Зимой, в условиях сокращенного светового дня, недостатка солнечного света и невысокого содержания витаминов в предлагаемых овощах и фруктах, для сохранения хорошего самочувствия нужно помнить о некоторых особенностях образа жизни и использовать все возможности для укрепления здоровья.

Опасаясь «замерзнуть», зимой комнаты проветривают реже и воздух застаивается, это приводит к тому, что сон становится менее качественным, поэтому зимой особенно важно  создать комфортные условия для полноценного сна.  В холодное время года комнатная температура должна быть около 19–22°C градусов, при этом спать лучше при температуре в 17–18°C градусов. В детской комнате температура должна быть постоянной — около 20–23 градусов.  Важно соблюдать режим проветривания даже в сильный мороз, проветривать помещения нужно 1 – 2 минуты каждый час. Показателем проветренности помещения является снижение температуры на 1-2 °С. Так вы получите необходимый организму объем кислорода.  Что касается времени, необходимого для сна, то здесь все индивидуально. По мнению ученых, оптимальная продолжительность сна здорового взрослого человека составляет от 7,5 до 9 часов.

Опубликовано: 19 февраля 2019
Обновлено: 19 февраля 2019
Просмотров: 10
Подробнее: : Укрепляем здоровье зимой

Счастье нуждается в верности, несчастье же может обойтись без нее.

Луций Анней Сенека (младший).

Термин инфекции, передаваемые половым путем (далее – ИППП) был предложен Всемирной организацией здравоохранения в 1982 году. Они относятся к числу наиболее социально значимых заболеваний.

Возбудителями могут выступать: бактерии (сифилис, гонорея), вирусы (герпес, ВИЧ-инфекция, остроконечные кондиломы), простейшие (трихомониаз), грибы (кандидоз). Они не могут жить долго вне человеческого организма.

Основными путями передачи является:

  • половой контакт;
  • от матери к ребенку (заражение ВИЧ-инфекцией, сифилисом, вирусным гепатитом, может произойти внутриутробно, во время родов и иногда через грудное молоко);
  • парентеральный.
Опубликовано: 19 февраля 2019
Обновлено: 19 февраля 2019
Просмотров: 9
Подробнее: : Пресс-релиз к Единому дню здоровья «День профилактики инфекций, передающихся половым путём» 21...

Инфекции, передающиеся половым путем, относятся к самым распространенным заболеваниям во всем мире. Не к одним из наиболее распространенных, а самым распространенным. Венерические заболевания — заболевания, объединенные по принципу передачи через сексуальный контакт.

 В настоящее время выделяют около 30  заболеваний, передающихся половым путем.

  • Венерические заболевания : гонорея;  донованоз, или гранулема венерическая, или паховая гранулема; сифилис; мягкий шанкр; венерический лимфогранулематоз. 
  • Инфекции мочеполовых органов с преимущественным поражением половых органов («Новые» венерические болезни): бактериальный вагиноз (гарднереллез); генитальный герпес; кандидоз; микоплазмоз; папилломавирусная инфекция, папиллома, трихомониаз, трихомоноз; уреаплазмоз; урогенитальный шигеллез гомосексуалистов ; хламидиоз ; неспецифический уретрит; цитомегаловирус.
  • Болезни кожи, передающиеся половым путем: чесотка; педикулез, лобковые вши (фтириаз); контагиозный моллюск.
  • Болезни, передаваемые половым путем, с преимущественным поражением других органов: вирус иммунодефицита человека (СПИД); амебиаз; вирусный гепатит B и С; лямблиоз.
Опубликовано: 18 февраля 2019
Обновлено: 18 февраля 2019
Просмотров: 8
Подробнее: : Профилактика инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) – важнейшая медицинская и социальная проблема современного общества во всем мире.

По оценке ВОЗ, ежегодно во всем мире более 340 миллионов мужчин и женщин в возрасте 15-49 лет заболевают ИППП; на земном шаре каждый шестой житель страдает какой-либо болезнью, передаваемой половым путем.

Опубликовано: 13 февраля 2019
Обновлено: 13 февраля 2019
Просмотров: 19
Подробнее: : 21 февраля — День профилактики инфекций, передающихся половым путем

В организме взрослого человека содержание кальция составляет от 1 до 2,2 кг. Приблизительно 99% кальция образует основу человеческого скелета, в то время как 1% этого минерала циркулирует в крови.

Помимо того, что кальций составляет основу костной ткани, он также выполняет ряд других важных функций: поддерживает сердечный ритм и нормальную свертываемость крови, снижает уровень проницаемости стенок сосудов, обладает противовоспалительным действием, регулирует кислотно-щелочное равновесие организма. Очень важное значение кальций имеет в организме ребенка, так как этот минерал является строительным материалом для обновления костной ткани и формирования скелета. Также кальций необходим людям, активно занимающимся спортом, так как этот минерал активно выводится с потом.

Опубликовано: 04 февраля 2019
Обновлено: 04 февраля 2019
Просмотров: 30
Подробнее: : Роль кальция в организме

Нежная творожная масса с добавлением сливочного масла и сахара, покрытая шоколадной глазурью – так выглядел творожный сырок, изготовленный по ГОСТу в СССР. С тех пор ассортимент глазированных сырков значительно расширился, но из чего готовят их сегодня?

Глазированные творожные сырки, как и прежде, в своем составе содержат творог, а вот глазированные сырки могут изготавливаться из творожного продукта. Это не совсем привычный творог. Производят его из восстановленного сухого молока с добавлением заменителей молочного жира — пальмового или кокосового масла. Эти растительные жиры содержат до 50% насыщенных жирных кислот, которые могут способствовать развитию атеросклероза.

Опубликовано: 04 февраля 2019
Обновлено: 04 февраля 2019
Просмотров: 42
Подробнее: : КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ СЫРОК

Для того, чтобы эффективно бороться с излишней массой тела, нужно понять причину ее появления и постараться ликвидировать провоцирующие факторы. Не одним неправильным рационом продиктован набор лишних кило: здесь и физиологические причины, и эмоциональные нагрузки, и, как ни странно, отказ от вредных привычек.

  1. Депрессия. Негативное внутреннее состояние может значительно увеличить цифры на весах. И дело здесь не только в том, что некоторые люди заедают свои проблемы, а еще и в том, что на фоне избыточного потребления калорий происходит снижение двигательной активности. Ведь так хочется спрятаться от внешнего мира, скрыться от посторонних глаз и вылежать на диване свою депрессию, забившись под одеяло.
  2. Стресс. Да, эта защитная реакция организма на чрезмерное воздействие внешнего раздражителя тоже своего рода катализатор набора веса. Вы когда-нибудь замечали, как хочется сладенького на фоне чрезмерного эмоционального напряжения? И это вполне объяснимо. Дело в том, что на фоне стресса увеличивается выработка глюкокортикоидов, а они, в свою очередь, обостряют восприятие рецепторов к сладким вкусам. И здесь наблюдается очень простая зависимость: чем сильнее стресс, тем выше уровень глюкокортикоидов, тем больше тянет на сладенькое и привет лишние килограммы.
Опубликовано: 29 января 2019
Обновлено: 29 января 2019
Просмотров: 51
Подробнее: : Откуда берутся проблемы с лишним весом?

Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое может возникнуть в результате ухудшения кровообращения или разрыва стенки сосуда. Ранняя профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев, однако, эффективная профилактика инсульта невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт (инфаркт мозга) и геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг).

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

Опубликовано: 29 января 2019
Обновлено: 31 января 2019
Просмотров: 33
Подробнее: : Держать удар! Профилактика инсульта.

Катание на тюбингах («надувных санках», «ватрушках», «пончиках», «бубликах» так их называют в быту из-за округлой формы) является популярным видом досуга зимой среди детей и взрослых, но нужно быть внимательными при обращении с этим спортивным инвентарем и не забывать (в первую очередь) о безопасности детей. Надувные «лепешки» обладают следующими преимуществами перед обычными санками и ледянками: высокая скорость и мягкость при катании, небольшой вес, яркий и красочный внешний вид, небольшой объем в спущенном состоянии, что делает их удобным для хранения. Однако у такого «транспорта» есть один огромный минус: им практически невозможно управлять и в отличие от санок и ледянок, более травмоопасны. Они не оборудованы тормозным устройством и поэтому абсолютно неуправляемы, что может привести к трагедии во время катания с крутых гор на большой скорости. Поэтому кататься на тюбингах разрешается только на специально подготовленных трассах.

Что нужно предусмотреть, чтобы катание на «ватрушках» не привело к серьезным травмам, было приятным и безопасным.

Опубликовано: 29 января 2019
Обновлено: 31 января 2019
Просмотров: 31
Подробнее: : Осторожно: тюбинг! Профилактика зимнего травматизма

Всем известно, что зимой нужно одеваться потеплее – ведь переохлаждение непременно приведет к простуде, обострению хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или открытых частей тела.

Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть и при этом не вспотеть? Шуба в пол или пуховик с современным утеплителем? Рассмотрим несколько простых правил подбора зимнего гардероба!

Опубликовано: 24 января 2019
Обновлено: 24 января 2019
Просмотров: 50
Подробнее: : Одеться, чтобы согреться