Старость – закономерный этап человеческой жизни. Замедлить процесс старения можно, если придерживаться правильного образа жизни, режима и характера труда и отдыха.
Только от нас зависит, проведём мы старость в печали и страданиях, или насладимся возможностью использовать все привилегии возраста.
Есть старость души и старость тела. Иногда эти два вида старости не пе-ресекаются во времени. Есть люди, которые доживают до 90-100 лет и умирают от физиологической старости, сохранив молодость души. Они убеждены, что это спокойный и приятный период жизни.
У каждого человека в любой момент жизни в наличии сразу 3 возраста: астрономический (календарный), биологический и психологический.
Календарный возраст определяется количеством прожитых лет, биологи-ческий – основан на функциональном состоянии внутренних органов, психоло-гический – определяет себе сам человек, ориентируясь на субъективное вос-приятие своего здоровья. В молодости психологический возраст обычно завы-шается, под старость – занижается. Это нормально. Однако, если молодой че-ловек или средних лет (35-50) начинает повышать планку своего психологиче-ского возраста, то это первые признаки надвигающейся депрессии или болезни.
Жизнь нужно прожить как можно дольше и как можно лучше.
Что для этого делать?
- Качество старости большей частью зависит от всей вашей предшествующей жизни.
- Если вы прожили до пенсионного (и более) возраста, то вы уже счастлив-чик! Цените дни, отпущенные вам судьбой!
- Чаще улыбайтесь, с юмором относитесь к своим неудачам.
- За 2-3 года до выхода на пенсию наметьте себе новый вид деятельности, на который вам раньше не хватало времени.
- Не думайте с ужасом о смерти, она всё равно наступит рано или поздно. Самое ценное, что у всех нас есть – это время! Именно время настоящее. Именно сейчас нужно чувствовать себя счастливым.
- Не прислушивайтесь к своим болезненным ощущениям. Чем больше вы будете фиксировать внимание на положительных сторонах своей жизни, тем лучше она вам покажется!
- Возрастные изменения на лице бывают более значительными, чем состояние организма.
Старость – это не горестное окончание нашей жизни, а напротив, плодотворный закономерный этап. И чем мы его заполним, зависит от нас.