Подавляющее большинство людей после постановки диагноза «ВИЧ-инфекция» испытывает сильнейший шок и им нужно время, чтобы пройти все стадии принятия диагноза и понять, что значит для них жизнь с ВИЧ.
В подобной ситуации нормально, и даже необходимо «прожить» определенный период горя, который обычно проходит через пять стадий. Нет четких временных рамок для каждой стадии: Вы можете быстро пройти через одну стадию или даже пропустить ее, а можете «застрять» на ней на продолжительно время. Но самое главное – разрешить себе испытать каждую из этих стадий и дать себе время, чтобы разобраться со своими чувствами и понять, что же для Вас действительно важно в жизни.
Стадия 1: «Шок и/или отрицание»
Для большинства людей диагноз оказывается настолько неожиданным, что первая их реакция ˗ шок. Часто за шоком приходит паника, когда человек испытывает сильный страх перед будущим и ему трудно поверить, что это происходит с ним на самом деле. Чтобы защититься от паники и подавить страх, человек нередко прибегает к «отрицанию», находя те, или иные объяснения: «Только не я! Анализ, наверное, был ошибочный». Или старается вести обычную жизнь, избегая любых напоминаний о диагнозе.
На этой стадии важно искать фактическую информацию о ВИЧ-инфекции ˗ точную и научно достоверную. Лучше получать информацию из первых рук: у специалистов, занимающихся этой проблемой ˗ врачей или психолога. А также у людей, которые живут с таким диагнозом и сумели адаптироваться к жизни с ВИЧ.
Стадия 2: «Злость»
Когда человек окончательно понимает, что ВИЧ ˗ часть его жизни, он часто начинает испытывать сильную злость – на человека, от которого передался вирус; на врачей, которые не предприняли достаточных мер; на себя, за опасное поведение; на окружающих за непонимание. Злость – это нормальная реакция на любой жизненный кризис, но важно не «застрять» на этой стадии. Когда человек слишком много времени злится, у него резко повышается уровень стресса, а это плохо отражается на его эмоциональном состоянии и самочувствии.
Стадия 3: «Сделка»
Человек пытается смириться с ситуацией, заключив сделку, принцип которой: если я буду хорошо себя вести, все станет как раньше. На этой стадии важно понять, что заболевание не является наказанием за что-то, и оно никуда не исчезнет. ВИЧ-инфекция – это лишь одно из десятков хронических заболеваний. А современная медицина шагнула далеко вперед, разрабатываются методы лечения, появляются новые препараты, люди с ВИЧ могут жить долго.
Стадия 4: «Депрессия»
На этой стадии принятия горя практически все люди переживают ту или иную степень депрессии. В первую очередь, нужно понять, что депрессия – это временный период. Постарайтесь разобраться в Ваших чувствах и понять, что же для Вас действительно важно в жизни. Если депрессивное состояние затягивается, возможно, Вам понадобиться помощь психолога или психотерапевта.
Стадия 5: «Принятие и переоценка»
Принять и смириться – это не одно и то же. Принятие не означает смирение, а означает понимание того, что значит для Вас ВИЧ, что Вы можете принять свое заболевание, и что Ваша жизнь не сводится лишь к наличию ВИЧ. Принятие означает, что Вы не отказываетесь от планов на будущее, у Вас есть позитивные цели в жизни и диагноз ВИЧ не мешает Вам реализовать их.
Как сообщить о диагнозе?
У большинства людей после постановки диагноза «ВИЧ-инфекция» возникают вопросы: «Стоит ли мне сообщать диагноз близким? Как это сделать?»
Помните, что каждый человек сам вправе решать, кому и когда сообщить о своем диагнозе. Положительный диагноз на ВИЧ ˗ несомненно сильнейший стресс, и большинству людей бывает совершенно необходимо поделиться, выговориться, облегчить душу. Часто легче впервые открыться не кому-то из близких, а постороннему человеку. Обращаясь на телефон доверия, Вы можете быть уверены, что разговор останется в тайне, и не будет иметь нежелательных последствий.
Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле:
8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы;
8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Быховская, 108, каб. 109;
8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Мазурова, 10в.
8 (0232) 25-49-06 телефон отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии», где можно также получить психологическую помощь и записаться на консультацию.
Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ, в том числе анонимно и бесплатно, можно в отделе профилактики ВИЧ/СПИД государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по адресу: г. Гомель, ул.Моисеенко, 49; с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 17:00 кабинет 106, либо в любом учреждении здравоохранения по месту жительства. Телефон «горячей линии» (80232)507412.
Психолог отдела общественного здоровья Василина Смолян