- Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?
- Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
- Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
- Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
- Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?
- Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
- Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в Сети?
- Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?
Предвестники интернет зависимости:
- Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту
- Предвкушение следующего сеанса он-лайн
- Увеличение времени, проводимого он-лайн
- Увеличение количества денег, расходуемых он-лайн
Признаки “патологического использования компьютера”
А. Использование компьютера вызывает дистресс
В. Использование компьютера причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, семейному, экономическому или социальнуму статусу
Поведенческие признаки:
- всепоглощенность Интернетом;
- потребность проводить в сети все больше и больше времени;
- повторные попытки уменьшить использование Интернета;
- при прекращении пользования Интернетом возникают симптомы отмены, причиняющие беспокойство;
- проблемы контроля времени;
- проблемы с окружением (семья, школа, друзья);
- ложь по поводу времени, проведенном в сети;
- изменение настроения посредством использования Интернета.
Психологические симптомы
- Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером
- Невозможность остановиться
- Увеличение количества времени, проводимого за компьютером
- Пренебрежение семьей и друзьями
- Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером
- Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности
- Проблемы с работой или учебой
Физические симптомы:
- усталость кисти руки
- Сухость в глазах
- Головные боли по типу мигрени
- Боли в спине
- Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи
- Пренебрежение личной гигиеной
- Расстройства сна, изменение режима сна
Виды "Интернет-зависимости"
- Киберсексуальная зависимость – непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.
- Пристрастие к виртуальным знакомствам - избыточность знакомых и друзей в Сети.
- Навязчивая потребность в Сети - игра в онлайновые азартные игры, постоянные покупки или участия в аукционах.
- Информационная перегрузка (навязчивый web-серфинг) - бесконечные путешествия по Сети, поиск информации по базам данных и поисковым сайтам.
- Компьютерная зависимость - навязчивая игра в компьютерные игры
Служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» учреждения здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»:
8-(017)-202-04-01, 8-(029)-899-04-01 (МТС)
Консультация психолога бесплатно, анонимно и круглосуточно.