Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Но купание приносит пользу лишь при условии соблюдения необходимых правил безопасности.
Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. В большинстве случаев практически всех опасных ситуаций, связанных с отдыхом на воде, можно избежать, соблюдая следующие правила поведения.
Первое и самое важное правило безопасного отдыха на воде заключается в том, что купаться стоит только в специально оборудованных для этого местах!
Заходить в холодную воду следует постепенно. Это нужно для того, чтобы мышцы сумели приспособиться к температуре и не было судорог. C этой же целью перед приемом водных процедур очень рекомендуется сделать легкую зарядку, размять мышцы – это улучшит кровоснабжение.
He рекомендуется купаться в необорудованных водоемах и там, где отсутствуют спасательные станции. Не следует заплывать за обозначенную буями акваторию купальни. Во избежание поражений электротоком не купайтесь во время грозы.
Без надобности старайтесь избегать опасных заплывов на дальние дистанции. A в случае, если все-таки вы решились на такой заплыв, следует рассчитать свои возможности, в том числе и на обратный путь. Так, если Вы переплыли широкую реку, а на другом берегу чувствуете, что сил на обратный заплыв не осталось, — НЕ ПЛЫВИТЕ!
Не купайтесь в одиночку. Отдыхая в компании, наблюдайте за другими купающимися, особенно за детьми. Имейте в виду, что тонущие люди кричат очень редко, так как при попадании воды в дыхательные пути человек не способен подавать звуковые сигналы.
Если Вы почувствовали, что начинаете тонуть, то старайтесь не паниковать, экономьте остатки сил и дыхания, подавайте знаки спасителям и другим людям. Подав сигнал, чтобы удержаться на воде рекомендуется лечь на спину так, чтобы на поверхности оставалось только лицо (органы дыхания), и осуществлять под водой легкие движения ногами и руками. В таком состоянии человек может, расходуя минимум сил, длительное время находится на поверхности. Имейте в виду, что под водой должно находится все тело, включая уши и волосы. Чем большую часть тела мы погрузим в воду, тем больше на нас будет действовать спасительная выталкивающая сила воды.
Ни в коем случае нельзя:
- заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки;
- купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах;
- оставлять детей у водоёма без присмотра взрослых;
- прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок;
- допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;
- подавать ложные сигналы бедствия;
- использовать для плавания доски, бревна, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;
- не заставляйте себя долго задерживать дыхание, в результате кислородного голодания мозг человека погибает;
- купаться в состоянии алкогольного опьянения.
Выполнение указанных рекомендаций поможет избежать опасных ситуаций на воде, сохранить жизнь и здоровье Вам и вашим близким.
Соблюдайте данные рекомендации – и Ваш отдых будет приятным и безопасным!
Врач по медицинской профилактике (заведующий отделением) отделения общественного здоровья А.В. Степанькова