регистрируется высокий уровень заболеваемости гепатитом А  без предварительной вакцинации. Поэтому если вы планируете на новогодние праздники отдых за границей, следует помнить простейшие правила профилактики вирусного гепатита А: — соблюдать правила  личной гигиены (мыть руки с мылом); — употреблять  для питья, а также для мытья фруктов и овощей, только кипяченую или бутилированную воду, напитки в фабричной расфасовке; — употреблять в пищу продукты, прошедшие  термическую обработку, в том числе  морепродукты: моллюски, креветки и т.д.; — не пробовать незнакомые продукты, не покупать  еду на улице; — перед  выездом за рубеж не забывайте уточнять у туроператоров  сведения об эпидемиологической ситуации в стране планируемого отдыха. Особенно это актуально для тех, кто планирует поездку в Египет, Турцию, Тунис, Индию, в страны юго-восточной Азии.   Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения          О.Н. Борисовец

Наступила весна и совсем скоро начнется сезон сбора березового сока. Этот напиток часто ассоциируется с первыми весенними теплыми солнечными днями, первыми подснежниками и запахом леса. Вековая традиция сбора березового сока и его употребления в пищу связана с его несомненными полезными свойствами. Одним из главных полезных качеств березового сока является высокое содержание витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления здоровья и хорошего настроения. В соке присутствуют витамины группы В, витамин С, а также витамины А и Е. Березовый сок также является источником микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, фосфор, железо и медь. Этот натуральный напиток обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами – своеобразным «мусором» нашего организма. Антиоксиданты способствуют замедлению процессов старения, укреплению иммунной системы и защите от различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания и дегенеративные изменения в организме. Березовый сок известен и своими мочегонными свойствами – он помогает выводить излишки токсинов и отходов из нашего организма. Употребление березового сока способствует улучшению функции почек и помогает предотвратить образование камней. Березовый сок также обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию биологически активных веществ, таких как салициловые кислоты и флавоноиды. Он обладает противовоспалительным действием и даже уменьшает проявления сезонных аллергий. Не менее важным свойством березового сока является его способность улучшать пищеварение и облегчать работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника, помогает справиться с запорами и другими проблемами пищеварения. Березовый сок также может быть полезен при гастрите и язвенной болезни – он снижает воспаление слизистой оболочки желудка и ускоряет ее заживление. Наконец, березовый сок является низкокалорийным, но питательным напитком, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом или стремится к снижению веса. Он может быть отличной альтернативой сладким газированным напиткам и не содержит никакого добавленного сахара. Следует отметить, что самые полезные свойства березового сока проявляются именно в его свежем и натуральном виде. При заготовке и хранении сока важно соблюдать правила гигиены и рецептуру, чтобы сохранить все его полезные свойства и не навредить своему здоровью – тогда этот напиток подарит вам все свои полезные свойства! Врач по медицинской профилактике (заведующий)  отделом общественного здоровья            А.В.Степанькова

В настоящее время появилось много исследований связанных с влиянием гаджетов на здоровье человека. Популярность набирает и тема взаимодействия детей с гаджетами. Сколько же времени можно проводить ребенку с гаджетами, не причиняя при этом вреда здоровью и психике? Современный мир немыслим без гаджетов, они повсюду и пользуются ими не только взрослые, но и дети, начиная уже с самых малых лет.  Бесспорно, дети живут в современном мире и гаджет им необходим. Сейчас, видя детей 3-4 лет с электронными игрушками, планшетами, многие возмущаются, что нельзя в столь раннем возрасте даже допускать контакт ребенка с электронными устройствами. Но вспомним себя. Ведь в нашем детстве тоже были современные на то время гаджеты-телевизоры, радио, магнитофоны, плееры и мы тоже ими пользовались. Но во всяком вопросе нужно чувство меры и для  гаджета есть свое время. Детям до трёх лет не рекомендуется пользоваться телевизором, телефоном, планшетом. с 3 до 5 лет вполне хватит 20 минут перед телевизором. Планшеты и телефоны не рекомендуются, но если есть экстренная ситуация например перелет на самолете, долгое сидение в очереди, то чтобы не раздражать окружающих, отвлечь ребенка от непоседливого поведения помогут те же самые 20 минут игры на планшете. с 5 до 7 лет достаточно будет получаса в день. с 7 до 9 лет – суммарное время для всех гаджетов составляет 40 минут с 9 до 14 ребенок может без вреда может пользоваться гаджетов в течение часа. с ребенком старше 14 договориться уже сложнее, поэтому специалисты выделяют безопасное время пользования гаджетами -90 минут. Ранее или чрезмерное использование гаджетов ведет к следующим неприятным последствиям: привыкание и как следствие зависимость от гаджетов; перевозбужденное и агрессивное состояние, когда ребенка пытаются лишить игрушки; ухудшение сна и перебои с аппетитом; понижается качество учебного процесса нарушается работа нервной системы Что же делать родителям, чтобы их чадо не попало в сети зависимости от электронных девайсов? Необходимо соблюдать время нахождения ребенка с гаджетом в соответствии с его возрастом. Следите за контентом. На первый взгляд безобидные мультфильмы могут расшатать психику ребенка, вызвать ночные кошмары и беспокойный сон. Подавайте ребенку правильный пример. Ребенок копирует поведение родителей, и если родители будут проводить много времени с книгой, то и ребенок переймёт эту полезную привычку. Предложите ребенку альтернативное занятие. Забирая планшет, не говорите ему «Займись чем-нибудь», а предложите конкретный альтернативный и интересный вариант провождения свободного времени. Занимайтесь чем-нибудь интересным совместно, как можно больше времени уделяйте совместному творчеству, физической активности, развлечениям, заполните время ребенка так, чтобы у него не только не оставалось времени на гаджеты, но и не хотелось ими пользоваться. Берегите своих детей!

Болезни сердца и сосудов – одни из самых распространенных. Нередко эти заболевания развиваются незаметно, могут приводить к тяжелым осложнениям и смертельному исходу. Специалисты утверждают, что около 50% случаев развития заболеваний и летальных исходов приходится на факторы риска. Что же убивает наше сердце и сосуды? Курение После каждой выкуренной сигареты развивается кратковременный спазм кровеносных сосудов. Из-за этого артериальное давление, а значит, и нагрузка на сердце, повышается. Сердцу курильщика приходится перекачивать кровь по спазмированным сосудам. Оно находится в режиме постоянной перегрузки и напряжения. С течением времени сосуды теряют свою эластичность, их стенки становятся хрупкими и ломкими. В результате падает сила кровотока, сердце недополучает кислород и питательные вещества. Чтобы возместить эту нехватку сердце работает с перегрузкой. Такое перенапряжение в течение длительного времени приводит к развитию сердечной недостаточности. Кстати, с точки зрения развития инфаркта миокарда курение перевешивает все известные факторы риска, которые могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Высокое артериальное давление При высоком артериальном давлении для обеспечения нормальной циркуляции крови сердце работает интенсивнее. Оно испытывает постоянную перегрузку. Это приводит к изменениям в структуре сердца, оно гипертрофируется, сердечная мышца утолщается и укрупняется. Более того, при длительном повышенном давлении быстрее изнашиваются сосуды, их стенки становятся менее эластичными, а это, в свою очередь, не позволяет току крови полноценно обеспечивать сердце достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Артериальная гипертензия приводит к инфарктам миокарда и инсультам (особенно геморрагическим, которые часто заканчиваются летальным исходом). Кроме этого, высокое давление ведет к развитию стенокардии, повышает риск внезапной смерти и ишемических инсультов. Атеросклероз Люди с высоким уровнем липопротеидов низкой плотности (именно они являются причиной появления атеросклеротических бляшек в сосудах) чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Существуют наследственные формы дислипидемии, но в большинстве случаев проблемы с повышенным уровнем холестерина являются приобретенными. И во многом этому способствует образ жизни человека, в котором нет места физическим упражнениям, рациональному питанию, зато в полной мере присутствуют вредные привычки, гиподинамия и лишний вес. Неправильное питание и ожирение Нездоровые пищевые привычки практически убивают наши сосуды. Неправильное питание лишает нас полезных витаминов и микроэлементов, многие из которых нужны нам для здоровья сердца и сосудов. Обилие жирной и жареной пищи, фастфуда, рафинированных и консервированных продуктов приводит к повышению уровня «плохого» холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, которые со временем сужают просвет сосудов или полностью закупоривают их, из-за чего нарушается ток крови. Последствия поражения сосудов атеросклерозом бывают очень тяжелыми: развитие инфарктов миокарда, инсультов, хронической ишемической болезни сердца, окклюзии периферических артерий, что может стать причиной ампутации нижних конечностей. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание – прямой путь к лишнему весу и ожирению. При этом особую опасность представляет висцеральное ожирение, при котором внутренние органы, в том числе и сердце, покрывается слоем жира, тем самым мешая правильной работе внутренних органов. Физкультура не только способствует избавлению от лишнего веса, но и оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов, может помочь в снижении уровня холестерина, нормализации артериального  давления. Недосып и хронический стресс Для полноценного отдыха спать необходимо в среднем 7-8 часов. Во время сна отдыхает весь организм, сердце работает в спокойном режиме, восстанавливаясь после прошедшего дня. Полноценный сон укрепляет и нашу нервную систему, чтобы она могла справиться со стрессовыми ситуациями. Нехватка сна вызывает усталость, резкую смену настроения и чрезмерную сонливость на протяжении дня. Длительный (или хронический) стресс, постоянное нервное напряжение вызывают выработку гормонов, которые оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце работать буквально на пределе, в ускоренном режиме. В конце концов сердечно-сосудистая система остается в этом же возбужденном состоянии. В результате даже после того, как стрессовая ситуация закончилась, реакция организма на нее остается. В молодом возрасте постоянное психоэмоциональное напряжение чаще всего провоцирует развитие артериальной гипертонии. У пожилых людей возможно нарушение ритма. Кроме того, высокий уровень стресса может привести к нарушению липидного обмена и росту «плохого» холестерина. Информация подготовлена врачом-гигиенистом ГУ “Минский зональный центр гигиены и эпидемиологии” отделения общественного здоровья Гинзбург Н.В. по материалам сайта 24health.by